Sanjska terapija - sanje so lahko čustveni problemi

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Warum sollten wir uns mit Träumen beschäftigen? Sind Träume nicht nur Unsinn … nur zufällig feuernde Neuronen? Die Evolution hat sich für das Träumen entschieden. Schlafforscher sagen uns, dass alle Menschen und viele Tiere jede Nacht mehrmals träumen. Traumschlaf ist so wichtig, dass Versuchspersonen, die daran gehindert wurden, den REM-Schlaf zu erleben, den Teil des Schlafs, in dem Träume auftreten, nach nur ein paar Nächten des Entzugs zu halluzinieren beginnen. Sie beginnen effektiv zu träumen, wenn sie wach sind. es ist das wichtig zu träumen. Die Fähigkeit zu träumen wurde evolutionär ausgewählt, weil sie eine lebenswichtige Funktion im menschlichen Leben …
Zakaj bi se ukvarjali s sanjami? Ali sanje ne samo neumnost ... samo naključno streljajo nevrone? Evolucija se je odločila sanjati. Raziskovalci spanja nam pravijo, da vsi ljudje in številne živali sanjajo večkrat vsak večer. Sanjski spanec je tako pomemben, da testni preiskovanci, ki jim preprečujejo, da bi doživeli REM spanje, začnejo del spanja, v katerem se sanje pojavijo po samo nekaj nočeh umika do halucinata. Začnejo učinkovito sanjati, ko so budni. Pomembno je sanjati. Sposobnost sanj je bila evolucijsko izbrana, ker je to življenjska funkcija v človeškem življenju ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zakaj bi se ukvarjali s sanjami?

Ali sanje ne samo neumnost ... samo naključno streljajo nevrone?

Evolucija se je odločila sanjati.

Spalni raziskovalci nam povedo, da vsi ljudje in številne živali sanjajo večkrat vsak večer. Sanjski spanec je tako pomemben, da testni preiskovanci, ki jim preprečujejo, da bi doživeli REM spanje, začnejo del spanja, v katerem se sanje pojavijo po samo nekaj nočeh umika do halucinata. Začnejo učinkovito sanjati, ko so budni. Pomembno je sanjati. Sposobnost sanj je bila evolucijsko izbrana, ker izpolnjuje življenjsko funkcijo v človeškem življenju.

Ljudje so ves čas in na vseh krajih preučevali sanje z zanimanjem in pozornostjo. Na mitske in verske like vplivajo kot cenjene in jih sanje vplivajo ali spreminjajo. Starodavni Grki so posvetili templje in usposobljeni duhovniki za razlago sanj. Sigmund Freud, ustanovitelj psihoanalize, iz katere se je razvijala večina drugih sodobnih terapij, je Dreams označil za "Royal Road do nezavednega", Moses Maimonides, slavni judovski filozof, pa je znan po: "Neodprte sanje so kot neodprto pismo."

Psihoanalitik Paul Lipmann (2008) nam ponuja naslednji seznam, kaj sanja po njegovi mnenju:

  • Poimenujete in rešujete težave.
  • Izražate čustva ... subtilno in glasno.
  • Te občutke in izkušnje lahko izrazite v slikah in zgodbah, o katerih je najtežje razmišljati ali razpravljati v stanju budnosti.
  • Lahko izrazite skrite občutke glede lastnega odnosa z močnimi in manj močnimi drugimi.
  • Lahko disociirate in združite vidike travmatičnih ali drugih izkušenj.
  • Lahko si pomagate prikrivati ​​bolečino in sramoto ali raztrgati zaščitno krasto.
  • Pokažete naše trenutne težave, pretekle dilemme in prihodnje možnosti.
  • Izpolnite želje.
  • Lahko izrazite življenje, ki ni bilo živelo.

Sanje so nezavedni izdelki.

Kognitivni psiholog nam pove, da lahko hkrati hranimo "bloke" informacij v glavi.

To je sedem števk telefonske številke, sedem točk nakupovalnega seznama. To ni veliko, in vendar imamo dostop do ogromnega rezervoarja spominov, konceptov in čustvenih izkušenj, do katerih lahko v tem znanem nizu sedmih koščkov dostopate brez napora in brezhibno. In koncepti, ki se ne uporabljajo, neposredno zdrsnejo tako brezhibno in se očistijo. To je res neverjeten sistem, ko razmišljate o tem ... brez napora in seveda. Toda kakšen je mehanizem, ki se razteza in povleče zahtevane informacije? Večino časa to ni "zavestni namen".

Nezavedno izdelavo je naraven in potreben del razmišljanja

Nezavedna obdelava vedno podpira in lajša zavestno razmišljanje. To je sistem, ki sprejema, sprejema, organizira in dostopa do vseh konceptov in izkušenj, ki jih imamo v lasti. Preprosto je nemogoče, da se zavedamo vsega, kar poznamo ali poznamo zavestno .

Pomembna dejstva, ideje in občutki so se lahko nabrali v življenju in prihajajo iz različnih časov in različnih življenjskih izkušenj. Zavedanje, ki je zasedeno, če ugotovimo, kaj naj se pripravi na večerjo, redko potrebuje čas, da se nagane in razišče vse možne združenja ... tudi za nujne življenjske težave.

Na srečo imamo alternativni sistem za to delo ... Psihoanalitiki pokličejo to osebno nezavedno . Raziskovalci spoznavanja ga imenujejo "samodejna obdelava", "implicitne miselne sisteme" ali "globoke psihološke procese". Nihče ne poskuša določiti, da je zavest dovolj velika ali dovolj močna, da lahko celotno opravi sam.

