Droomtherapie - Dromen kunnen emotionele probleemoplossers zijn

Droomtherapie - Dromen kunnen emotionele probleemoplossers zijn

Waarom zouden we ons zorgen maken over dromen?

Zijn dromen niet gewoon onzin... gewoon neuronen die willekeurig vuren?

De evolutie heeft ervoor gekozen om te dromen.

Slaaponderzoekers vertellen ons dat alle mensen en veel dieren meerdere keren per nacht dromen. Droomslaap is zo belangrijk dat proefpersonen die geen REM-slaap hebben ervaren, het deel van de slaap waarin dromen voorkomen, al na een paar nachten van ontbering beginnen te hallucineren. Ze beginnen effectief te dromen als ze wakker zijn. Het isdebelangrijk om te dromen. Het vermogen om te dromen is evolutionair geselecteerd omdat het een vitale functie vervult in het menselijk leven.

Mensen van alle tijden en plaatsen hebben dromen met interesse en aandacht bestudeerd. Mythische en religieuze karakters worden afgeschilderd als waarderend en beïnvloed of veranderd door dromen. De oude Grieken wijdden tempels in en trainden priesters en priesteressen om dromen te interpreteren. Sigmund Freud, de grondlegger van de psychoanalyse waaruit de meeste andere moderne therapieën zich ontwikkelden, noemde dromen ‘De koninklijke weg naar het onbewuste’, en Moses Maimonides, de beroemde joodse filosoof, staat erom bekend te zeggen: ‘Een niet-onderzochte droom is als een ongeopende brief.’

Psychoanalyticus Paul Lipmann (2008) biedt ons de volgende lijst van wat dromen volgens hem te bieden hebben:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Dromen zijn onbewuste producten.

Cognitieve psychologen vertellen ons dat we ongeveer zeven (plus of min twee als je geheugen uitzonderlijk goed of slecht is) ‘blokken’ informatie tegelijk in onze geest kunnen vasthouden.

Dat zijn zeven cijfers van een telefoonnummer, zeven items van een boodschappenlijstje. Dat is niet veel, en toch hebben we toegang tot een enorm reservoir aan herinneringen, concepten en emotionele ervaringen die moeiteloos en naadloos kunnen worden teruggevonden in deze beroemde set van zeven brokken. En net zo naadloos glippen de concepten die niet worden gebruikt er meteen uit en worden opgeborgen. Het is werkelijk een geweldig systeem als je erover nadenkt... moeiteloos en natuurlijk. Maar wat is het mechanisme dat naar beneden reikt en de informatie naar boven haalt die u nodig heeft? Meestal is het geen ‘bewuste bedoeling’.

Onbewuste verwerking is een natuurlijk en noodzakelijk onderdeel van het denken

Onbewuste verwerkingaltijdondersteunt en vergemakkelijkt het bewuste denken. Het is het systeem dat alle concepten en ervaringen die we bezitten ontvangt, organiseert en toegankelijk maakt. Het is eenvoudigonmogelijkom ons bewust te zijn van alles wat we weten of wetenbewusthet maken van alle associaties tussen feiten die we nodig hebben om onze ervaring te begrijpen.

Belangrijke feiten, ideeën en gevoelens kunnen zich gedurende het hele leven hebben verzameld en kunnen afkomstig zijn uit verschillende tijden en uit verschillende levenservaringen. De bewuste geest, die druk bezig is met het uitzoeken wat hij gaat eten, neemt zelden de tijd om rond te snuffelen en alle mogelijke associaties te onderzoeken... zelfs tot dringende levenskwesties.

Gelukkig hebben we een alternatief systeem om dit werk te doen. Psychoanalytici noemen dit zoPersoonlijk onbewuste. Cognitieve onderzoekers noemen het ‘automatische verwerking’, ‘impliciete denksystemen’ of ‘dieptepsychologische processen’. Niemand probeert te doen alsof het bewustzijn groot genoeg of sterk genoeg is om al het werk zelf te doen.

Wanneer we ons zorgen maken over een aspect van ons leven of onze relaties, blijft de onbewuste geest aan het probleem werken terwijl de bewuste geest met andere dingen bezig is.Iedereen die ooit een “Aha!” De ervaring van Moment is dat dingen onbewust bij elkaar worden gebracht en gepresenteerd als een nu voor de hand liggend feit of oplossing.

Slaap er eens over!!

Het onbewuste probeert ons meer toegang te geven tot wat we weten.

Een van de belangrijkste routes is het onbewustepositiefgeïntegreerd in ons leven door middel van dromen. Dromen bevatten pogingen van het onbewuste om ons van informatie te voorzien en de argumenten aan te dragen die de bewuste houding uitwerken of tegenwicht bieden.

Doorgaans zijn onze gevoelens over situaties en mensen ingewikkelder en genuanceerder dan wat positief denken, gezond verstand of goede manieren bepleiten.

We hebben gemengde gevoelens over de meeste ervaringen.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Door onze dromen te begrijpen, kunnen we onszelf beter begrijpen.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Een beeld zegt meer dan duizend woorden.

Een groot deel van de informatie die we over de wereld tot ons nemen, is visueel. Bijna elke belangrijke ervaring impliceert een visuele herinnering van mensen, plaatsen en dingen. Omdat de meeste levenskennis en ideeën op de een of andere manier verbonden zijn met visuele beelden, is het niet echt verrassend dat beelden het materiaal zijn dat het onbewuste gebruikt om zijn ideeën weer te geven.

Droombeelden lijken op het eerste gezicht misschien vreemd, maar bij nadere beschouwing blijken het vaak uiterst nauwkeurige visuele metaforen te zijn van een situatie die de dromer raakt.

Een heel persoonlijk perspectief

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Dromen in psychotherapie

Een psycholoog die in therapie met dromen werkt, maakt gebruik van haar kennis van de levenssituatie en levensgeschiedenis van de cliënt, evenals van haar training in typisch menselijke reactiepatronen. Ze werkt samen met haar cliënten om de droombeelden te begrijpen in relatie tot waar de cliënt mee worstelt of wat zij in het leven hebben ervaren. Samen proberen ze te begrijpen welke bijzondere relevantie en associatie deze beelden hebben voor deze specifieke persoon.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Korte therapie die zich richt op dromen

Psychotherapeutisch werk met dromen kan onderdeel zijn van lopende therapie of nuttig zijn als een kortetermijnproces gericht op het begrijpen van een specifieke situatie, bijvoorbeeld:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Op deze momenten kan het nuttig zijn om te overwegen om met een psycholoog of therapeut samen te werken om begeleiding en emotionele steun te bieden en u te helpen stabiliseren terwijl u de vragen onderzoekt.

de droomtest gooit.

Dromen maken deel uit van ons systeem van onbewuste reorganisatie en creatieve probleemoplossing.Ze halen de essentie van een problematische situatie uit de warboel van de dagelijkse ervaring, zodat we deze duidelijker kunnen zien. Ze herinneren ons aan wat we bijna zijn vergeten, of wat we hebben geprobeerd te vergeten, en brengen ideeën samen die we afzonderlijk kenden, maar die klikken en nieuw begrip creëren wanneer ze samen worden gebracht. Ze helpen ons te zien wat we echt willen en ze wijzen de weg naar toekomstige mogelijkheden die voortkomen uit ervaringen uit het verleden.

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.