¿Qué es la psicoterapia?

¿Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia implica reuniones o sesiones periódicas con un psicoterapeuta que está capacitado para escucharlo sin juzgarlo y con empatía, y que puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos para comprender cuáles son los problemas y cómo pueden tratarse de una manera más constructiva y positiva. No debe confundirse con la psiquiatría, aunque algunos psicoterapeutas pueden tener formación psiquiátrica. Los psicoterapeutas suelen estar capacitados en otra disciplina, que puede incluir psiquiatría, enfermería, psicología o trabajo social, y han recibido capacitación avanzada en técnicas psicológicas y de asesoramiento.

Existe un debate actual sobre la diferencia entre asesoramiento y psicoterapia sin una definición clara entre los dos. En un nivel simple, alguien puede necesitar asesoramiento para afrontar una crisis o situación específica en su vida, como un divorcio, un despido u otro evento traumático. El asesoramiento puede ayudar a una persona a sentirse mejor y más positiva, mejorar la confianza en sí misma y ayudarla a recuperar el control de su vida. La psicoterapia, por otro lado, puede ayudar a las personas a afrontar problemas de salud mental que se han desarrollado con el tiempo o que requieren ayuda especializada. Como puede ver, hay mucha superposición entre ellos.

¿Con qué problemas puede ayudar la psicoterapia?

Básicamente cualquier cosa que cause angustia emocional o psicológica. Por ejemplo:

* Ansiedad y estrés

* Ataques de pánico

*Depresión

* Problemas de relación

* Dificultad en el trabajo

* Trastornos de la alimentación

* Abuso de alcohol y drogas.

* Exclusión social

* Problemas relacionados con la sexualidad

* Trastorno de estrés postraumático

* Trastorno de personalidad

* Victimización y abuso

* Fobias

* Trastorno obsesivo compulsivo

* Depresión posparto

¿Cómo puedo obtener una derivación para psicoterapia?

Es posible que desee hablar primero con su médico, ya que podrá aconsejarle sobre el mejor curso de acción para usted y sus circunstancias particulares, o tal vez prefiera encontrar un terapeuta adecuado de forma privada.

Las directrices actuales del NICE recomiendan que a alguien que sufre un problema de salud mental se le ofrezca terapia antes de recurrir a la medicación. En el pasado, esto no siempre era posible debido a la escasez general de terapeutas en algunas zonas, lo que significaba que a los médicos a menudo sólo les quedaba la opción de recetar medicamentos. Sin embargo, el NHS del Reino Unido planea aumentar el número de terapeutas para que las terapias de conversación estén más disponibles en el NHS. Dados los informes recientes de que Prozac y otros ISRS son ineficaces para algunos tipos de depresión, la psicoterapia probablemente será una de las primeras opciones en cualquier plan de tratamiento para la depresión leve a moderada, así como para otros tipos de problemas de salud mental, en el futuro.

¿Qué diferentes tipos de psicoterapia existen?

Hay muchos tipos diferentes de psicoterapia, por lo que encontrar la adecuada para usted puede resultar abrumador si no conoce las diferentes opciones. En general, algunos de los enfoques más comunes incluyen la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia psicoanalítica y la terapia de grupo.

Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual o TCC, como a veces se la llama, tiene como objetivo transformar los patrones de comportamiento negativos o formas de pensar que pueden ser bastante destructivas en formas de pensar más positivas para lograr un cambio en la forma en que un individuo se percibe a sí mismo a su alrededor y al mundo en general. Al hablar con un terapeuta cognitivo conductual sobre cómo se siente consigo mismo, su entorno y las personas que lo rodean, y cómo su pensamiento influye en su comportamiento, se pueden identificar nuevas formas de afrontar y afrontar situaciones.

Psicoterapia psicoanalítica

Este tipo de terapia tiene como objetivo llegar a las razones subyacentes de los problemas o sufrimientos psicológicos de un individuo, que a menudo son de naturaleza inconsciente. Al comprender las causas, es posible alcanzar un nuevo nivel de conciencia para que las personas puedan cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento y recuperar una sensación de bienestar.

Terapia de grupo

A veces, las personas que padecen cuestiones y problemas similares pueden beneficiarse de las sesiones de terapia de grupo. El principal beneficio aquí es que alguien que recibe terapia de grupo no se siente solo. Cuenta con el apoyo de otros miembros del grupo que pueden comprender por lo que está pasando cada persona. Este puede ser un paso positivo para recuperar la salud.

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