Sanjska terapija - sanje so lahko čustvene reševanje problemov

Sanjska terapija - sanje so lahko čustvene reševanje problemov

Zakaj bi morali skrbeti za sanje?

Ali niso sanje samo neumnosti ... samo nevroni streljajo naključno?

Evolucija se je odločila za sanje.

Raziskovalci spanja nam pravijo, da vsi ljudje in številne živali sanjajo večkrat vsako noč. Sanjski spanec je tako pomemben, da preiskovanci, ki jim preprečujejo, da bi doživeli REM spanje, del spanja, v katerem se sanje pojavljajo, začnejo halucinirati po samo nekaj nočeh prikrajšanosti. Učinkovito začnejo sanjati, ko so budni. JethePomembno sanjati. Sposobnost sanj je bila evolucijsko izbrana, ker služi ključni funkciji v človeškem življenju.

Ljudje vseh časov in krajev so z zanimanjem in pozornostjo preučevali sanje. Mitski in verski liki so prikazani kot cenjeni in jih sanje vplivajo ali spreminjajo. Starodavni Grki so posvetili templje in usposobljene duhovnike in svečenice za razlago sanj. Sigmund Freud, ustanovitelj psihoanalize, iz katere se je razvila večina drugih sodobnih terapij, je sanje označil za "kraljevo pot do nezavednega", in Mojzes Maimonides, slavni judovski filozof, je znan po besedah: "Nepopolnjene sanje so kot neodprto pismo."

Psychoanalyst Paul Lipmann (2008) nam ponuja naslednji seznam tega, za kar verjame, da ponuja sanje:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Sanje so nezavedni izdelki.

Kognitivni psihologi nam pravijo, da lahko zadržimo približno sedem (plus ali minus dva, če je vaš spomin izjemno dober ali slab) "blokira" informacij v naših glavah.

To je sedem števk telefonske številke, sedem elementov nakupovalnega seznama. To ni veliko, in vendar imamo dostop do ogromnega rezervoarja spominov, konceptov in čustvenih izkušenj, ki jih je mogoče brez napora in brezhibno pridobiti v tem znamenitem nizu sedmih kosov. In prav tako brezhibno, koncepti, ki se ne uporabljajo, takoj zdrsnejo in jih odložijo. To je resnično neverjeten sistem, ko razmišljate o tem ... brez napora in naravnega. Toda kakšen je mehanizem, ki sega navzdol in potegne potrebne informacije? Večino časa to ni "zavestni namen."

Nezavedna obdelava je naraven in potreben del razmišljanja

Nezavedna obdelavavednoPodpira in olajša zavestno razmišljanje. To je sistem, ki sprejema, organizira in omogoča dostop do vseh konceptov in izkušenj, ki jih imamo. Preprosto jenemogočeda se zavedamo vsega, kar vemo ali vemozavestnoNarediti vse povezave med dejstvi, ki jih moramo razumeti za svojo izkušnjo.

Pomembna dejstva, ideje in občutki so se lahko nabrali v življenju in lahko prihajajo iz različnih časov in različnih življenjskih izkušenj. Zavestni um, ki je zaposlen, da bi ugotovil, kaj narediti za večerjo, redko vzame čas, da se zasuka in razišče vse možne zveze ... tudi za pereče življenjske težave.

Na srečo imamo alternativni sistem za to delo ... Psihoanalitiki to imenujejoOsebno nezavedno. Kognitivni raziskovalci ga imenujejo "samodejna obdelava", "implicitni miselni sistemi" ali "globinski psihološki procesi". Nihče se ne poskuša pretvarjati, da je zavest dovolj velika ali dovolj močna, da lahko vse dela opravlja sama.

Ko nas skrbi vidik našega življenja ali odnosov, nezavedni um še naprej deluje na težavi, medtem ko je zavestni um zaposlen z drugimi stvarmi.Kdor je kdaj imel "aha!" Trenutna izkušnja je, da se stvari nezavedno združijo in jih predstavijo kot zdaj očitno dejstvo ali rešitev.

Spi na njem !!

Nezavednost nam poskuša dati večji dostop do tega, kar vemo.

Ena glavnih poti je nezavestnapozitivnoV svoje življenje vključeno skozi sanje. Sanje vsebujejo poskuse nezavednega, da bi nam zagotovili informacije in predstavili argumente, ki izpopolnjujejo ali uravnotežijo zavestni odnos.

Običajno so naši občutki glede situacij in ljudi bolj zapleteni in niansirani od tistega pozitivnega razmišljanja, zdravja ali dobrega manira.

Imamo mešane občutke glede večine izkušenj.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Razumevanje naših sanj nam pomaga bolje razumeti.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Slika pove več kot tisoč besed.

Velika količina informacij, ki jih sprejmemo o svetu, je vizualna. Skoraj vsaka pomembna izkušnja vključuje vizualni spomin na ljudi, kraje in stvari. Ker je večina življenjskih znanj in idej na nek način povezana z vizualnimi podobami, je v resnici presenetljivo, da so slike gradivo, ki ga nezavedno uporablja za predstavljanje svojih idej.

Sanjske slike se na prvi pogled morda zdijo čudne, toda po natančnejšem pregledu se pogosto izkažejo za izjemno natančne vizualne metafore situacije, ki vplivajo na sanjače.

Zelo osebna perspektiva

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Sanje v psihoterapiji

Psihologinja, ki v terapiji dela s sanjami, temelji na njenem znanju o življenjski situaciji in življenjski zgodovini stranke, pa tudi o njenem treningu v značilnih vzorcih človeških reakcij. S svojimi strankami sodeluje, da bi razumela sanjske slike v zvezi s tem, s čim se borita stranka ali kaj je doživela v življenju. Skupaj poskušajo razumeti, kakšno posebno pomembnost in povezanost imajo te slike za to posebno osebo.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Kratka terapija, ki se osredotoča na sanje

Psihoterapevtsko delo s sanjami je lahko del tekoče terapije ali koristno kot kratkoročni postopek, osredotočen na razumevanje določene situacije, na primer:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

V teh trenutkih je morda koristno razmisliti o sodelovanju s psihologom ali terapevtom, da bi zagotovili smernice in čustveno podporo ter vam pomagali pri stabilizaciji, ko raziskujete vprašanja

Sanjski test meče.

Sanje so del našega sistema nezavedne reorganizacije in ustvarjalnega reševanja problemov.Izvlečejo bistvo problematične situacije iz nereda vsakodnevnih izkušenj, da bi ga lahko jasneje videli. Spominjajo nas na to, kar smo skoraj pozabili, ali kaj smo poskušali pozabiti, in združimo ideje, ki smo jih poznali ločeno, vendar to kliknete in ustvarite novo razumevanje, ko se združi. Pomagajo nam videti, kaj si v resnici želimo, in kažejo na pot do prihodnjih možnosti, ki rastejo iz preteklih izkušenj.

Alternativna psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapije, kliknite tukaj.