¿Qué es EFT o Técnica de Libertad Emocional?

¿Qué es EFT o Técnica de Libertad Emocional?

Se cree que la energía fluye en nuestro cuerpo y si esta energía se altera de alguna manera, afecta directamente nuestra salud y causa complicaciones. Estos disruptores energéticos pueden ser emociones negativas, pasados ​​desagradables y experiencias traumáticas. EFT es un método para recuperar el flujo de energía y liberarte de emociones negativas.

EFT se está volviendo cada vez más popular como herramienta de curación debido a su efectividad y resultados inmediatos. Puedes verlo practicado en hospitales, clínicas de psicoterapia, coaching empresarial y más. ¿Qué es EFT? EFT significa Técnica de Libertad Emocional, que fue desarrollada por Gary Craig a mediados de la década de 1990.

EFT se basa en TFT, que significa terapia del campo del pensamiento. Ambos tienen sus raíces en la psicología energética, que algunos consideran medicina alternativa. Gary Craig es un antiguo alumno del Dr. Callahan, quien desarrolló TFT. Gary estudió el nivel más alto de TFT y después de un tiempo desarrolló EFT.

EFT y TFT son en gran medida iguales, al igual que sus efectos. Sin embargo, EFT es mucho más simple y directo en comparación con TFT. Su principal diferencia estaría en el procedimiento. TFT tiene muchas secuencias específicas para cada preocupación emocional, mientras que EFT solo tiene una secuencia para todas las posibles preocupaciones emocionales.

EFT es como una psicoterapia simplificada y se realiza de manera similar a la acupuntura sin el uso de agujas. Se utiliza principalmente para reducir las emociones traumáticas y posteriormente para el desarrollo de la personalidad. La teoría básica de EFT es que al estimular (golpeando con los dedos) los puntos meridianos, comúnmente conocidos como puntos de acupuntura, en su cuerpo, puede borrar o reducir la sensación de una emoción no deseada. Estas emociones pueden ser cualquier cosa, como dolor, ira, falta de confianza en uno mismo u otros problemas. Otros también usan EFT para lograr cosas como perder peso, pero quizás el resultado más sorprendente sería superar las limitaciones físicas. Además de los golpecitos con los dedos en determinados puntos, también hay una confirmación vocal. Aunque muchos los consideran avances milagrosos, no es una garantía del 100% de que experimentará los mismos efectos. Como cualquier otro método de autoayuda, es necesario practicar de forma constante y los efectos pueden ser tempranos o tardíos.

Nuestro cuerpo es una red de impulsos eléctricos que, en última instancia, está conectada a nuestro sistema nervioso. Al aprovechar los puntos meridianos de nuestro cuerpo, ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, que funciona por debajo de la conciencia humana. Si está desequilibrado provocará muchos problemas de salud.

Los estudios científicos muestran que los niveles de cortisol, una hormona liberada durante el estrés, se reducen significativamente durante una sesión de EFT. Algunos beneficios de EFT incluyen dormir mejor, controlar los antojos, aumentar la energía y la productividad, mejorar la autoimagen, pensar con claridad, relajarse y reducir el estrés.

Hay una gran cantidad de personas que pueden dar fe de la eficacia de EFT. Incluso académicos como médicos y científicos lo han experimentado y creen firmemente que EFT funciona. Aunque a veces se la denomina pseudociencia, quienes la han practicado experimentan resultados que cambian sus vidas.

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