Mis on EFT ehk emotsionaalse vabaduse tehnika?

Mis on EFT ehk emotsionaalse vabaduse tehnika?

Arvatakse, et meie kehas liigub energia ja kui see energia on kuidagi häiritud, mõjutab see otseselt meie tervist ja põhjustab tüsistusi. Need energiakatkestajad võivad olla negatiivsed emotsioonid, ebameeldivad minevikud ja traumaatilised kogemused. EFT on meetod energiavoolu taastamiseks ja negatiivsetest emotsioonidest vabastamiseks.

EFT on oma tõhususe ja vahetute tulemuste tõttu muutumas tervendava vahendina üha populaarsemaks. Näete seda praktikas haiglates, psühhoteraapiakliinikutes, ärikoolituses ja mujal. Mis on EFT? EFT tähistab emotsionaalse vabaduse tehnikat, mille töötas välja Gary Craig 1990. aastate keskel.

EFT põhineb TFT-l, mis tähendab mõttevälja teraapiat. Mõlema juured on energiapsühholoogias, mida mõned peavad alternatiivmeditsiiniks. Gary Craig on dr Callahani endine õpilane, kes töötas välja TFT. Gary õppis TFT kõrgeimat taset ja töötas mõne aja pärast välja EFT.

EFT ja TFT on suures osas samad, nagu ka nende mõju. Kuid EFT on TFT-ga võrreldes palju lihtsam ja arusaadavam. Nende peamine erinevus seisneb protseduuris. TFT-l on palju iga emotsionaalse probleemi jaoks spetsiifilisi jadasid, samas kui EFT-l on ainult üks jada kõigi võimalike emotsionaalsete probleemide jaoks.

EFT on nagu lihtsustatud psühhoteraapia ja seda tehakse sarnaselt nõelravile ilma nõelu kasutamata. Seda kasutatakse peamiselt traumeerivate emotsioonide vähendamiseks ja hiljem isiksuse arendamiseks. EFT põhiteooria on see, et stimuleerides (sõrmedega koputades) oma keha meridiaanipunkte, mida tavaliselt tuntakse nõelravi punktidena, saate soovimatu emotsiooni tunde kustutada või vähendada. Need emotsioonid võivad olla kõik, näiteks valu, viha, enesekindluse puudumine või muud probleemid. Teised kasutavad EFT-d ka selliste asjade saavutamiseks nagu kaalulangus, kuid võib-olla oleks kõige hämmastavam tulemus füüsiliste piirangute ületamine. Lisaks teatud punktides näpuga koputamisele toimub ka häälekinnitus. Kuigi paljud peavad neid imelisteks läbimurdeks, ei ole see 100% garantii, et kogete sama mõju. Nagu kõik teised eneseabimeetodid, peate järjepidevalt harjutama ja mõju võib olla varane või hiline.

Meie keha on elektriimpulsside võrgustik, mis on lõpuks ühendatud meie närvisüsteemiga. Koputades meie keha meridiaanipunkte, aitab see tasakaalustada autonoomset närvisüsteemi, mis toimib allpool inimese teadvust. Kui see on tasakaalustamata, põhjustab see palju terviseprobleeme.

Teaduslikud uuringud näitavad, et stressi ajal vabaneva hormooni kortisooli tase väheneb EFT-seansi ajal oluliselt. Mõned EFT eelised hõlmavad paremat und, ihade kontrolli, suurenenud energiat ja produktiivsust, paremat minapilti, selget mõtlemist, lõõgastumist ja stressi vähendamist.

On suur hulk inimesi, kes kinnitavad EFT tõhusust. Isegi teadlased, nagu arstid ja teadlased, on seda kogenud ja usuvad kindlalt, et EFT töötab. Kuigi seda nimetatakse mõnikord pseudoteaduseks, kogevad need, kes on seda praktiseerinud, elumuutvaid tulemusi.

Alternatiivne praktiku psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.