Mikä on EFT- tai emotionaalinen vapaustekniikka?

Mikä on EFT- tai emotionaalinen vapaustekniikka?

Uskotaan, että energia virtaa kehossa ja jos tämä energia on jotenkin häiriintynyt, se vaikuttaa suoraan terveyteen ja aiheuttaa komplikaatioita. Nämä energian häiritsevät voivat olla negatiivisia tunteita, epämiellyttäviä pasteja ja traumaattisia kokemuksia. EFT on menetelmä energian virtauksen palauttamiseksi ja vapauttamaan negatiivisista tunneista.

EFT: stä on tulossa yhä suositumpaa parantavana työkaluna sen tehokkuuden ja välittömien tulosten vuoksi. Voit nähdä sen harjoittavan sairaaloissa, psykoterapiaklinikoilla, yritysvalmennuksessa ja muissa. Mikä on EFT? EFT tarkoittaa emotionaalista vapaustekniikkaa, jonka Gary Craig on kehittänyt 1990-luvun puolivälissä.

EFT perustuu TFT: hen, mikä tarkoittaa ajatteluhoitoa. Molemmilla on juuret energiapsykologiassa, joita jotkut pitävät vaihtoehtoista lääketiedettä. Gary Craig on tohtori Callahanin entinen opiskelija, joka kehitti TFT: n. Gary tutki korkeinta TFT -tasoa ja kehitti jonkin ajan kuluttua EFT: tä.

EFT ja TFT ovat suurelta osin samat, samoin kuin niiden vaikutukset. EFT on kuitenkin paljon yksinkertaisempi ja suoraviivainen verrattuna TFT: hen. Heidän tärkein ero olisi menettelyssä. TFT: llä on monia sekvenssejä, jotka ovat ominaisia ​​jokaiselle emotionaaliselle huolenaiheelle, kun taas EFT: llä on vain yksi sekvenssi kaikille mahdollisille emotionaalisille huolenaiheille.

EFT on kuin yksinkertaistettu psykoterapia ja se suoritetaan samalla tavalla kuin akupunktio ilman neuloja. Sitä käytetään ensisijaisesti traumaattisten tunteiden vähentämiseen ja myöhemmin persoonallisuuden kehittämiseen. EFT: n perusteoria on se, että stimuloimalla (napauttamalla sormillasi) meridian -pisteitä, jotka tunnetaan yleisesti akupunktiopisteinä, kehossa voit poistaa tai vähentää ei -toivottujen tunteiden tunnetta. Nämä tunteet voivat olla mitä tahansa, kuten kipu, viha, itseluottamisen puute tai muut ongelmat. Toiset käyttävät myös EFT: tä esimerkiksi painonpudotuksen saavuttamiseen, mutta ehkä upein tulos olisi fyysisten rajoitusten voittaminen. Sormen napauttamisen lisäksi tietyissä kohdissa on myös äänenvahvistus. Vaikka monet pitävät ihmeellisiä läpimurtoja, se ei ole 100% takuu, että koet samat vaikutukset. Kuten kaikki muutkin itseapumenetelmät, sinun on harjoiteltava johdonmukaisesti ja vaikutukset voivat olla varhain tai myöhään.

Kehomme on sähköisten impulssien verkko, joka on viime kädessä yhteydessä hermostoon. Napauttamalla kehomme meridialaisia ​​pisteitä, se auttaa tasapainottamaan autonomista hermostoa, joka toimii ihmisen tietoisuuden alapuolella. Jos se on epätasapainossa, se aiheuttaa monia terveysongelmia.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kortisolitasot, stressin aikana vapautunut hormoni, vähenevät merkittävästi EFT -istunnon aikana. Joitakin EFT: n etuja ovat parempi uni, halun hallinta, lisääntynyt energia ja tuottavuus, parantunut omakuva, selkeä ajattelu, rentoutuminen ja stressin vähentäminen.

On suuri joukko ihmisiä, jotka voivat todistaa EFT: n tehokkuuden. Jopa tutkijat, kuten lääkärit ja tutkijat, ovat kokeneet sen ja uskovat vakaasti, että EFT toimii. Vaikka sitä kutsutaan joskus pseudotieteeksi, niitä, jotka ovat harjoittaneet sitä, kokevat elämää muuttavia tuloksia.

Vaihtoehtoinen lääkäri psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia lääkäreitä psykoterapia on ilmaisessa vaihtoehtoisessa lääkärin hakemistossa. Voit tarkastella kaikkia vaihtoehtoisia psykoterapiaharjoittajia napsauttamalla tätä.