Dream Therapy - Sny môžu byť riešiteľmi emocionálnych problémov

Dream Therapy - Sny môžu byť riešiteľmi emocionálnych problémov

Prečo by sme sa mali starať o sny?

Nie sú to len nezmysly ... iba neuróny vystrelia náhodne?

Evolúcia sa rozhodla snívať.

Vedci spánku nám hovoria, že všetci ľudia a mnoho zvierat snívajú každú noc viackrát. Dream Sleep je taký dôležitý, že subjekty, ktorým bolo zabránené v tom, aby prežili REM spánok, časť spánku, v ktorej sa vyskytujú sny, začnú halucinovať po niekoľkých nocí deprivácie. Účinne začnú snívať, keď sú hore. Je totendôležité snívať. Schopnosť snívať bola evolučne vybraná, pretože slúži životne dôležitej funkcii v ľudskom živote.

Ľudia všetkých čias a miest študovali sny so záujmom a pozornosťou. Mýtické a náboženské postavy sú vykreslené ako vážené a ovplyvnené alebo zmenené snami. Starí Gréci venovali chrámy a vyškolení kňazi a kňažky na interpretáciu snov. Sigmund Freud, zakladateľ psychoanalýzy, z ktorej sa väčšina ostatných moderných terapií vyvinula, nazývaná sny „Kráľovská cesta do nevedomia“, a Moses Maimonides, slávny židovský filozof, je známy tým, že hovorí: „Nevypadnutý sen je ako neotvorený list.“

Psychoanalyst Paul Lipmann (2008) nám ponúka nasledujúci zoznam toho, čomu verí, že sny ponúkajú:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Sny sú produkty v bezvedomí.

Kognitívni psychológovia nám hovoria, že môžeme držať asi sedem (plus alebo mínus dva, ak je vaša pamäť mimoriadne dobrá alebo zlá) „bloky“ informácií v našich mysliach naraz.

To je sedem číslic telefónneho čísla, sedem položiek nákupného zoznamu. To nie je veľa, a napriek tomu máme prístup k rozsiahlej nádrži spomienok, konceptov a emocionálnych zážitkov, ktoré môžu byť bez námahy a plynule získané v tomto slávnom siedmich kúskoch. A rovnako plynule, koncepty, ktoré sa nepoužívajú, okamžite vykĺznu a sú odložené. Je to skutočne úžasný systém, keď o tom premýšľate ... bez námahy a prirodzene. Ale aký je mechanizmus, ktorý siahne a zvyšuje informácie, ktoré potrebujete? Väčšinou to nie je „vedomý úmysel“.

Spracovanie v bezvedomí je prirodzenou a nevyhnutnou súčasťou myslenia

Nevedomé spracovanievždyPodporuje a uľahčuje vedomé myslenie. Je to systém, ktorý prijíma, organizuje a sprístupňuje všetky koncepty a skúsenosti, ktoré máme. Je to jednoduchénemožnýAby som si bol vedomý všetkého, čo vieme alebo viemevedomeVytváranie všetkých asociácií medzi skutočnosťami, ktoré potrebujeme, aby sme pochopili našu skúsenosť.

Dôležité fakty, nápady a pocity sa mohli nazhromaždiť počas celého života a môžu pochádzať z rôznych časov a z rôznych životných skúseností. Vedomá myseľ, zaneprázdnená pri zisťovaní toho, čo si robiť na večeru, zriedka si vyžaduje čas na to, aby sa obišla a preskúmala všetky možné združenia ... dokonca aj na naliehavé životné problémy.

Našťastie máme alternatívny systém na vykonávanie tejto práce ... Psychoanalytici to nazývajúOsobný. Kognitívni vedci to nazývajú „automatické spracovanie“, „implicitné myšlienkové systémy“ alebo „Hĺbkové psychologické procesy“. Nikto sa nesnaží predstierať, že vedomie je dostatočne veľké alebo dostatočne silné na to, aby robili všetku prácu samostatne.

