Kaj je tehnika EFT ali čustvene svobode?

Kaj je tehnika EFT ali čustvene svobode?

Verjame se, da energija teče v našem telesu in če je ta energija nekako motena, neposredno vpliva na naše zdravje in povzroča zaplete. Ti energijski motilci so lahko negativna čustva, neprijetne preteklosti in travmatične izkušnje. EFT je metoda za ponovno pridobivanje energije in vas osvobodi negativnih čustev.

EFT postaja vse bolj priljubljen kot zdravilno orodje zaradi njegove učinkovitosti in takojšnjih rezultatov. Ogledate si lahko v bolnišnicah, klinikah za psihoterapijo, poslovnem treniranju in še več. Kaj je EFT? EFT pomeni tehniko čustvene svobode, ki jo je sredi devetdesetih razvil Gary Craig.

EFT temelji na TFT, kar pomeni terapijo z mislijo. Obe imata svoje korenine v energetski psihologiji, ki jo nekateri menijo, da je alternativna medicina. Gary Craig je nekdanji študent dr. Callahana, ki je razvil TFT. Gary je preučeval najvišjo raven TFT in čez nekaj časa razvil EFT.

EFT in TFT sta v veliki meri enaka, kot tudi njihovi učinki. Vendar je EFT v primerjavi s TFT veliko preprostejši in enostavnejši. Njihova glavna razlika bi bila v postopku. TFT ima številne sekvence, značilne za vsako čustveno skrb, medtem ko ima EFT samo eno zaporedje za vse možne čustvene pomisleke.

EFT je kot poenostavljena psihoterapija in se izvaja podobno kot akupunkturo brez uporabe igel. Uporablja se predvsem za zmanjšanje travmatičnih čustev in kasneje za osebnostni razvoj. Osnovna teorija EFT je, da lahko s stimulacijo (s tapkanjem s prsti) meridian točk, splošno znanih kot akupunkturne točke, v telesu lahko izbrišete ali zmanjšate občutek neželenega čustva. Ta čustva so lahko karkoli, kot so bolečina, jeza, pomanjkanje samozavesti ali druge težave. Drugi uporabljajo tudi EFT za doseganje stvari, kot je izguba teže, toda morda bi bil najbolj neverjeten rezultat premagovanje fizičnih omejitev. Poleg tega, da na določenih točkah tapkate prst, obstaja tudi vokalna potrditev. Čeprav mnogi ocenjujejo kot čudežni preboj, ni 100 -odstotno zagotovilo, da boste doživeli enake učinke. Kot vse druge metode samopomoči morate tudi vi dosledno vaditi in učinki so lahko zgodnji ali pozni.

Naše telo je mreža električnih impulzov, ki je na koncu povezano z našim živčnim sistemom. Z tapkanjem meridian točk v našem telesu pomaga uravnotežiti avtonomni živčni sistem, ki deluje pod človeško zavestjo. Če je neuravnotežen, bo povzročil številne zdravstvene težave.

Znanstvene študije kažejo, da se raven kortizola, hormon, ki se sprošča med stresom, med sejo EFT znatno zmanjša. Nekatere prednosti EFT vključujejo boljši spanec, nadzor nad hrepenenjem, povečano energijo in produktivnost, izboljšano samopodobo, jasno razmišljanje, sprostitev in zmanjšanje stresa.

Obstaja veliko ljudi, ki lahko potrdijo učinkovitost EFT. Tudi akademiki, kot so zdravniki in znanstveniki, so to doživeli in trdno verjamejo, da EFT deluje. Čeprav se včasih imenuje psevdoznanost, tisti, ki so ga izvajali, doživljajo rezultate, ki spreminjajo življenje.

Alternativna psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapije, kliknite tukaj.