Terapia viselor - Visele pot rezolva probleme emoționale

Terapia viselor - Visele pot rezolva probleme emoționale

De ce ar trebui să ne pese de vise?

Visele nu sunt doar prostii... doar neuronii care se declanșează aleatoriu?

Evoluția a ales să viseze.

Cercetătorii somnului ne spun că toți oamenii și multe animale visează de mai multe ori în fiecare noapte. Somnul de vis este atât de important încât subiecții care au fost împiedicați să experimenteze somnul REM, partea de somn în care apar visele, încep să halucineze după doar câteva nopți de privare. Ei încep efectiv să viseze când sunt trezi. Estecelimportant să visezi. Capacitatea de a visa a fost selectată evolutiv, deoarece servește o funcție vitală în viața umană.

Oamenii din toate timpurile și locurile au studiat visele cu interes și atenție. Personajele mitice și religioase sunt înfățișate ca fiind apreciative și influențate sau schimbate de vise. Grecii antici au dedicat temple și au instruit preoți și preotese pentru a interpreta visele. Sigmund Freud, fondatorul psihanalizei din care s-au dezvoltat majoritatea celorlalte terapii moderne, a numit visele „Drumul regal către inconștient”, iar Moses Maimonides, celebrul filozof evreu, este renumit pentru că a spus: „Un vis neexaminat este ca o scrisoare nedeschisă”.

Psihanalistul Paul Lipmann (2008) ne oferă următoarea listă a ceea ce crede că oferă visele:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Visele sunt produse inconștiente.

Psihologii cognitivi ne spun că putem păstra aproximativ șapte (plus sau minus două dacă memoria ta este excepțional de bună sau proastă) „blocuri” de informații în mintea noastră deodată.

Sunt șapte cifre ale unui număr de telefon, șapte articole dintr-o listă de cumpărături. Nu este foarte mult, și totuși avem acces la un rezervor vast de amintiri, concepte și experiențe emoționale care pot fi recuperate fără efort și fără probleme în acest set faimos de șapte bucăți. Și la fel de perfect, conceptele care nu sunt folosite alunecă imediat și sunt puse deoparte. Este un sistem cu adevărat uimitor când te gândești la el... fără efort și natural. Dar care este mecanismul care ajunge în jos și trage în sus informațiile de care aveți nevoie? De cele mai multe ori nu este o „intenție conștientă”.

Procesarea inconștientă este o parte naturală și necesară a gândirii

Procesare inconștientăîntotdeaunasusține și facilitează gândirea conștientă. Este sistemul care primește, organizează și face accesibile toate conceptele și experiențele pe care le deținem. Este simpluimposibilsă fim conștienți de tot ceea ce știm sau știmconştientfăcând toate asocierile dintre fapte de care avem nevoie pentru a da sens experienței noastre.

Faptele, ideile și sentimentele importante s-ar putea să se fi acumulat de-a lungul vieții și pot proveni din timpuri diferite și din experiențe de viață diferite. Mintea conștientă, ocupată să-și dea seama ce să gătească pentru cină, rareori își ia timp să cerceteze și să exploreze toate asocierile posibile... chiar și cu probleme stringente ale vieții.

Din fericire, avem un sistem alternativ pentru a face această muncă... psihanaliştii o numesc aşaInconștient personal. Cercetătorii cognitivi o numesc „prelucrare automată”, „sisteme de gândire implicită” sau „procese psihologice de profunzime”. Nimeni nu încearcă să pretindă că conștiința este suficient de mare sau suficient de puternică pentru a face toată munca singură.

Când suntem îngrijorați de un aspect al vieții sau al relațiilor noastre, mintea inconștientă continuă să lucreze la problemă, în timp ce mintea conștientă este ocupată cu alte lucruri.Oricine a avut vreodată un „Aha!” Experiența momentului este că lucrurile sunt reunite inconștient și prezentate ca un fapt sau o soluție acum evidentă.

Dormi pe ea!!

Inconștientul încearcă să ne ofere un acces mai mare la ceea ce știm.

Una dintre căile principale este inconștientulpozitivintegrate în viețile noastre prin vise. Visele conțin încercări ale inconștientului de a ne oferi informații și de a prezenta argumentele care elaborează sau contrabalansează atitudinea conștientă.

De obicei, sentimentele noastre despre situații și oameni sunt mai complicate și nuanțate decât ceea ce susțin gândirea pozitivă, bunul simț sau bunele maniere.

Avem sentimente amestecate cu privire la majoritatea experiențelor.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Înțelegerea viselor noastre ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

O imagine spune mai mult decat o mie de cuvinte.

O mare parte din informațiile pe care le luăm despre lume sunt vizuale. Aproape fiecare experiență importantă implică o memorie vizuală a oamenilor, locurilor și lucrurilor. Deoarece majoritatea cunoștințelor și ideilor vieții sunt conectate într-un fel la imaginile vizuale, nu este cu adevărat surprinzător că imaginile sunt materialul pe care inconștientul îl folosește pentru a-și reprezenta ideile.

Imaginile de vis pot părea ciudate la prima vedere, dar la o inspecție mai atentă ele se dovedesc adesea a fi metafore vizuale extrem de precise ale unei situații care afectează visătorul.

O perspectivă foarte personală

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Visele în psihoterapie

Un psiholog care lucrează cu vise în terapie se bazează pe cunoștințele ei despre situația de viață a clientului și despre istoria vieții, precum și pe antrenamentul ei în modelele tipice de reacție umană. Ea lucrează cu clienții săi pentru a înțelege imaginile de vis în relație cu ceea ce se luptă clientul sau cu ceea ce a experimentat în viață. Împreună încearcă să înțeleagă ce relevanță și asociere specială au aceste imagini pentru această persoană anume.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Terapie scurtă care se concentrează pe vise

Munca psihoterapeutică cu vise poate face parte din terapia continuă sau poate fi utilă ca proces pe termen scurt, concentrat pe înțelegerea unei situații specifice, de exemplu:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

În aceste momente, poate fi util să luați în considerare colaborarea cu un psiholog sau terapeut pentru a oferi îndrumări și sprijin emoțional și pentru a vă ajuta să vă stabilizați pe măsură ce explorați întrebările.

testul de vis aruncă.

Visele fac parte din sistemul nostru de reorganizare inconștientă și de rezolvare creativă a problemelor.Ei extrag esența unei situații problematice din dezordinea experienței zilnice, astfel încât să o putem vedea mai clar. Ele ne amintesc de ceea ce aproape am uitat sau de ceea ce am încercat să uităm și reunesc idei pe care le cunoșteam separat, dar care clic și creează o nouă înțelegere atunci când sunt reunite. Ne ajută să vedem ceea ce ne dorim cu adevărat și ne indică calea către posibilitățile viitoare care cresc din experiențele trecute.

Psihoterapie practicant alternativ

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.