Terapia dos Sonhos - Os sonhos podem resolver problemas emocionais

Terapia dos Sonhos - Os sonhos podem resolver problemas emocionais

Por que devemos nos preocupar com os sonhos?

Os sonhos não são apenas bobagens... apenas neurônios disparando aleatoriamente?

A evolução escolheu sonhar.

Os pesquisadores do sono nos dizem que todos os humanos e muitos animais sonham várias vezes por noite. O sono onírico é tão importante que os indivíduos que foram impedidos de experimentar o sono REM, a parte do sono em que ocorrem os sonhos, começam a ter alucinações após apenas algumas noites de privação. Eles efetivamente começam a sonhar quando estão acordados. Isso éoimportante sonhar. A capacidade de sonhar foi selecionada evolutivamente porque desempenha uma função vital na vida humana.

Pessoas de todos os tempos e lugares estudaram os sonhos com interesse e atenção. Personagens míticos e religiosos são retratados como apreciativos e influenciados ou modificados pelos sonhos. Os antigos gregos dedicavam templos e treinavam sacerdotes e sacerdotisas para interpretar sonhos. Sigmund Freud, o fundador da psicanálise a partir da qual se desenvolveu a maioria das outras terapias modernas, chamou os sonhos de “A Estrada Real para o Inconsciente”, e Moses Maimonides, o famoso filósofo judeu, é famoso por dizer: “Um sonho não examinado é como uma carta fechada”.

O psicanalista Paul Lipmann (2008) nos oferece a seguinte lista do que ele acredita que os sonhos oferecem:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Os sonhos são produtos inconscientes.

Os psicólogos cognitivos dizem-nos que podemos reter cerca de sete (mais ou menos dois, se a nossa memória for excepcionalmente boa ou má) “blocos” de informação nas nossas mentes de uma só vez.

São sete dígitos de um número de telefone, sete itens de uma lista de compras. Isso não é muito, mas temos acesso a um vasto reservatório de memórias, conceitos e experiências emocionais que podem ser recuperadas sem esforço e sem problemas neste famoso conjunto de sete pedaços. E da mesma forma, os conceitos que não são usados ​​imediatamente escapam e são guardados. É um sistema verdadeiramente incrível quando você pensa sobre isso... sem esforço e natural. Mas qual é o mecanismo que desce e extrai as informações de que você precisa? Na maioria das vezes não é uma “intenção consciente”.

O processamento inconsciente é uma parte natural e necessária do pensamento

Processamento inconscientesempreapoia e facilita o pensamento consciente. É o sistema que recebe, organiza e torna acessíveis todos os conceitos e experiências que possuímos. É simplesimpossívelestar ciente de tudo o que sabemos ou sabemosconscientementefazendo todas as associações entre os fatos que precisamos para dar sentido à nossa experiência.

Factos, ideias e sentimentos importantes podem ter-se acumulado ao longo da vida e podem provir de diferentes épocas e de diferentes experiências de vida. A mente consciente, ocupada tentando descobrir o que fazer para o jantar, raramente reserva tempo para bisbilhotar e explorar todas as associações possíveis... até mesmo para questões urgentes da vida.

Felizmente, temos um sistema alternativo para fazer este trabalho...os psicanalistas chamam isso de assimInconsciente pessoal. Os pesquisadores cognitivos chamam isso de “processamento automático”, “sistemas de pensamento implícitos” ou “processos psicológicos profundos”. Ninguém está tentando fingir que a consciência é grande ou forte o suficiente para fazer todo o trabalho sozinha.

Quando estamos preocupados com um aspecto da nossa vida ou dos nossos relacionamentos, a mente inconsciente continua a trabalhar no problema enquanto a mente consciente está ocupada com outras coisas.Qualquer pessoa que já teve um “Aha!” A experiência de Moment é que as coisas são inconscientemente reunidas e apresentadas como um fato ou solução agora óbvio.

Durma bem!!

O inconsciente tenta nos dar maior acesso ao que sabemos.

Um dos principais caminhos é o inconscientepositivointegrado em nossas vidas através dos sonhos. Os sonhos contêm tentativas do inconsciente de nos fornecer informações e apresentar os argumentos que elaboram ou contrabalançam a atitude consciente.

Normalmente, nossos sentimentos sobre situações e pessoas são mais complicados e cheios de nuances do que o que o pensamento positivo, o bom senso ou as boas maneiras defendem.

Temos sentimentos confusos sobre a maioria das experiências.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Compreender nossos sonhos nos ajuda a nos entender melhor.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Uma imagem diz mais que mil palavras.

Grande parte da informação que obtemos sobre o mundo é visual. Quase toda experiência importante envolve uma memória visual de pessoas, lugares e coisas. Como a maior parte do conhecimento e das ideias sobre a vida está ligada de alguma forma às imagens visuais, não é realmente surpreendente que as imagens sejam o material que o inconsciente utiliza para representar as suas ideias.

As imagens oníricas podem parecer estranhas à primeira vista, mas, após uma inspeção mais detalhada, muitas vezes revelam-se metáforas visuais extremamente precisas de uma situação que afeta o sonhador.

Uma perspectiva muito pessoal

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Sonhos em psicoterapia

Um psicólogo que trabalha com sonhos em terapia baseia-se em seu conhecimento da situação e história de vida do cliente, bem como em seu treinamento em padrões típicos de reação humana. Ela trabalha com seus clientes para compreender as imagens dos sonhos em relação ao que o cliente está enfrentando ou ao que experimentou na vida. Juntos, eles tentam entender que relevância e associação especial essas imagens têm para essa pessoa em particular.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Terapia breve que se concentra nos sonhos

O trabalho psicoterapêutico com sonhos pode fazer parte da terapia contínua ou ser útil como um processo de curto prazo focado na compreensão de uma situação específica, por exemplo:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Nesses momentos, pode ser útil considerar trabalhar com um psicólogo ou terapeuta para fornecer orientação e apoio emocional e ajudá-lo a se estabilizar enquanto explora as questões.

o teste do sonho lança.

Os sonhos fazem parte do nosso sistema de reorganização inconsciente e resolução criativa de problemas.Eles extraem a essência de uma situação problemática da confusão da experiência diária para que possamos vê-la com mais clareza. Eles nos lembram o que quase esquecemos, ou o que tentamos esquecer, e reúnem ideias que conhecíamos separadamente, mas que se conectam e criam um novo entendimento quando reunidas. Eles nos ajudam a ver o que realmente queremos e apontam o caminho para possibilidades futuras que crescem a partir de experiências passadas.

Psicoterapia alternativa

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