Przezwyciężanie obsesyjnych zaburzeń kompulsywnych (OCD)

Przezwyciężanie obsesyjnych zaburzeń kompulsywnych (OCD)

Czym jest zaburzenie obsesyjne (OCD)?

Zaburzenie ECCurrent (OCD) jest zaburzeniem lękowym, które charakteryzuje się niepożądanymi i powtarzającymi się myślami (obsesje) i powtarzającymi się zachowaniami (ograniczeniami). Zaburzenia dyrygentów wpływają na codzienne życie, karierę i relacje osoby. Obserwatorium jest klasyfikowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako najbardziej dziesiąta choroba, ponieważ zaburzenia obsesyjne wpływają na każdą część życia osoby

objawy

Objawy zaburzeń obsesyjno -kompulsyjnych obejmują zarówno obsesję, jak i ograniczenia.

Objawy obsesji

Obsesje to myśli, zdjęcia lub impulsy, które wielokrotnie wnikają do ducha osoby i których nie mogą kontrolować.

Niektóre częste obsesje

• Strach przed brudem lub zarodkiem
• Impulsy, aby krzyczeć obsceniczne w nieodpowiednich sytuacjach
• Brzyś o odpady ciała lub cieczy
• Strach, złe lub grzeszne myśli do myślenia
• Obawiaj się skrzywdzić członka rodziny lub przyjaciela
• Potrzebujesz ciągłego uspokajania
• Wyprawa włosów lub gołe miejsca, ciągnąc włosy
• Powtarzające zdjęcia pornograficzne w twojej głowie
• Wątpię, czy zamknąłeś drzwi lub wyłączyłeś piekarnik

wymuszone objawy

Zaburzenia Owbergly są specyficznymi zachowaniami, w których ludzie z zaburzeniami obsesyjnymi próbują pozbyć się stresujących uczuć, wykonując je.

Wymuszone objawy i oznaki mogą być:

• W niektórych wzorach liczba
• Zapisz gazety, publikuj lub kontenery, jeśli nie są one już potrzebne
• Zawsze proś o potwierdzenie
• Mycie rąk, aż skóra stanie się surowa
• raz po raz do określonej liczby
• Sprawdź wielokrotnie piekarnik, aby upewnić się, że jest wyłączony

psychoterapia

Istnieją typy terapii, które zostały specjalnie opracowane w przypadku zaburzeń obsesyjnych. W dzisiejszych czasach terapeuci stosują określoną technologię CBT do zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, która jest określana jako zapobieganie reakcji ekspozycji.

Poznawcza terapia behawioralna pomaga ludziom rozpoznać irracjonalne, negatywne przekonania i zachowania oraz zastąpić je racjonalnymi, pozytywnymi. Celem poznawczej terapii behawioralnej jest zastąpienie destrukcyjnych nawyków myślenia zdrowymi ludźmi. W ekspozycji i zapobieganiu reakcji (ERP) terapeuta wielokrotnie naraża osobę na obsesję, np. B. Dotykanie kosza na śmieci, a następnie uniemożliwia pacjencie umyć ręce. To ćwiczenie powtarza się od najlidniejszego do najpoważniejszego problemu. ERP przerywa związek między kompulsywnymi myślami a kompulsywnym zachowaniem osoby i zmniejsza lęki i obawy.

leki

Dostępne są różne leki do leczenia zaburzeń obsesyjnych. Leki przeciwdepresyjne pomagają zwiększyć lustro serotoniny i dlatego mogą być pomocne w zaburzeniach obsesyjnych. Leki te obejmują: klomipraminę, fluoksetynę, sertralinę, paroksetynę i fluwoksaminę.

żyj z zaburzeniami obsesyjnymi

• Naucz się relaksu i radzenia sobie ze stresem. Stres jest głównym wyzwalaczem występowania zaburzeń obsesyjnych -kompulsyjnych. Naucz się technik radzenia sobie ze stresem, takie jak relaksacja, mediacja, joga itp.
• Zwykle winy i wstyd. Wina i wstyd są często związane z zaburzeniami obsesyjnymi. Pierwszym krokiem w kierunku radzenia sobie z zaburzeniami obsesyjnymi -kompulsyjnymi jest przezwyciężenie poczucia winy i wstydu. W rzeczywistości obsesyjne myśli i kompulsywne zachowania stanowią tylko problem jak każdy inny problem.
• Dowiedz się więcej o zaburzeniach obsesyjnych -kompulsywnych. Oświecenie o twoim problemie pomoże ci lepiej sobie z tym poradzić.
• Bądź z tobą cierpliwy. Przezwyciężenie obsesyjnych zaburzeń związanych z kompulsywą wymaga czasu, wysiłku i cierpliwości
• Uzupełnij obsesyjne myśli: Twoja obsesyjna myśl jest tylko objawem, bez rzeczywistości.
• Nie walcz z obsesyjnymi myślami. Walcząc z tymi myślami z każdą myślą. Poproś o obsesyjne myśli i zastąp racjonalne myśli, ale potem delikatnie zwróć swoją uwagę.
• Użyj technologii uważności. Wyjdź poza sobą, więc nie obserwuj swoich myśli.

Naturopath Psychoterapy

. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.