Terapia dos sonhos - os sonhos podem ser solpários de problemas emocionais
Terapia dos sonhos - os sonhos podem ser solpários de problemas emocionais
Por que devemos lidar com sonhos?
A evolução decidiu sonhar.
Pessoas o tempo todo e em todos os lugares examinaram sonhos com interesse e atenção. Os personagens míticos e religiosos são influenciados como apreciativos e influenciados ou alterados pelos sonhos. Os antigos gregos consagraram templos e sacerdotes treinados para interpretar os sonhos. Sigmund Freud, o fundador da psicanálise, da qual a maioria das outras terapias modernas se desenvolveu, chamou os sonhos de "o caminho real para o inconsciente" e Moses Maimonides, o famoso filósofo judeu, é famoso por: "Um sonho não aberto é como uma carta fechada".
O psicanalista Paul Lipmann (2008) nos oferece a seguinte lista de que sonhos em sua opinião oferecem:
- Você nomeia e resolve problemas.
- Você expressa emoções ... sutil e alto.
- Você pode expressar esses sentimentos e experiências em fotos e histórias que são mais difíceis de pensar ou discutir no estado de vigília.
- Você pode expressar sentimentos ocultos sobre seu próprio relacionamento com outros poderosos e menos poderosos.
- Você pode se dissociar e combinar aspectos de experiências traumáticas ou outras.
- Você pode ajudar a cobrir a dor e a vergonha ou rasgar uma crosta protetora.
- Você mostra nossos problemas atuais, dilemma passado e opções futuras.
- Você cumpre os desejos.
- Você pode expressar a vida que não foi vivida.
Os sonhos são produtos inconscientes.
Psicólogo cognitivo nos diz que podemos manter "blocos" de informação em nossa cabeça ao mesmo tempo.
São sete dígitos de um número de telefone, sete pontos de uma lista de compras. Isso não é muito e, no entanto, temos acesso a um grande reservatório de lembranças, conceitos e experiências emocionais que podem ser acessados sem esforço e perfeição nesse famoso conjunto de sete pedaços. E os conceitos que não são usados diretamente escapam igualmente e são limpos. É um sistema realmente incrível quando você pensa sobre isso ... sem esforço e, é claro. Mas qual é o mecanismo que se estende e retira as informações necessárias? Na maioria das vezes, não é uma "intenção consciente".
A obra inconsciente é uma parte natural e necessária do pensamento
Fatos, idéias e sentimentos importantes podem ter se acumulado no curso da vida e vêm de diferentes momentos e de diferentes experiências de vida. A consciência que está ocupada descobrindo o que deve se preparar para o jantar raramente leva tempo para farejar e explorar todas as associações possíveis ... mesmo para problemas de vida urgentes.
Felizmente, temos um sistema alternativo para fazer esse trabalho ... os psicanalistas chamam isso de inconsciente pessoal . Os pesquisadores da cognição chamam de "processamento automático", "sistemas de pensamento implícito" ou "processos psicológicos profundos". Ninguém tenta especificar que a consciência é grande o suficiente ou forte o suficiente para fazer todo o trabalho sozinho.Quando nos preocupamos com um aspecto de nossas vidas ou nossos relacionamentos, o inconsciente continua trabalhando no problema, enquanto a consciência se preocupa com outras coisas. Quem já foi "Aha!" O momento teve a experiência de que as coisas são reunidas inconscientemente e apresentadas como um fato ou solução óbvia.
Durma sobre isso !!
O inconsciente tenta nos oferecer maior acesso ao que sabemos.
Normalmente, nossos sentimentos contra situações e pessoas são mais complicados e sutis do que o pensamento positivo, o senso comum ou o apoio de boas maneiras.
- O nascimento de uma criança traz alegria, mas também uma restrição de liberdade.
- Nós amamos e admiramos nossa melhor amiga, mas seu sucesso nos deixa com ciúmes.
- Acreditamos que queremos nos tornar advogados, mas esse é realmente o sonho de nosso pai para nós?
O entendimento de nossos sonhos nos ajuda a nos entender melhor.
- Se a atitude consciente estiver em muito bem com o inconsciente, os sonhos sublinham, confirmarão ou fortalecerão e resolverão convicções ... eles apoiam um sentimento de confiança ou "correção".
- Se a consciência supervalorizou os sonhos de pessoas ou situações pode ser reduzida ao ser apresentada de maneira desagradável ou inferior.
- Se a consciência não aprecia o suficiente, uma pessoa, uma situação ou uma meta, o inconsciente pode levantar a idéia representando simbolicamente como adequadamente valiosa.
- Sonhos podem adicionar novos conhecimentos à conscientização, levantar questões ou sugerir objetivos ou coisas que devem ser evitadas.
Uma foto diz mais de mil palavras.
As fotos dos sonhos podem parecer estranhas à primeira vista, mas, em uma inspeção mais detalhada, elas costumam ser metáforas visuais extremamente precisas de uma situação que afeta o sonhador.
uma visão muito pessoal
- Não há solução unitária para a interpretação dos sonhos. As fotos em sonhos são muitas vezes misteriosas e bizarras, elas podem se referir a outras vezes e lugares ou mostrar o sonhador do que alguém completamente diferente do que é na realidade.
- Os dicionários dos sonhos devem ser usados com moderação e acima de tudo como fonte de inspiração.
- O sonhador é a única pessoa que pode dizer se uma interpretação "funciona".
sonhos em psicoterapia
Uma psicóloga que trabalha com sonhos em terapia usa seu conhecimento da situação e da história da vida do cliente, bem como seu treinamento em padrões típicos de reação humana. Ela trabalha com seus clientes para entender as imagens dos sonhos em relação ao que o cliente tem para lutar ou o que ele experimentou na vida. Juntos, eles tentam entender o que a relevância especial e associa essas imagens têm para essa pessoa específica.
- O trabalho dos sonhos em terapia contribui para o processo de aprofundar o conhecimento.
- A compreensão do completa palete de seus desejos e reações permite que o cliente invente novas opções de ação e decisão ... mudar sua vida de tal maneira que seus desejos e ações se tornem mais congruentes.
- O trabalho dos sonhos aprofunda a intimidade terapêutica e cria uma atmosfera de cooperação entre terapeuta e o cliente.
Terapia curta que se concentra nos sonhos
- Em tempos de transições normais, como passagens de vida,
- Em tempos de crise,
- Se decisões difíceis forem devidas
- Se novas experiências de vida precisam ser processadas radicalmente.
- Às vezes, será um sonho particularmente impressionante ou uma série de sonhos um desejo de questionar ou entender uma situação ou experiência atual ou passada.
Nesses momentos, pode ser útil considerar trabalhar com um psicólogo ou terapeuta que oferece instruções e apoio emocional e o ajuda a se estabilizar ao examinar as perguntas
Os sonhos fazem parte do nosso sistema de reorganização inconsciente e solução criativa de problemas. Você retira a essência de uma situação problemática da confusão da experiência diária para que possamos vê -la com mais clareza. Eles nos lembram o que quase esquecemos, ou o que tentamos esquecer e reunir idéias que conhecíamos separadamente, mas eles "clicam" e criarão um novo entendimento quando são reunidos. Eles nos ajudam a ver o que realmente queremos e apontam para possibilidades futuras que crescem a partir de experiências passadas.