Τι είναι το EFT ή η τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας;

Τι είναι το EFT ή η τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας;

Πιστεύεται ότι η ενέργεια ρέει στο σώμα μας και αν αυτή η ενέργεια διαταραχθεί με κάποιο τρόπο, επηρεάζει άμεσα την υγεία μας και προκαλεί επιπλοκές. Αυτοί οι διαταράκτες ενέργειας μπορεί να είναι αρνητικά συναισθήματα, δυσάρεστο παρελθόν και τραυματικές εμπειρίες. Το EFT είναι μια μέθοδος για να ανακτήσετε τη ροή ενέργειας και να σας απαλλάξετε από αρνητικά συναισθήματα.

Το EFT γίνεται όλο και πιο δημοφιλές ως θεραπευτικό εργαλείο λόγω της αποτελεσματικότητάς του και των άμεσων αποτελεσμάτων του. Μπορείτε να το δείτε να εφαρμόζεται σε νοσοκομεία, κλινικές ψυχοθεραπείας, επιχειρηματική καθοδήγηση και πολλά άλλα. Τι είναι το EFT; Το EFT σημαίνει Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας, η οποία αναπτύχθηκε από τον Gary Craig στα μέσα της δεκαετίας του 1990.

Το EFT βασίζεται στο TFT, που σημαίνει θεραπεία πεδίου σκέψης. Και οι δύο έχουν τις ρίζες τους στην ενεργειακή ψυχολογία, την οποία ορισμένοι θεωρούν εναλλακτική ιατρική. Ο Gary Craig είναι πρώην μαθητής του Dr. Callahan, ο οποίος ανέπτυξε το TFT. Ο Gary μελέτησε το υψηλότερο επίπεδο TFT και μετά από λίγο ανέπτυξε το EFT.

Το EFT και το TFT είναι σε μεγάλο βαθμό το ίδιο, όπως και τα αποτελέσματά τους. Ωστόσο, το EFT είναι πολύ πιο απλό και απλό σε σύγκριση με το TFT. Η κύρια διαφορά τους θα ήταν στη διαδικασία. Το TFT έχει πολλές ακολουθίες ειδικά για κάθε συναισθηματική ανησυχία, ενώ το EFT έχει μόνο μία ακολουθία για όλες τις πιθανές συναισθηματικές ανησυχίες.

Το EFT είναι σαν την απλοποιημένη ψυχοθεραπεία και γίνεται παρόμοια με τον βελονισμό χωρίς τη χρήση βελόνων. Χρησιμοποιείται κυρίως για τη μείωση των τραυματικών συναισθημάτων και αργότερα για την ανάπτυξη της προσωπικότητας. Η βασική θεωρία του EFT είναι ότι διεγείροντας (πατώντας με τα δάχτυλά σας) τα μεσημβρινά σημεία, κοινώς γνωστά ως σημεία βελονισμού, στο σώμα σας, μπορείτε να σβήσετε ή να μειώσετε την αίσθηση ενός ανεπιθύμητου συναισθήματος. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι οτιδήποτε, όπως πόνος, θυμός, έλλειψη αυτοπεποίθησης ή άλλα προβλήματα. Άλλοι χρησιμοποιούν επίσης το EFT για να επιτύχουν πράγματα όπως η απώλεια βάρους, αλλά ίσως το πιο εκπληκτικό αποτέλεσμα θα ήταν η υπέρβαση των σωματικών περιορισμών. Εκτός από το χτύπημα του δακτύλου σε ορισμένα σημεία, υπάρχει και φωνητική επιβεβαίωση. Αν και θεωρείται από πολλούς ως θαυματουργές ανακαλύψεις, δεν αποτελεί 100% εγγύηση ότι θα βιώσετε τα ίδια αποτελέσματα. Όπως κάθε άλλη μέθοδος αυτοβοήθειας, πρέπει να εξασκηθείτε με συνέπεια και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι νωρίς ή αργά.

Το σώμα μας είναι ένα δίκτυο ηλεκτρικών ερεθισμάτων που τελικά συνδέεται με το νευρικό μας σύστημα. Χτυπώντας τα σημεία του μεσημβρινού στο σώμα μας, βοηθά στην εξισορρόπηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο λειτουργεί κάτω από την ανθρώπινη συνείδηση. Αν είναι ανισόρροπο θα προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του στρες, μειώνονται σημαντικά κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας EFT. Μερικά οφέλη του EFT περιλαμβάνουν καλύτερο ύπνο, έλεγχο της λαχτάρας, αυξημένη ενέργεια και παραγωγικότητα, βελτιωμένη αυτοεικόνα, καθαρή σκέψη, χαλάρωση και μείωση του στρες.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ατόμων που μπορούν να πιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα του EFT. Ακόμη και ακαδημαϊκοί όπως γιατροί και επιστήμονες το έχουν βιώσει και πιστεύουν ακράδαντα ότι το EFT λειτουργεί. Αν και μερικές φορές αναφέρεται ως ψευδοεπιστήμη, όσοι την έχουν ασκήσει βιώνουν αποτελέσματα που αλλάζουν τη ζωή τους.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.