Prevladavanje opsesivno kompulzivnog poremećaja (OKP)

Prevladavanje opsesivno kompulzivnog poremećaja (OKP)

Što je opsesivno kompulzivni poremećaj (OKP)?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je anksiozni poremećaj karakteriziran neželjenim i ponavljajućim mislima (opsesije) i ponavljajućim ponašanjem (kompulzije). Opsesivno-kompulzivni poremećaj utječe na svakodnevni život osobe, karijeru i odnose. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) svrstala je opsesivno-kompulzivni poremećaj na 10. mjesto najopasnijih bolesti jer opsesivno-kompulzivni poremećaj utječe na svaki dio čovjekova života.

Simptomi

Simptomi OKP-a uključuju i opsesije i kompulzije.

Simptomi opsjednutosti

Opsesije su misli, slike ili impulsi koji opetovano ulaze u um osobe i koje ona ne može kontrolirati.

Neke uobičajene opsesije

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Opsesivno kompulzivni simptomi

Opsesivno kompulzivni poremećaji specifična su ponašanja u kojima se osobe s OKP-om pokušavaju riješiti uznemirujućih osjećaja glumeći ih.

Opsesivno-kompulzivni simptomi i znakovi mogu uključivati:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

psihoterapija

Postoje vrste terapije namijenjene posebno za OKP. Danas terapeuti koriste specifičnu CBT tehniku ​​za OKP koja se naziva prevencija odgovora na izlaganje.

Kognitivna bihevioralna terapija pomaže ljudima identificirati iracionalna, negativna uvjerenja i ponašanja te ih zamijeniti racionalnim, pozitivnim. Cilj kognitivne bihevioralne terapije je zamijeniti destruktivne navike razmišljanja zdravim. U prevenciji izloženosti i odgovora (ERP), terapeut opetovano izlaže osobu opsesiji, kao što je: B. dodirivanje kante za smeće, a zatim sprječava pacijenta da opere ruke. Ova vježba se ponavlja od najblažeg problema do najtežeg. ERP prekida vezu između opsesivnih misli osobe i kompulzivnog ponašanja te smanjuje tjeskobu i strah.

Lijekovi

Various medications are available to treat obsessive-compulsive disorder. Antidepresivi pomažu povećati razinu serotonina i stoga mogu biti od pomoći kod OCD-a. Ovi lijekovi uključuju: klomipramin, fluoksetin, sertralin, paroksetin i fluvoksamin.

Život s OKP-om

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

Alternativni praktičar psihoterapije

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.