什么是 EFT 或情绪释放技术？

什么是 EFT 或情绪释放技术？

人们相信能量在我们体内流动，如果这种能量受到某种干扰，就会直接影响我们的健康并导致并发症。 这些能量干扰因素可能是负面情绪、不愉快的过去和创伤经历。 EFT 是一种重新获得能量流并将您从负面情绪中解放出来的方法。

由于 EFT 的有效性和立竿见影的效果，它作为一种治疗工具正变得越来越受欢迎。 您可以看到它在医院、心理治疗诊所、商业辅导等场所得到实践。 什么是电子转帐？ EFT 代表情绪释放技巧，由 Gary Craig 在 20 世纪 90 年代中期开发。

EFT是在TFT的基础上发展起来的，TFT的意思是思想场疗法。 两者都源于能量心理学，有些人认为这是替代医学。 加里·克雷格 (Gary Craig) 是 TFT 开发者卡拉汉 (Callahan) 博士的前学生。 Gary 研究了 TFT 的最高水平，并在一段时间后开发了 EFT。

EFT 和 TFT 基本相同，其效果也相同。 然而，与 TFT 相比，EFT 更加简单和直接。 他们的主要区别在于程序。 TFT 有许多特定于每种情绪问题的序列，而 EFT 对于所有可能的情绪问题只有一个序列。

EFT 类似于简化的心理治疗，其执行方式与针灸类似，无需使用针头。 它主要用于减少创伤性情绪，后来用于个性发展。 EFT 的基本理论是，通过刺激（用手指敲击）体内的经络点（俗称穴位），可以消除或减少不良情绪的感觉。 这些情绪可以是任何情绪，例如痛苦、愤怒、缺乏自信或其他问题。 其他人也使用 EFT 来实现减肥等目的，但也许最令人惊奇的结果是克服身体限制。 除了用手指敲击某些点之外，还有声音确认。 尽管被许多人认为是奇迹般的突破，但并不能 100% 保证您会体验到相同的效果。 与任何其他自助方法一样，您需要坚持不懈地练习，效果可能会早或晚。

我们的身体是一个电脉冲网络，最终连接到我们的神经系统。 通过敲击我们体内的经络穴位，它有助于平衡自主神经系统，该系统在人类意识下发挥作用。 如果不平衡，就会引发很多健康问题。

科学研究表明，皮质醇水平（一种在压力下释放的激素）在 EFT 过程中显着降低。 EFT 的一些好处包括更好的睡眠、控制食欲、增加能量和生产力、改善自我形象、清晰的思维、放松和减轻压力。

有很多人可以证明 EFT 的有效性。 就连医生、科学家等学者也经历过，并坚信 EFT 有效。 尽管它有时被称为伪科学，但实践过它的人会体验到改变生活的结果。

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