Hvad er EFT eller følelsesmæssig frihedsteknik?

Hvad er EFT eller følelsesmæssig frihedsteknik?

Det antages, at energi strømmer i vores krop, og hvis denne energi på en eller anden måde forstyrres, påvirker dette vores helbred direkte og forårsager komplikationer. Disse energistrukturer kan være negative følelser, ubehagelige fortid og traumatiske oplevelser. EFT er en metode til at genvinde strømmen af ​​energi og frigøre den fra negative følelser.

EFT mere og mere populært som et middel. Du kan se, hvordan det praktiseres på hospitaler, psykoterapiklinikker, forretningscoaching og mere. Hvad er EFT? EFT står for Emotional Freedom Technique, som blev udviklet af Gary Craig i midten af ​​-1990'erne.

EFT er baseret på TFT, hvilket betyder tanker terapi. Begge har deres rødder inden for energipsykologi, som nogle betragter som alternativ medicin. Gary Craig er en tidligere studerende af Dr. Callahan, der udviklede TFT. Gary studerede det højeste niveau af TFT og udviklede EFT.

EFT og TFT er for det meste de samme, ligesom deres virkning. EFT er imidlertid meget lettere og mere ukompliceret sammenlignet med TFT. Deres væsentlige forskel ville være i processen. TFT har mange sekvenser, der er specifikke for enhver følelsesmæssig bekymring, mens EFT kun har en sekvens for alle mulige følelsesmæssige bekymringer.

EFT er som forenklet psykoterapi og udføres svarende til akupunktur uden at bruge nåle. Det bruges primært til at reducere traumatiske følelser og senere til personlig udvikling. Den grundlæggende teori om EFT er, at du kan slette eller reducere følelsen af ​​uønskede følelser ved at stimulere (ved at banke med fingrene) på Meridian -punkterne, der generelt er kendt som akupunkturpunkter i din krop. Disse følelser kan være alt som smerte, vrede, mangel på selvtillid eller andre problemer. Andre bruger også EFT for at opnå ting som vægttab, men måske ville det mest fantastiske resultat være at overvinde fysiske begrænsninger. Ud over fingerboarden på bestemte steder er der også en vokal bekræftelse. Selvom mange betragtes som et mirakuløst gennembrud, er det ikke en 100%garanti for, at de vil opleve de samme effekter. Som alle andre selvhjælpsmetoder, skal du øve dig konsekvent, og virkningerne kan være tidligt eller sent.

Vores krop er et netværk af elektriske impulser, der i sidste ende er forbundet med vores nervesystem. Ved at banke Meridian -punkterne i vores krop hjælper det med at kompensere for det autonome nervesystem, der fungerer under menneskelig bevidsthed. Hvis det er ubalanceret, vil det forårsage en masse sundhedsmæssige problemer.

Videnskabelige undersøgelser viser, at cortisolniveauet, et hormon, der frigives under stress, reduceres markant under en EFT -session. Nogle fordele ved EFT er bedre søvn, kontrol over ønsket, stigning i energi og produktivitet, forbedret selvbillede, klar tænkning, afslapning og stressaflastning.

Der er et stort antal mennesker, der kan bekræfte effektiviteten af ​​EFT. Selv akademikere som læger og forskere har haft erfaring og tror fast på, at EFT fungerer. Selvom det undertiden omtales som en pseudo -videnskab, har de, der har praktiseret erfarne livsskiftende resultater.

Naturopath Psychotherapy

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.