Mi az EFT vagy az érzelmi szabadság technika?

Mi az EFT vagy az érzelmi szabadság technika?

Úgy tartják, hogy az energia áramlik a testünkben, és ha ezt az energiát valamilyen módon megzavarják, az közvetlenül érinti egészségünket és komplikációkat okoz. Ezek az energiabomlasztók lehetnek negatív érzelmek, kellemetlen múltak és traumatikus élmények. Az EFT egy módszer az energiaáramlás visszanyerésére és a negatív érzelmektől való megszabadulásra.

Hatékonyságának és azonnali eredményének köszönhetően az EFT gyógyászati ​​eszközként egyre népszerűbb. Kórházakban, pszichoterápiás klinikákon, üzleti coachingban és még sok másban láthatja. Mi az EFT? Az EFT az Emotional Freedom Technique rövidítése, amelyet Gary Craig fejlesztett ki az 1990-es évek közepén.

Az EFT a TFT-n alapul, ami gondolatmező terápiát jelent. Mindkettő az energiapszichológiában gyökerezik, amelyet egyesek alternatív gyógyászatnak tartanak. Gary Craig Dr. Callahan egykori tanítványa, aki kifejlesztette a TFT-t. Gary a TFT legmagasabb szintjét tanulta, és egy idő után kifejlesztette az EFT-t.

Az EFT és a TFT nagyrészt megegyezik, ahogy a hatásaik is. Az EFT azonban sokkal egyszerűbb és egyértelműbb a TFT-hez képest. A fő különbség az eljárásban lenne. A TFT számos szekvenciát tartalmaz az egyes érzelmi aggodalmakra, míg az EFT-nek csak egy szekvenciája van az összes lehetséges érzelmi aggodalomra.

Az EFT olyan, mint az egyszerűsített pszichoterápia, és az akupunktúrához hasonlóan hajtják végre, tűhasználat nélkül. Elsősorban a traumás érzelmek csökkentésére, később pedig a személyiségfejlesztésre használják. Az EFT alapelmélete az, hogy a meridiánpontok, közismert nevén akupunktúrás pontok stimulálásával (ujjaival koppintva) a testében törölheti vagy csökkentheti a nem kívánt érzelmek érzését. Ezek az érzelmek bármiek lehetnek, például fájdalom, harag, önbizalomhiány vagy egyéb problémák. Mások az EFT-t is használják olyan dolgok eléréséhez, mint a fogyás, de talán a legcsodálatosabb eredmény a fizikai korlátok leküzdése lenne. Neben dem Fingertippen an bestimmten Stellen gibt es dabei auch eine vokale Bestätigung. Bár sokan csodálatos áttörésnek tartják, ez nem 100%-os garancia arra, hogy Ön is ugyanazokat a hatásokat fogja tapasztalni. Mint minden más önsegítő módszernek, Önnek is következetesen kell gyakorolnia, és a hatások korai vagy későiek lehetnek.

Testünk elektromos impulzusok hálózata, amely végső soron az idegrendszerünkhöz kapcsolódik. Testünk meridiánpontjainak megérintésével segít egyensúlyba hozni az emberi tudat alatt működő vegetatív idegrendszert. Ha kiegyensúlyozatlan, az sok egészségügyi problémát okoz.

Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a stressz során felszabaduló hormon, a kortizol szintje jelentősen csökken az EFT munkamenet során. Az EFT előnyei közé tartozik a jobb alvás, a sóvárgás szabályozása, az energia és a termelékenység növekedése, a jobb énkép, a tiszta gondolkodás, a relaxáció és a stressz csökkentése.

Nagyon sok ember van, aki tanúsítja az EFT hatékonyságát. Még az akadémikusok, például orvosok és tudósok is tapasztalták ezt, és szilárdan hiszik, hogy az EFT működik. Bár néha áltudománynak is nevezik, azok, akik gyakorolták, életre szóló eredményeket tapasztalnak.

Alternatív pszichoterápia

A legjobb hely alternatív gyakorló pszichoterápia megtalálására az ingyenes alternatív orvosok címtárában található. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.