O que é EFT ou Técnica de Libertação Emocional?

O que é EFT ou Técnica de Libertação Emocional?

Acredita-se que a energia flui em nosso corpo e se essa energia for de alguma forma perturbada, afeta diretamente a nossa saúde e causa complicações. Esses perturbadores de energia podem ser emoções negativas, passados ​​desagradáveis ​​e experiências traumáticas. EFT é um método para recuperar o fluxo de energia e libertar você de emoções negativas.

EFT está se tornando cada vez mais popular como ferramenta de cura devido à sua eficácia e resultados imediatos. Você pode vê-lo praticado em hospitais, clínicas de psicoterapia, coaching empresarial e muito mais. O que é EFT? EFT significa Emotional Freedom Technique, desenvolvida por Gary Craig em meados da década de 1990.

EFT é baseado em TFT, que significa terapia de campo de pensamento. Ambos têm raízes na psicologia energética, que alguns consideram medicina alternativa. Gary Craig é um ex-aluno do Dr. Callahan, que desenvolveu o TFT. Gary estudou o mais alto nível de TFT e depois de um tempo desenvolveu o EFT.

EFT e TFT são basicamente iguais, assim como seus efeitos. No entanto, o EFT é muito mais simples e direto em comparação com o TFT. A principal diferença estaria no procedimento. O TFT possui muitas sequências específicas para cada preocupação emocional, enquanto o EFT possui apenas uma sequência para todas as preocupações emocionais possíveis.

EFT é como uma psicoterapia simplificada e é realizada de forma semelhante à acupuntura, sem o uso de agulhas. É usado principalmente para reduzir emoções traumáticas e, posteriormente, para o desenvolvimento da personalidade. A teoria básica da EFT é que, ao estimular (batendo com os dedos) os pontos meridianos, comumente conhecidos como pontos de acupuntura, em seu corpo, você pode apagar ou reduzir a sensação de uma emoção indesejada. Essas emoções podem ser qualquer coisa como dor, raiva, falta de autoconfiança ou outros problemas. Outros também usam EFT para conseguir coisas como perda de peso, mas talvez o resultado mais surpreendente seja a superação de limitações físicas. Além do toque dos dedos em determinados pontos, há também a confirmação vocal. Embora sejam considerados por muitos avanços milagrosos, não é 100% garantido que você sentirá os mesmos efeitos. Como qualquer outro método de autoajuda, você precisa praticar de forma consistente e os efeitos podem ser precoces ou tardios.

Nosso corpo é uma rede de impulsos elétricos que está, em última análise, conectada ao nosso sistema nervoso. Ao tocar nos pontos meridianos do nosso corpo, ajuda a equilibrar o sistema nervoso autônomo, que funciona abaixo da consciência humana. Se estiver desequilibrado, causará muitos problemas de saúde.

Estudos científicos mostram que os níveis de cortisol, um hormônio liberado durante o estresse, são significativamente reduzidos durante uma sessão de EFT. Alguns benefícios da EFT incluem sono melhor, controle de desejos, aumento de energia e produtividade, melhora da autoimagem, pensamento claro, relaxamento e redução do estresse.

Há um grande número de pessoas que podem atestar a eficácia da EFT. Até mesmo acadêmicos como médicos e cientistas já experimentaram isso e acreditam firmemente que a EFT funciona. Embora às vezes seja chamada de pseudociência, aqueles que a praticam experimentam resultados que mudam suas vidas.

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