Hva er EFT eller Emotional Freedom Technique?

Hva er EFT eller Emotional Freedom Technique?

Det antas at energi flyter i kroppen vår, og hvis denne energien på en eller annen måte blir forstyrret, påvirker den helsen vår direkte og forårsaker komplikasjoner. Disse energiforstyrrende stoffene kan være negative følelser, ubehagelig fortid og traumatiske opplevelser. EFT er en metode for å gjenvinne energiflyten og frigjøre deg fra negative følelser.

EFT blir stadig mer populært som et helbredende verktøy på grunn av dets effektivitet og umiddelbare resultater. Du kan se det praktisert på sykehus, psykoterapiklinikker, forretningscoaching og mer. Hva er EFT? EFT står for Emotional Freedom Technique, som ble utviklet av Gary Craig på midten av 1990-tallet.

EFT er basert på TFT, som betyr tankefeltterapi. Begge har sine røtter i energipsykologi, som noen anser som alternativ medisin. Gary Craig er en tidligere student av Dr. Callahan, som utviklet TFT. Gary studerte det høyeste nivået av TFT og utviklet etter en stund EFT.

EFT og TFT er stort sett de samme, det samme er effektene deres. Imidlertid er EFT mye enklere og grei sammenlignet med TFT. Hovedforskjellen deres vil være i prosedyren. TFT har mange sekvenser som er spesifikke for hver følelsesmessig bekymring, mens EFT kun har én sekvens for alle mulige følelsesmessige bekymringer.

EFT er som forenklet psykoterapi og utføres på samme måte som akupunktur uten bruk av nåler. Det brukes først og fremst for å redusere traumatiske følelser og senere for personlighetsutvikling. Den grunnleggende teorien om EFT er at ved å stimulere (ved å trykke med fingrene) meridianpunktene, ofte kjent som akupunkturpunkter, i kroppen din, kan du slette eller redusere følelsen av en uønsket følelse. Disse følelsene kan være alt som smerte, sinne, mangel på selvtillit eller andre problemer. Andre bruker også EFT for å oppnå ting som vekttap, men kanskje det mest fantastiske resultatet ville være å overvinne fysiske begrensninger. I tillegg til fingertap på enkelte punkter, er det også vokal bekreftelse. Selv om mange anses som mirakuløse gjennombrudd, er det ikke en 100 % garanti for at du vil oppleve de samme effektene. Som alle andre selvhjelpsmetoder, må du øve konsekvent og effektene kan være tidlig eller sent.

Kroppen vår er et nettverk av elektriske impulser som til syvende og sist er koblet til nervesystemet vårt. Ved å trykke på meridianpunktene i kroppen vår bidrar det til å balansere det autonome nervesystemet, som fungerer under menneskelig bevissthet. Hvis det er ubalansert, vil det føre til mange helseproblemer.

Vitenskapelige studier viser at kortisolnivået, et hormon som frigjøres under stress, reduseres betydelig under en EFT-økt. Noen fordeler med EFT inkluderer bedre søvn, kontroll over cravings, økt energi og produktivitet, forbedret selvbilde, klar tenkning, avslapning og stressreduksjon.

Det er et stort antall mennesker som kan attestere effektiviteten av EFT. Selv akademikere som leger og forskere har erfart det og tror bestemt at EFT fungerer. Selv om det noen ganger blir referert til som pseudovitenskap, opplever de som har praktisert det livsendrende resultater.

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternativ psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.