Qu’est-ce que l’EFT ou Technique de Liberté Émotionnelle ?

Qu’est-ce que l’EFT ou Technique de Liberté Émotionnelle ?

On pense que l’énergie circule dans notre corps et que si cette énergie est perturbée d’une manière ou d’une autre, cela affecte directement notre santé et provoque des complications. Ces perturbateurs énergétiques peuvent être des émotions négatives, des passés désagréables et des expériences traumatisantes. L'EFT est une méthode pour retrouver le flux énergétique et vous libérer des émotions négatives.

L'EFT devient de plus en plus populaire comme outil de guérison en raison de son efficacité et de ses résultats immédiats. Vous pouvez le voir pratiqué dans les hôpitaux, les cliniques de psychothérapie, le coaching d’affaires et bien plus encore. Qu’est-ce que l’EFT ? EFT signifie Emotional Freedom Technique, qui a été développée par Gary Craig au milieu des années 1990.

L'EFT est basée sur le TFT, ce qui signifie thérapie par le champ de la pensée. Les deux ont leurs racines dans la psychologie énergétique, que certains considèrent comme une médecine alternative. Gary Craig est un ancien élève du Dr Callahan, qui a développé le TFT. Gary a étudié le plus haut niveau de TFT et a développé après un certain temps l'EFT.

L'EFT et le TFT sont en grande partie les mêmes, tout comme leurs effets. Cependant, l’EFT est beaucoup plus simple et direct que le TFT. Leur principale différence résiderait dans la procédure. Le TFT comporte de nombreuses séquences spécifiques à chaque préoccupation émotionnelle, tandis que l'EFT ne comporte qu'une seule séquence pour toutes les préoccupations émotionnelles possibles.

L'EFT est comme une psychothérapie simplifiée et est pratiquée de la même manière que l'acupuncture, sans utiliser d'aiguilles. Il est principalement utilisé pour réduire les émotions traumatisantes et plus tard pour le développement de la personnalité. La théorie de base de l'EFT est qu'en stimulant (en tapotant avec vos doigts) les points méridiens, communément appelés points d'acupuncture, de votre corps, vous pouvez effacer ou réduire la sensation d'une émotion indésirable. Ces émotions peuvent prendre la forme de douleur, de colère, de manque de confiance en soi ou d’autres problèmes. D’autres utilisent également l’EFT pour perdre du poids, mais le résultat le plus étonnant serait peut-être de surmonter les limitations physiques. En plus du tapotement du doigt à certains endroits, il y a également une confirmation vocale. Bien que beaucoup soient considérés comme des avancées miraculeuses, ce n’est pas une garantie à 100 % que vous ressentirez les mêmes effets. Comme toute autre méthode d’auto-assistance, vous devez vous entraîner régulièrement et les effets peuvent être précoces ou tardifs.

Notre corps est un réseau d'impulsions électriques qui sont finalement connectées à notre système nerveux. En exploitant les méridiens de notre corps, il aide à équilibrer le système nerveux autonome, qui fonctionne au-dessous de la conscience humaine. S’il est déséquilibré, cela entraînera de nombreux problèmes de santé.

Des études scientifiques montrent que les niveaux de cortisol, une hormone libérée lors du stress, sont considérablement réduits lors d'une séance d'EFT. Certains avantages de l’EFT incluent un meilleur sommeil, le contrôle des fringales, une énergie et une productivité accrues, une meilleure image de soi, une pensée claire, une relaxation et une réduction du stress.

De nombreuses personnes peuvent attester de l’efficacité de l’EFT. Même les universitaires tels que les médecins et les scientifiques en ont fait l’expérience et croient fermement que l’EFT fonctionne. Bien qu’on l’appelle parfois pseudoscience, ceux qui l’ont pratiquée connaissent des résultats qui changent leur vie.

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