Pokonanie zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD)

Pokonanie zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD)

Co to jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)?

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to zaburzenie lękowe charakteryzujące się niechcianymi i powtarzającymi się myślami (obsesjami) oraz powtarzającymi się zachowaniami (kompulsjami). Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne wpływa na codzienne życie, karierę i relacje danej osoby. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne znajduje się na 10. miejscu wśród chorób powodujących niepełnosprawność według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponieważ wpływa na każdy aspekt życia człowieka.

Objawy

Objawy OCD obejmują zarówno obsesje, jak i kompulsje.

Objawy obsesji

Obsesje to myśli, obrazy lub impulsy, które wielokrotnie pojawiają się w umyśle danej osoby i których nie można kontrolować.

Kilka powszechnych obsesji

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Objawy obsesyjno-kompulsyjne

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne to specyficzne zachowania, podczas których osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi próbują pozbyć się przykrych uczuć poprzez odgrywanie ich.

Objawy i oznaki obsesyjno-kompulsyjne mogą obejmować:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

psychoterapia

Istnieją rodzaje terapii zaprojektowane specjalnie dla OCD. Obecnie terapeuci stosują specyficzną technikę CBT w leczeniu OCD, zwaną zapobieganiem reakcji na ekspozycję.

Terapia poznawczo-behawioralna pomaga ludziom zidentyfikować irracjonalne, negatywne przekonania i zachowania oraz zastąpić je racjonalnymi, pozytywnymi. Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest zastąpienie destrukcyjnych nawyków myślenia zdrowymi. W zapobieganiu ekspozycji i reakcji (ERP) terapeuta wielokrotnie naraża osobę na obsesję, taką jak: B. dotykanie kosza na śmieci, a następnie uniemożliwia pacjentowi umycie rąk. Ćwiczenie to powtarza się od najłagodniejszego problemu do najpoważniejszego. ERP przerywa połączenie między obsesyjnymi myślami a kompulsywnym zachowaniem danej osoby oraz zmniejsza niepokój i strach.

Lek

Dostępne są różne leki stosowane w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Leki przeciwdepresyjne pomagają zwiększyć poziom serotoniny i dlatego mogą być pomocne w leczeniu OCD. Leki te obejmują: klomipraminę, fluoksetynę, sertralinę, paroksetynę i fluwoksaminę.

Życie z OCD

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.