Vad är EFT eller Emotional Freedom Technique?

Vad är EFT eller Emotional Freedom Technique?

Det tros att energi flyter i vår kropp och om denna energi på något sätt störs påverkar den direkt vår hälsa och orsakar komplikationer. Dessa energisörare kan vara negativa känslor, obehagliga tidpunkter och traumatiska upplevelser. EFT är en metod för att återfå energiflödet och befria dig från negativa känslor.

EFT blir allt populärare som ett helande verktyg på grund av dess effektivitet och omedelbara resultat. Du kan se det praktiserat på sjukhus, psykoterapikliniker, affärscoaching och mer. Vad är EFT? EFT står för känslomässig frihetsteknik, som utvecklades av Gary Craig i mitten av 1990-talet.

EFT är baserad på TFT, vilket betyder tankefältterapi. Båda har sina rötter inom energypsykologi, som vissa överväger alternativ medicin. Gary Craig är en tidigare student till Dr. Callahan, som utvecklade TFT. Gary studerade den högsta nivån av TFT och efter en stund utvecklat EFT.

EFT och TFT är till stor del desamma, liksom deras effekter. Emellertid är EFT mycket enklare och enkel jämfört med TFT. Deras huvudsakliga skillnad skulle vara i proceduren. TFT har många sekvenser som är specifika för varje känslomässig oro, medan EFT endast har en sekvens för alla möjliga känslomässiga problem.

EFT är som förenklad psykoterapi och utförs på samma sätt som akupunktur utan användning av nålar. Det används främst för att minska traumatiska känslor och senare för personlighetsutveckling. Den grundläggande teorin för EFT är att genom att stimulera (genom att knacka med fingrarna) meridianpunkterna, allmänt kända som akupunkturpunkter, i din kropp, kan du radera eller minska känslan av en oönskad känsla. Dessa känslor kan vara allt som smärta, ilska, brist på självförtroende eller andra problem. Andra använder också EFT för att uppnå saker som viktminskning, men kanske det mest fantastiska resultatet skulle vara att övervinna fysiska begränsningar. Förutom fingertoppning på vissa punkter finns det också vokalbekräftelse. Även om många anses vara mirakulösa genombrott, är det inte en 100% garanti att du kommer att uppleva samma effekter. Liksom alla andra självhjälpsmetoder måste du öva konsekvent och effekterna kan vara tidigt eller sent.

Vår kropp är ett nätverk av elektriska impulser som i slutändan är anslutna till vårt nervsystem. Genom att trycka på Meridian -punkterna i vår kropp hjälper det att balansera det autonoma nervsystemet, som fungerar under mänskligt medvetande. Om det är obalanserat kommer det att orsaka många hälsoproblem.

Vetenskapliga studier visar att kortisolnivåer, ett hormon som frigörs under stress, minskas signifikant under en EFT -session. Vissa fördelar med EFT inkluderar bättre sömn, kontroll av begär, ökad energi och produktivitet, förbättrad självbild, tydligt tänkande, avslappning och stressminskning.

Det finns ett stort antal människor som kan intyga EFT: s effektivitet. Även akademiker som läkare och forskare har upplevt det och tror fast att EFT fungerar. Även om det ibland kallas pseudovetenskap, upplever de som har övat det livsförändrade resultat.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövare psykoterapi finns i vår gratis alternativa utövarkatalog. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, klicka här.