Cos'è l'EFT o Tecnica della Libertà Emotiva?

Cos'è l'EFT o Tecnica della Libertà Emotiva?

Si ritiene che l'energia fluisca nel nostro corpo e, se questa energia viene in qualche modo disturbata, influisce direttamente sulla nostra salute e causa complicazioni. Questi distruttori energetici possono essere emozioni negative, passati spiacevoli ed esperienze traumatiche. L'EFT è un metodo per ritrovare il flusso energetico e liberarti dalle emozioni negative.

L’EFT sta diventando sempre più popolare come strumento di guarigione grazie alla sua efficacia e ai risultati immediati. Puoi vederlo praticato negli ospedali, nelle cliniche di psicoterapia, nel business coaching e altro ancora. Cos'è l'EFT? EFT sta per Emotional Freedom Technique, una tecnica sviluppata da Gary Craig a metà degli anni '90.

L'EFT si basa sul TFT, che significa terapia del campo del pensiero. Entrambi affondano le loro radici nella psicologia energetica, che alcuni considerano medicina alternativa. Gary Craig è un ex studente del Dr. Callahan, che ha sviluppato TFT. Gary ha studiato il livello più alto di TFT e dopo un po' ha sviluppato l'EFT.

EFT e TFT sono sostanzialmente gli stessi, così come i loro effetti. Tuttavia, l’EFT è molto più semplice e diretto rispetto al TFT. La loro principale differenza sarebbe nella procedura. La TFT ha molte sequenze specifiche per ogni preoccupazione emotiva, mentre l’EFT ha solo una sequenza per tutte le possibili preoccupazioni emotive.

L'EFT è come una psicoterapia semplificata e viene eseguita in modo simile all'agopuntura senza l'uso di aghi. Viene utilizzato principalmente per ridurre le emozioni traumatiche e successivamente per lo sviluppo della personalità. La teoria di base dell'EFT è che stimolando (picchiettando con le dita) i punti meridiani, comunemente noti come punti di agopuntura, nel tuo corpo, puoi cancellare o ridurre la sensazione di un'emozione indesiderata. Queste emozioni possono essere qualsiasi cosa, come dolore, rabbia, mancanza di fiducia in se stessi o altri problemi. Anche altri usano l’EFT per ottenere risultati come la perdita di peso, ma forse il risultato più sorprendente sarebbe il superamento dei limiti fisici. Oltre al tocco con le dita in determinati punti, c'è anche la conferma vocale. Sebbene molti siano considerati scoperte miracolose, non è una garanzia al 100% che sperimenterai gli stessi effetti. Come qualsiasi altro metodo di auto-aiuto, è necessario esercitarsi con costanza e gli effetti possono essere precoci o tardivi.

Il nostro corpo è una rete di impulsi elettrici che in ultima analisi è collegata al nostro sistema nervoso. Toccando i punti meridiani del nostro corpo, aiuta a bilanciare il sistema nervoso autonomo, che funziona al di sotto della coscienza umana. Se è sbilanciato causerà molti problemi di salute.

Studi scientifici dimostrano che i livelli di cortisolo, un ormone rilasciato durante lo stress, vengono significativamente ridotti durante una sessione di EFT. Alcuni benefici dell'EFT includono un sonno migliore, il controllo dell'appetito, una maggiore energia e produttività, una migliore immagine di sé, un pensiero chiaro, rilassamento e riduzione dello stress.

Ci sono un gran numero di persone che possono attestare l’efficacia dell’EFT. Anche accademici come medici e scienziati lo hanno sperimentato e credono fermamente che l’EFT funzioni. Anche se a volte viene definita pseudoscienza, coloro che l’hanno praticata sperimentano risultati che cambiano la vita.

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