Drömterapi - Drömmar kan vara emotionella problemlösare

Drömterapi - Drömmar kan vara emotionella problemlösare

Varför ska vi bry oss om drömmar?

Är inte drömmar bara nonsens ... bara nervceller som avfyras slumpmässigt?

Evolutionen har valt att drömma.

Sömnforskare berättar att alla människor och många djur drömmer flera gånger varje natt. Drömsömn är så viktig att försökspersoner som har hindrats från att uppleva REM-sömn, den del av sömnen där drömmar uppstår, börjar hallucinera efter bara några nätter av nöd. De börjar faktiskt drömma när de är vakna. Det är detdeviktigt att drömma. Förmågan att drömma valdes evolutionärt eftersom den fyller en viktig funktion i mänskligt liv.

Människor från alla tider och platser har studerat drömmar med intresse och uppmärksamhet. Mytiska och religiösa karaktärer framställs som uppskattande och påverkade eller förändrade av drömmar. De gamla grekerna invigde tempel och utbildade präster och prästinnor att tolka drömmar. Sigmund Freud, grundaren av psykoanalysen, från vilken de flesta andra moderna terapier utvecklades, kallade drömmar "Den kungliga vägen till det omedvetna", och Moses Maimonides, den berömda judiske filosofen, är känd för att säga: "En ogranskad dröm är som ett oöppnat brev."

Psykoanalytikern Paul Lipmann (2008) ger oss följande lista över vad han tror att drömmar erbjuder:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Drömmar är omedvetna produkter.

Kognitiva psykologer säger till oss att vi kan hålla ungefär sju (plus eller minus två om ditt minne är exceptionellt bra eller dåligt) "block" av information i våra sinnen på en gång.

Det är sju siffror i ett telefonnummer, sju artiklar i en inköpslista. Det är inte särskilt mycket, och ändå har vi tillgång till en stor reservoar av minnen, koncept och känslomässiga upplevelser som enkelt och sömlöst kan hämtas i denna berömda uppsättning av sju bitar. Och lika sömlöst glider de begrepp som inte används direkt ut och läggs undan. Det är verkligen ett fantastiskt system när du tänker på det... enkelt och naturligt. Men vad är det för mekanism som når ner och drar upp den information du behöver? För det mesta är det inte en "medveten avsikt".

Omedveten bearbetning är en naturlig och nödvändig del av tänkandet

Omedveten bearbetningalltidstödjer och underlättar medvetet tänkande. Det är systemet som tar emot, organiserar och tillgängliggör alla de koncept och erfarenheter vi besitter. Det är enkeltomöjligatt vara medveten om allt vi vet eller vetmedvetetgöra alla associationer mellan fakta som vi behöver för att förstå vår erfarenhet.

Viktiga fakta, idéer och känslor kan ha samlats under en livstid och kan komma från olika tider och från olika livserfarenheter. Det medvetna sinnet, upptaget av att lista ut vad man ska göra till middag, tar sig sällan tid att snoka runt och utforska alla möjliga associationer...även till akuta livsfrågor.

Lyckligtvis har vi ett alternativt system för att göra det här arbetet ... psykoanalytiker kallar detta såPersonligt omedvetet. Kognitionsforskare kallar det "automatisk bearbetning", "implicita tankesystem" eller "djuppsykologiska processer". Ingen försöker låtsas att medvetandet är tillräckligt stort eller starkt nog att göra allt arbete på egen hand.

När vi är oroliga för en aspekt av vårt liv eller våra relationer, fortsätter det undermedvetna att arbeta med problemet medan det medvetna sinnet är upptaget med andra saker.Alla som någonsin har haft ett "Aha!" Moments erfarenhet är att saker omedvetet förs samman och presenteras som ett nu uppenbart faktum eller lösning.

Sov på det!!

Det omedvetna försöker ge oss större tillgång till det vi vet.

En av huvudvägarna är det omedvetnapositivintegreras i våra liv genom drömmar. Drömmar innehåller försök från det omedvetna att förse oss med information och att presentera de argument som utarbetar eller uppväger den medvetna attityden.

Vanligtvis är våra känslor om situationer och människor mer komplicerade och nyanserade än vad positivt tänkande, sunt förnuft eller gott uppförande förespråkar.

Vi har blandade känslor för de flesta upplevelser.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Att förstå våra drömmar hjälper oss att förstå oss själva bättre.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

En bild säger mer än tusen ord.

En stor del av den information vi tar in om världen är visuell. Nästan varje viktig upplevelse innefattar ett visuellt minne av människor, platser och saker. Eftersom de flesta livskunskaper och idéer på något sätt är kopplade till visuella bilder är det egentligen inte förvånande att bilder är det material som det omedvetna använder för att representera sina idéer.

Drömbilder kan verka konstiga vid första anblicken, men vid närmare inspektion visar de sig ofta vara extremt exakta visuella metaforer av en situation som påverkar drömmaren.

Ett väldigt personligt perspektiv

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Drömmar i psykoterapi

En psykolog som arbetar med drömmar i terapi utgår från sin kunskap om klientens livssituation och livshistoria samt sin träning i typiska mänskliga reaktionsmönster. Hon arbetar tillsammans med sina klienter för att förstå drömbilderna i relation till vad klienten kämpar med eller vad de har upplevt i livet. Tillsammans försöker de förstå vilken speciell relevans och association dessa bilder har för just denna person.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Kort terapi som fokuserar på drömmar

Psykoterapeutiskt arbete med drömmar kan vara en del av pågående terapi eller vara till hjälp som en kortvarig process inriktad på att förstå en specifik situation, till exempel:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

I dessa ögonblick kan det vara bra att överväga att arbeta med en psykolog eller terapeut för att ge vägledning och känslomässigt stöd och hjälpa dig att stabilisera dig när du utforskar frågorna

drömtestet kastar.

Drömmar är en del av vårt system av omedveten omorganisation och kreativ problemlösning.De extraherar kärnan i en problematisk situation från röran av daglig erfarenhet så att vi kan se det tydligare. De påminner oss om vad vi nästan har glömt, eller vad vi har försökt glömma, och samlar idéer som vi kände var för sig men som klickar och skapar ny förståelse när de förs samman. De hjälper oss att se vad vi verkligen vill ha och de visar vägen till framtida möjligheter som växer från tidigare erfarenheter.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.