Hvad er EFT eller Emotional Freedom Technique?

Hvad er EFT eller Emotional Freedom Technique?

Det menes, at energi flyder i vores krop, og hvis denne energi på en eller anden måde bliver forstyrret, påvirker det vores helbred direkte og forårsager komplikationer. Disse energiforstyrrende stoffer kan være negative følelser, ubehagelige fortid og traumatiske oplevelser. EFT er en metode til at genvinde energiflowet og befri dig fra negative følelser.

EFT bliver mere og mere populært som et helbredende værktøj på grund af dets effektivitet og umiddelbare resultater. Du kan se det praktiseres på hospitaler, psykoterapiklinikker, business coaching og meget mere. Hvad er EFT? EFT står for Emotional Freedom Technique, som blev udviklet af Gary Craig i midten af ​​1990'erne.

EFT er baseret på TFT, som betyder tankefeltterapi. Begge har deres rødder i energipsykologi, som nogle betragter som alternativ medicin. Gary Craig er tidligere elev af Dr. Callahan, der udviklede TFT. Gary studerede det højeste niveau af TFT og udviklede efter et stykke tid EFT.

EFT og TFT er stort set de samme, ligesom deres effekter. EFT er dog meget enklere og ligetil sammenlignet med TFT. Deres største forskel ville være i proceduren. TFT har mange sekvenser, der er specifikke for hver følelsesmæssig bekymring, mens EFT kun har én sekvens for alle mulige følelsesmæssige bekymringer.

EFT er som forenklet psykoterapi og udføres på samme måde som akupunktur uden brug af nåle. Det bruges primært til at reducere traumatiske følelser og senere til personlighedsudvikling. Den grundlæggende teori om EFT er, at ved at stimulere (ved at trykke med fingrene) meridianpunkterne, almindeligvis kendt som akupunkturpunkter, i din krop, kan du slette eller reducere følelsen af ​​en uønsket følelse. Disse følelser kan være alt som smerte, vrede, manglende selvtillid eller andre problemer. Andre bruger også EFT til at opnå ting som vægttab, men det mest fantastiske resultat ville måske være at overvinde fysiske begrænsninger. Ud over at man banker med fingeren på visse punkter, er der også vokal bekræftelse. Selvom det af mange anses for at være mirakuløse gennembrud, er det ikke en 100% garanti for, at du vil opleve de samme effekter. Som alle andre selvhjælpsmetoder skal du øve dig konsekvent, og virkningerne kan være tidlige eller sene.

Vores krop er et netværk af elektriske impulser, der i sidste ende er forbundet med vores nervesystem. Ved at trykke på meridianpunkterne i vores krop hjælper det med at balancere det autonome nervesystem, som fungerer under menneskets bevidsthed. Hvis det er ubalanceret, vil det forårsage mange sundhedsproblemer.

Videnskabelige undersøgelser viser, at cortisolniveauet, et hormon, der frigives under stress, reduceres betydeligt under en EFT-session. Nogle fordele ved EFT inkluderer bedre søvn, kontrol af trang, øget energi og produktivitet, forbedret selvbillede, klar tænkning, afslapning og stressreduktion.

Der er et stort antal mennesker, der kan attestere effektiviteten af ​​EFT. Selv akademikere som læger og videnskabsmænd har oplevet det og er overbevist om, at EFT virker. Selvom det nogle gange omtales som pseudovidenskab, oplever de, der har praktiseret det, livsændrende resultater.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.