Qu'est-ce que la psychothérapie?

Qu'est-ce que la psychothérapie?

La psychothérapie comprend des réunions ou des réunions régulières avec un psychothérapeute formé à ne pas les écouter précieux et sensibles, et qui peut vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments pour comprendre quels sont les problèmes et comment cela peut se produire plus constructif et plus positif. Il ne doit pas être confondu avec la psychiatrie, même si certains psychothérapeutes peuvent avoir une formation psychiatrique. Les psychothérapeutes sont généralement formés dans une autre discipline qui peut être la psychiatrie, les soins infirmiers, la psychologie ou le travail social, entre autres, et qui ont suivi une formation supplémentaire sur les techniques psychologiques et consultatives.

Il y a un débat actuel sur la différence entre les conseils et la psychothérapie sans une définition claire entre les deux. À un niveau simple, quelqu'un peut avoir besoin de conseils pour faire face à une certaine crise ou une certaine situation dans sa vie, comme le divorce, la sortie ou un autre événement traumatisant. Les conseils peuvent vous aider à vous sentir mieux et plus positivement, à améliorer l'auto-confidentialité et à aider une personne à reprendre le contrôle de sa vie. La psychothérapie, en revanche, peut aider les gens à faire face aux problèmes psychologiques qui se sont développés au fil du temps ou qui ont besoin d'une aide spéciale. Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de chevauchements entre eux.

Quels problèmes la psychothérapie peut-il aider?

essentiellement tout ce qui provoque un stress émotionnel ou psychologique. Par exemple:

* Peur et stress

* Panic Attacks

* Dépression

* Problèmes de relation

* DIFFIDITIONS AU TRAVAIL

* Troubles de l'alimentation

* Abus d'alcool et de drogues

* Exclusion sociale

* Problèmes liés à la sexualité

* Trouble de stress post-traumatique

* Trouble de la personnalité

* victimisation et abus

* Phobien

* Troubles obsessionnels-compulsifs

* Dépression postnatale

Comment suis-je transféré à la psychothérapie?

Vous pouvez d'abord parler à votre médecin car il peut vous conseiller sur la meilleure approche pour vous et vos circonstances particulières, ou vous préférez la recherche en privé d'un thérapeute approprié.

Les directives actuelles de NACT recommandent que quelqu'un qui souffre d'un problème de santé mentale soit offert une thérapie avant d'utiliser des médicaments. Dans le passé, en raison d'un manque général de thérapeutes, cela n'a pas toujours été possible dans certains domaines, de sorte que les médecins n'avaient souvent que l'occasion de prescrire des médicaments. Cependant, le NHS en Grande-Bretagne prévoit d'augmenter le nombre de thérapeutes afin de rendre les thérapies de conversation mieux disponibles dans le NHS. Compte tenu des derniers rapports selon lesquels Prozac et d'autres ISRS sont inefficaces dans certains types de dépression, la psychothérapie sera probablement l'une des premières options de chaque plan de traitement pour une dépression légère à modérée et d'autres types de maladies mentales à l'avenir.

Quels différents types de psychothérapie y a-t-il?

Il existe de nombreux types de psychothérapie, il peut donc être décourageant de trouver le bon pour vous si vous ne connaissez pas les différentes options. En général, certaines des approches les plus courantes comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la psychothérapie psychanalytique et la thérapie de groupe.

thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale ou la TCC, comme on l'appelle parfois, vise à convertir les modèles de comportement négatifs ou les façons de penser, qui peuvent être plutôt destructeurs, à se convertir en façons de penser plus positives afin de provoquer un changement dans la façon dont un individu se perçoit autour d'eux et du monde en général. En parlant à un thérapeute cognitivo-comportemental sur la façon dont vous vous sentez, votre environnement et les personnes qui vous entourent et comment votre réflexion influence votre comportement peut être identifié de nouvelles façons de faire face et de gérer les situations.

psychothérapie psychanalytique

Ce type de thérapie vise à réaliser les raisons sous-jacentes des problèmes psychologiques ou de la souffrance d'un individu de nature souvent inconsciente. En comprenant les causes, il est possible d'atteindre un nouveau niveau de conscience afin que l'individu puisse changer ses modèles de pensée et son comportement et se sentir bien à nouveau.

Thérapie de groupe

Parfois, les personnes qui souffrent de problèmes et de problèmes similaires peuvent bénéficier de séances de thérapie de groupe. Le principal avantage ici est que quelqu'un qui subit une thérapie de groupe ne se sent pas seul. Il est soutenu par d'autres membres du groupe qui peut comprendre ce que chaque personne passe. Cela peut être une étape positive pour se rétablir à nouveau.

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