Překonání obsedantních -kompulzivních poruch (OCD)
Překonání obsedantních -kompulzivních poruch (OCD)
Co je posedlá -kompulzivní porucha (OCD)?
Encurrent porucha (OCD) je úzkostná porucha, která je charakterizována nežádoucími a opakovanými myšlenkami (posedlosti) a opakováním chování (omezení). Poruchy vodičů ovlivňují každodenní život, kariéru a vztahy osoby. Observatoř je klasifikována Světovou zdravotnickou organizací (WHO) jako nejvíce desetinu, protože obsedantně -kompulzivní poruchy ovlivňují každou část života člověka
příznaky
Příznaky obsedantní -kompulzivní poruchy zahrnují jak posedlost, tak omezení.
Příznaky posedlosti
Obsessions jsou myšlenky, obrázky nebo impulsy, které opakovaně pronikají duchem člověka a které nemohou ovládat.
Některé časté posedlosti
- Strach z nečistot nebo klíčků
- Impulsy k křičení obscénních v nevhodných situacích
- Znechucení proti tělesnému odpadu nebo kapalinám
- Strach, zlo nebo hříšné myšlenky na myšlení
- Strach poškodit člena rodiny nebo přítele
- Potřeba neustálého uklidnění
- Vypadávání vlasů nebo holá místa tažením vlasů
- Opakování pornografických obrázků ve vaší hlavě
- Pochybujte, že jste zavřeli dveře nebo vypnuli troubu
Vynucené příznaky
Poruchyowoberggly jsou specifické chování, ve kterých se lidé s posedlými kompulzivními poruchami snaží zbavit stresujících pocitů jejich provedením.
Vynucené příznaky a příznaky mohou být:
- V určitých vzorcích počet
- Uložte noviny, poštu nebo kontejnery, pokud již nejsou potřeba
- Vždy požádejte o potvrzení
- Mytí ruce, dokud se vaše kůže nestane syrovou
- Znovu a znovu až do určitého čísla
- Opakovaně kontrolujte troubu, abyste se ujistili, že je vypnutá
Psychoterapie
Existují typy terapie, které byly vyvinuty speciálně pro obsedantně -kompulzivní poruchy. V dnešní době terapeuti používají specifickou technologii CBT pro obsedantně-kompulzivní poruchy, která se označuje jako prevence expoziční reakce.
Kognitivní behaviorální terapie pomáhá lidem rozpoznat iracionální, negativní přesvědčení a chování a nahradit je racionálním a pozitivním. Cílem kognitivní behaviorální terapie je nahradit návyky destruktivního myšlení zdravými lidmi. V expozici a prevenci reakce (ERP) terapeut opakovaně vystavuje osobu posedlosti, např. B. Dotyk dotýkání odpadků a poté zabrání pacientovi v omytí rukou. Toto cvičení se opakuje od nejmenších k nejzávažnějšímu problému. ERP přerušuje spojení mezi nutkavými myšlenkami a nutkavým chováním člověka a snižuje obavy a obavy.
léky
Různé léky jsou k dispozici pro léčbu obsedantních kompulzivních poruch. Antidepresiva pomáhají zvýšit serotoninové zrcadlo, a proto mohou být užitečné pro obsedantní kompulzivní poruchy. Mezi tyto léky patří: klomipramin, fluoxetin, sertralin, paroxetin a fluvoxamin.
Žijte s obsedantními kompulzivními poruchami
- Naučte se relaxace a zvládnutí stresu. Stres je hlavním spouštěčem výskytu vašich obsedantních kompulzivních poruch. Naučte se techniky pro zvládání stresu, jako je relaxace, mediace, jóga atd.
- Překonejte vinu a hanbu. Vina a ostuda jsou často spojeny s posedlými kompulzivními poruchami. Prvním krokem k zvládání obsedantních -kompulzivních poruch je překonání viny a hanby. Ve skutečnosti jsou obsedantní myšlenky a nutkavé chování jen problémem jako jakýkoli jiný problém.
- Dozvíte se více o obsedantních -kompulzivních poruchách. Osvícení o vašem problému vám pomůže lépe se s ním vypořádat.
- Buďte s vámi trpěliví. Překonání obsedantně -kompulzivní poruchy vyžadují čas, úsilí a trpělivost
- Doplňte obsedantní myšlenky: Vaše posedlá myšlenka je jen příznak, žádná realita.
- Nebojujte s posedlými myšlenkami. Bojovat s těmito myšlenkami s každou myšlenkou. Vyžádejte si své posedlé myšlenky a nahraďte racionální myšlenky, ale pak jemně upozorněte.
- Používejte technologii všímavosti. Jděte mimo sebe, takže nedívejte své myšlenky.
Psychoterapie naturopath
V našem bezplatném naturopatovém adresáři najdetealternativní praktikující psychoterapii nejlépe. Chcete -li zobrazit veškerou psychoterapii naturopath, klikněte sem.