Ko skrbimo za en vidik svojega življenja ali odnose, nezavednost še naprej deluje na problemu, medtem ko se zavest ukvarja z drugimi stvarmi. Kdo je bil kdaj "aha!" Trenutek je imel izkušnjo, da se stvari nezavedno združujejo in jih predstavijo kot očitno dejstvo ali rešitev.

Spi nad njim !!

Nezavedno nam poskuša ponuditi večji dostop do tega, kar vemo.

ena glavnih poti, ki jih je nezavedno skozi sanje pozitivno v naše življenje. Sanje vsebujejo poskuse nezavednega, da bi nam zagotovili informacije in pripravili argumente, ki se razpravljajo ali nadomestijo zavestni odnos.

Običajno so naši občutki do situacij in ljudje bolj zapleteni in niansirani od tistega pozitivnega razmišljanja, zdravja ali dobrega načina podpirajo.

Imamo mešane občutke v večini izkušenj.

  • Rojstvo otroka prinaša veselje, a tudi omejitev svobode.
  • Ljubimo in občudujemo svojega najboljšega prijatelja, toda njen uspeh nas naredi ljubosumne.
  • Verjamemo, da želimo postati pravnik, toda ali so to resnično sanje našega očeta za nas?

Razumevanje naših sanj nam pomaga, da se bolje razumemo.

  • Če je zavestni odnos precej dober z nezavednim, bodo sanje podčrtale, potrdile ali okrepile in rešile prepričanja ... podpirajo občutek zaupanja ali "pravilnosti".
  • Če je zavest precenjena sanje o ljudeh ali situacijah, se lahko zmanjša s predstavitvijo neprijetnega ali manjvrednega.
  • Če zavest ne ceni dovolj, človek, situacija ali cilj, lahko nezavedno idejo dvigne tako, da jo simbolično predstavlja kot ustrezno dragoceno.
  • Sanje lahko dodajo novo znanje za ozaveščanje, sprožijo vprašanja ali predlagajo cilje ali stvari, ki se jim je treba izogibati.

Slika pove več kot tisoč besed.

Velika količina informacij, ki jih prevzamemo za svet, je vizualna. Skoraj vsaka pomembna izkušnja je povezana z vizualnim spominom ljudi, krajev in stvari. Ker je večina življenjskega znanja in večina idej na kakršen koli način povezana z vizualnimi slikami, je v resnici presenetljivo, da so slike gradivo, ki nezavedno uporablja svoje ideje.

Sanjske slike se morda na prvi pogled zdijo čudne, toda ob natančnejšem pregledu se pogosto izkažejo za izjemno natančne vizualne metafore situacije, ki vplivajo na sanjače.

Zelo osebni pogled

  • Za razlago sanj ni rešitve enote. Slike v sanjah so pogosto skrivnostne in bizarne, se lahko sklicujejo na druge čase in kraje ali pokažejo sanjače kot nekdo, ki je popolnoma drugačen, kot je v resnici.
  • Sanjske slovarje je treba uporabljati zmerno in predvsem kot vir navdiha.
  • Sanjar je edina oseba, ki lahko reče, ali razlaga "deluje".

Sanje v psihoterapiji

Psiholog, ki v terapiji deluje s sanjami, uporablja svoje znanje o življenjski situaciji in življenjski zgodbi stranke, pa tudi njenega usposabljanja v značilnih vzorcih človeških reakcij. S svojimi strankami sodeluje, da bi razumela sanjske slike v zvezi s tem, s čim se mora boriti stranka ali s čim je doživel v življenju. Skupaj poskušajo razumeti, kakšno posebno pomembnost in povezanost imajo te slike za to določeno osebo.

  • Sanjsko delo v terapiji prispeva k procesu poglabljanja samo -znanja.
  • Razumevanje popolne palete o vaših željah in reakcijah omogoča stranki, da si izmisli nove možnosti za ukrepanje in odločitev ..., da svoje življenje spremeni tako, da njegove želje in dejanja postanejo bolj skladni.
  • Sanjsko delo poglobi terapevtsko intimnost in ustvarja vzdušje sodelovanja med terapevtom in stranko.

Kratka terapija, ki se osredotoča na sanje

Psihoterapevtsko delo s sanjami je lahko del tekoče terapije ali kot kratkoročni postopek, ki se osredotoča na razumevanje določene situacije, na primer:

  • V času običajnih prehodov, kot so življenjski prehodi,
  • V krizi,
  • Če so zapadle težke odločitve
  • Če je treba nove življenjske izkušnje korenito obdelati.
  • Včasih bodo to še posebej presenetljive sanje ali sanjska serija želja po vprašanju ali razumevanju trenutne ali pretekle situacije ali izkušenj.

V teh trenutkih je lahko koristno razmisliti o sodelovanju s psihologom ali terapevtom, ki vam ponuja navodila in čustveno podporo ter vam pomaga pri stabilizaciji med pregledom vprašanj

Sanjski test vrže.

Sanje so del našega sistema nezavedne reorganizacije in ustvarjalnega reševanja problemov. Izvlečete bistvo problematične situacije iz zmede vsakodnevnih izkušenj, tako da jo bomo lahko jasneje videli. Spominjajo nas na to, kar smo skoraj pozabili, ali kaj smo poskušali pozabiti in združiti ideje, ki smo jih poznali ločeno, vendar "kliknejo" in ustvarijo novo razumevanje, ko so združene. Pomagajo nam, da vidimo, kaj si v resnici želimo, in opozarjajo na prihodnje možnosti, ki rastejo iz preteklih izkušenj.

Naturopath Psychoterapija

V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdete

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.