Pakkomielteisten kompassiivisten häiriöiden (OCD) voittaminen
Pakkomielteisten kompassiivisten häiriöiden (OCD) voittaminen
Mikä on pakkomielteinen -kompulsiivinen häiriö (OCD)?
Eccurrent -häiriö (OCD) on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista ei -toivotut ja toistuvat ajatukset (pakkomielteet) ja toistuvat käyttäytymiset (rajoitukset). Kapellimestarin häiriöt vaikuttavat päivittäiseen elämään, uraan ja henkilön suhteisiin. Maailman terveysjärjestö (WHO) luokittelee observatorion kymmenenneksi taudiksi, koska pakkomielteiset kompassiiviset häiriöt vaikuttavat ihmisen elämän jokaiseen osaan
oireet
Pakko -komposoivan häiriön oireita ovat sekä pakkomielle että rajoitukset.
pakkomielle
pakkomielle ovat ajatuksia, kuvia tai impulsseja, jotka tunkeutuvat toistuvasti ihmisen hengeen ja joita he eivät voi hallita.
Jotkut usein pakkomielle
- lian tai alkioiden pelko
- Impulssit huutaa säädytöntä epäasianmukaisissa tilanteissa
- inho kehon jätteet tai nesteet
- Pelko, paha tai syntiset ajatukset ajatella
- Pelkää vahingoittaa perheenjäsentä tai ystävää
- Jatkuvan rauhoittamisen tarve
- hiustenlähtö tai paljaat paikat vetämällä hiuksia
- Pornografisten kuvien toistaminen
- Epäilen, että olet sulkenut oven tai sammuttanut uunin
pakotetut oireet
owembergly -häiriöt ovat erityisiä käyttäytymismalleja, joissa pakko -kompassiiviset häiriöt yrittävät päästä eroon stressaavista tunneista suorittamalla ne.
Pakotetut oireet ja merkit voivat olla:
- Tietyissä malleissa lasketaan
- Tallenna sanomalehdet, postitse tai kontit, jos niitä ei enää tarvita
- Pyydä aina vahvistusta
- Käsien peseminen, kunnes ihostasi tulee raaka
- Uudelleen ja uudestaan tiettyyn numeroon
- Tarkista uuni toistuvasti varmistaaksesi, että se on kytketty pois päältä
psykoterapia
On terapiatyyppejä, jotka on erityisesti kehitetty pakkomielteisiin -kompressiohäiriöihin. Nykyään terapeutit käyttävät erityistä CBT-tekniikkaa pakko-oireisiin häiriöihin, joita kutsutaan altistumisreaktion estämiseksi.
kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa ihmisiä tunnistamaan irrationaaliset, negatiiviset uskomukset ja käyttäytymiset ja korvaamaan ne rationaalisella, positiivisella. Kognitiivisen käyttäytymishoidon tavoitteena on korvata tuhoavat ajattelutavat terveillä ihmisillä. Altistumisen ja reaktion ehkäisyssä (ERP) terapeutti paljastaa henkilön toistuvasti pakkomielle, esim. B. Roskakorin koskettaminen ja estää sitten potilasta pesemästä kätensä. Tämä harjoitus toistetaan lievimmästä vakavimpaan ongelmaan. ERP keskeyttää ihmisen pakonomaisten ajatusten ja pakonomaisen käyttäytymisen välisen yhteyden ja vähentää pelkoja ja pelkoja.
lääkitys
Erilaisia lääkkeitä on saatavana pakkomielteisten yhdistelmähäiriöiden hoitoon. Masennuslääkkeet auttavat lisäämään serotoniinipeipiä ja voivat siksi olla hyödyllisiä pakkomielteisiin -komppsiivisiin häiriöihin. Näitä lääkkeitä ovat: klomipramiini, fluoksetiini, sertraliini, paroksetiini ja fluvoksamiini.
elää pakkomielteisten kanssa
- Opi rentoutumista ja selviytymistä stressistä. Stressi on pääasiallinen laukaisin pakko -incompulsiivisten häiriöiden esiintymiselle. Opi tekniikoita stressin selviytymiseksi, kuten rentoutuminen, sovittelu, jooga jne.
- Voitetaan syyllisyys ja häpeä. Syyllisyys ja häpeä liittyvät usein pakkomielteisiin -kompassiivisiin häiriöihin. Ensimmäinen askel kohti pakkomielteisten yhdistelmähäiriöiden selviytymistä on syyllisyyden ja häpeän voittaminen. Todellisuudessa pakkomielteiset ajatukset ja pakonomainen käyttäytyminen ovat vain ongelma kuin mikä tahansa muu ongelma.
- Lisätietoja pakkomielteisestä -komppsiivisistä häiriöistä. Ongelman valaistuminen auttaa sinua käsittelemään sitä paremmin.
- Ole kärsivällinen kanssasi. Pakko -incompulsiivisten häiriöiden voittaminen vaatii aikaa, vaivaa ja kärsivällisyyttä
- Täytä pakkomieliset ajatukset: pakkomielteesi ajatus on vain oire, ei todellisuutta.
- Älä taistele pakkomielteisten ajatusten kanssa. Taistelemalla näitä ajatuksia jokaisella ajatuksella. Pyydä pakkomielteisiä ajatuksiasi ja korvaa rationaaliset ajatukset, mutta kiinnitä sitten huomio varovasti.
- Käytä Mindfulness -tekniikkaa. Mene itsesi ulkopuolelle, joten älä katso ajatuksiasi.
Naturopath Psychotherapy
LöydätVaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.
Kommentare (0)