Czym jest EFT lub Technika Emocjonalnej Wolności?

Czym jest EFT lub Technika Emocjonalnej Wolności?

Uważa się, że w naszym ciele płynie energia, a jeśli zostanie ona w jakiś sposób zakłócona, wpływa to bezpośrednio na nasze zdrowie i powoduje komplikacje. Tymi zakłócaczami energii mogą być negatywne emocje, nieprzyjemna przeszłość i traumatyczne doświadczenia. EFT to metoda na odzyskanie przepływu energii i uwolnienie się od negatywnych emocji.

EFT staje się coraz bardziej popularne jako narzędzie lecznicze ze względu na jego skuteczność i natychmiastowe rezultaty. Można to zobaczyć w praktyce w szpitalach, klinikach psychoterapii, coachingu biznesowym i nie tylko. Co to jest EFT? EFT oznacza Technikę Emocjonalnej Wolności, która została opracowana przez Gary'ego Craiga w połowie lat 90-tych.

EFT opiera się na TFT, co oznacza terapię polem myśli. Obydwa mają swoje korzenie w psychologii energetycznej, którą niektórzy uważają za medycynę alternatywną. Gary Craig jest byłym uczniem doktora Callahana, twórcy TFT. Gary studiował najwyższy poziom TFT i po pewnym czasie rozwinął EFT.

EFT i TFT są w dużej mierze takie same, podobnie jak ich efekty. Jednak EFT jest znacznie prostsze i prostsze w porównaniu do TFT. Główna różnica polegałaby na procedurze. TFT ma wiele sekwencji specyficznych dla każdego problemu emocjonalnego, podczas gdy EFT ma tylko jedną sekwencję dla wszystkich możliwych problemów emocjonalnych.

EFT przypomina uproszczoną psychoterapię i przebiega podobnie do akupunktury, bez użycia igieł. Stosowana jest przede wszystkim w celu redukcji traumatycznych emocji, a później w celu rozwoju osobowości. Podstawowa teoria EFT głosi, że poprzez stymulację (poprzez stukanie palcami) punktów meridianowych, powszechnie znanych jako punkty akupunktury, w ciele, można wymazać lub zmniejszyć uczucie niechcianych emocji. Emocje te mogą obejmować ból, złość, brak pewności siebie lub inne problemy. Inni również stosują EFT, aby osiągnąć takie rzeczy, jak utrata wagi, ale być może najbardziej niesamowitym rezultatem byłoby pokonanie ograniczeń fizycznych. Oprócz pukania palcem w określonych punktach następuje także potwierdzenie głosowe. Choć przez wielu uważany za cudowny przełom, nie daje 100% gwarancji, że doświadczysz takich samych efektów. Podobnie jak w przypadku innych metod samopomocy, należy ćwiczyć konsekwentnie, a efekty mogą być wczesne lub późne.

Nasze ciało to sieć impulsów elektrycznych, która ostatecznie jest połączona z naszym układem nerwowym. Dotykając punktów meridianowych w naszym ciele, pomaga zrównoważyć autonomiczny układ nerwowy, który funkcjonuje poniżej ludzkiej świadomości. Jeśli jest niezrównoważony, powoduje wiele problemów zdrowotnych.

Badania naukowe pokazują, że podczas sesji EFT poziom kortyzolu, hormonu uwalnianego podczas stresu, ulega znacznemu obniżeniu. Niektóre korzyści EFT obejmują lepszy sen, kontrolę pragnień, zwiększoną energię i produktywność, lepszy obraz siebie, jasne myślenie, relaks i redukcję stresu.

Istnieje duża liczba osób, które mogą potwierdzić skuteczność EFT. Doświadczyli tego nawet pracownicy akademiccy, tacy jak lekarze i naukowcy, i mocno wierzą, że EFT działa. Chociaż czasami nazywa się ją pseudonauką, ci, którzy ją praktykują, doświadczają rezultatów zmieniających życie.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.