Keď sa obávame aspektu nášho života alebo vzťahov, nevedomá myseľ na tomto probléme naďalej pracuje, zatiaľ čo vedomá myseľ je zaneprázdnená inými vecami.Každý, kto niekedy mal „aha!“ Moment's Experience spočíva v tom, že veci sú nevedome spojené a prezentované ako teraz zrejmé fakty alebo riešenie.

Spať na tom !!

Nevedomie sa snaží poskytnúť nám väčší prístup k tomu, čo vieme.

Jednou z hlavných ciest je v bezvedomípozitívnyintegrované do našich životov prostredníctvom snov. Sny obsahujú pokusy o nevedomie, aby sme nám poskytli informácie a predložili argumenty, ktoré rozpracovávajú alebo vyvážia vedomý postoj.

Naše pocity týkajúce sa situácií a ľudí sú zvyčajne komplikovanejšie a jemnejšie ako to, čo obhajujú pozitívne myslenie, zdravý rozum alebo dobré správanie.

Máme zmiešané pocity o väčšine skúseností.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Pochopenie našich snov nám pomáha lepšie porozumieť nám.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Obrázok hovorí viac ako tisíc slov.

Veľké množstvo informácií, ktoré prijímame o svete, je vizuálne. Takmer každý dôležitý zážitok zahŕňa vizuálnu spomienku na ľudí, miesta a veci. Keďže väčšina vedomostí a nápadov na život je nejakým spôsobom spojená s vizuálnymi obrazmi, nie je prekvapujúce, že obrázky sú materiálom, ktorý nevedomie používa na reprezentáciu svojich nápadov.

Snímky snov sa môžu na prvý pohľad zdať zvláštne, ale po bližšej kontrole sa často ukazujú, že sú mimoriadne presné vizuálne metafory situácie ovplyvňujúcej snílek.

Veľmi osobná perspektíva

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Sny v psychoterapii

Psychológa, ktorá pracuje so snami v terapii, vychádza zo svojich znalostí o životnej situácii klienta a životnej histórii, ako aj o jej výcviku v typických ľudských reakčných vzorcoch. Spolupracuje so svojimi klientmi, aby porozumela obrázkom snov vo vzťahu k tomu, s čím klient zápasí alebo s tým, čo v živote zažili. Spoločne sa snažia pochopiť, aký osobitný význam a združenie majú tieto obrázky pre túto konkrétnu osobu.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Krátka terapia, ktorá sa zameriava na sny

Psychoterapeutická práca so snami môže byť súčasťou prebiehajúcej terapie alebo užitočná ako krátkodobý proces zameraný na pochopenie konkrétnej situácie, napríklad:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

V týchto chvíľach môže byť užitočné zvážiť prácu s psychológom alebo terapeutom na poskytovaní vedenia a emocionálnej podpory a pomôže vám stabilizovať sa pri skúmaní otázok

Test snov vrhá.

Sny sú súčasťou nášho systému nevedomej reorganizácie a tvorivého riešenia problémov.Extrahujú podstatu problematickej situácie z neporiadku každodennej skúsenosti, aby sme to videli jasnejšie. Pripomínajú nám, na čo sme takmer zabudli, alebo na čo sme sa pokúsili zabudnúť, a spájajú nápady, ktoré sme poznali osobitne, ale kliknutie a vytvorenie nového porozumenia, keď sa stretli. Pomáhajú nám vidieť, čo skutočne chceme, a ukazujú cestu k budúcim možnostiam, ktoré rastú z minulých skúseností.

Alternatívna odborná psychoterapia

Najlepšie miesto na nájdenie alternatívnej psychoterapie praktizujúcimi je v našom bezplatnom alternatívnom praktickom adresári. Ak chcete zobraziť všetkých alternatívnych praktických lekárov psychoterapie, kliknite sem.