¿Qué es la psicoterapia?
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia incluye reuniones o reuniones regulares con un psicoterapeuta que está entrenado para no escucharlas valiosas y sensibles, y que puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos para comprender cuáles son los problemas y cómo puede ocurrir más constructivo y positivo. No debe confundirse con la psiquiatría, incluso si algunos psicoterapeutas pueden tener capacitación psiquiátrica. Los psicoterapeutas generalmente están capacitados en otra disciplina que puede ser psiquiatría, enfermería, psicología o trabajo social, entre otras cosas, y han completado una mayor capacitación en técnicas psicológicas y de asesoramiento.
Hay un debate actual sobre la diferencia entre consejos y psicoterapia sin una definición clara entre los dos. En un nivel simple, alguien puede necesitar consejos para hacer frente a una cierta crisis o situación en su vida, como el divorcio, el alta u otro evento traumático. Los consejos pueden ayudarlo a sentirse mejor y más positivamente, mejorar la confianza en sí mismo y ayudar a una persona a recuperar el control de sus vidas. La psicoterapia, por otro lado, puede ayudar a las personas a lidiar con problemas psicológicos que se han desarrollado con el tiempo o que requieren ayuda especial. Como puede ver, hay muchas superposiciones entre ellos.
¿Qué problemas pueden ayudar la psicoterapia?
Básicamente todo lo que causa estrés emocional o psicológico. Por ejemplo:
* miedo y estrés
* ataques de pánico
* depresión
* problemas de relación
* dificultades en el trabajo
* trastornos alimentarios
* Abuso de alcohol y drogas
* Exclusión social
* problemas relacionados con la sexualidad
* Trastorno de estrés post -trraumático
* trastorno de la personalidad
* Victimización y abuso
* Phobien
* Trastornos obsesivos -compulsivos
* depresión postnatal
¿Cómo me transfieren a la psicoterapia?
Primero puede hablar con su médico porque él puede asesorarle sobre el mejor enfoque para usted y sus circunstancias especiales, o prefiere buscar en privado un terapeuta adecuado.
Las pautas actuales de Niza recomiendan que alguien que sufra de un problema de salud mental se le ofrezca terapia antes de usar medicamentos. En el pasado, debido a una falta general de terapeutas, esto no siempre fue posible en algunas áreas, por lo que los médicos a menudo solo tenían la oportunidad de recetar medicamentos. Sin embargo, el NHS en Gran Bretaña planea aumentar el número de terapeutas para hacer que las terapias de conversación estén mejor disponibles en el NHS. En vista de los últimos informes de que Prozac y otros ISRS son ineficaces en algunos tipos de depresión, la psicoterapia probablemente será una de las primeras opciones en cada plan de tratamiento para depresión leve a moderada y otros tipos de enfermedades mentales en el futuro.
¿Qué diferentes tipos de psicoterapia hay?
Hay muchos tipos diferentes de psicoterapia, por lo que puede ser desalentador encontrar el adecuado para usted si no conoce las diferentes opciones. En general, algunos de los enfoques más comunes incluyen terapia cognitiva conductual, psicoterapia psicoanalítica y terapia grupal.
Terapia conductual cognitiva
La terapia cognitiva conductual o la TCC, como a veces se le llama, tiene como objetivo convertir los patrones de comportamiento negativo o las formas de pensar, que pueden ser bastante destructivas, convertirse en formas de pensar más positivas para lograr un cambio en la forma en que un individuo se percibe a su alrededor y el mundo en general. Al hablar con un terapeuta del comportamiento cognitivo sobre cómo se siente, su entorno y las personas que lo rodean y cómo su pensamiento influye en su comportamiento puede identificarse nuevas formas de hacer frente y tratar con situaciones.
psicoterapia psicoanalítica
Este tipo de terapia tiene como objetivo lograr las razones subyacentes de los problemas psicológicos o el sufrimiento de un individuo que a menudo son de naturaleza inconsciente. Al comprender las causas, es posible lograr un nuevo nivel de conciencia para que el individuo pueda cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento y tener una sensación de bien.
Terapia grupal
A veces las personas que sufren problemas y problemas similares pueden beneficiarse de las sesiones de terapia grupal. La principal ventaja aquí es que alguien que se somete a terapia grupal no se siente solo. Es apoyado por otros en el grupo que pueden entender por lo que cada persona pasa. Este puede ser un paso positivo para volver a ponerse bien.