Sapņu terapija - sapņi var būt emocionāli problēmu risinātāji

Sapņu terapija - sapņi var būt emocionāli problēmu risinātāji

Kāpēc mums vajadzētu rūpēties par sapņiem?

Vai sapņi nav tikai muļķības ... tikai neironi, kas šauj nejauši?

Evolūcija ir izvēlējusies sapņot.

Miega pētnieki mums saka, ka visi cilvēki un daudzi dzīvnieki katru nakti sapņo vairākas reizes. Sapņu miegs ir tik svarīgs, ka subjektiem, kuriem ir liegts piedzīvot REM miegu, miega daļa, kurā notiek sapņi, sāk halucināt tikai pēc dažām atņemšanas naktīm. Viņi efektīvi sāk sapņot, kad ir nomodā. Tas irlīdzsvarīgi sapņot. Spēja sapņot tika izvēlēta evolucionāri, jo tā kalpo būtiskai funkcijai cilvēka dzīvē.

Visu laiku un vietu cilvēki ir izpētījuši sapņus ar interesi un uzmanību. Mītiskie un reliģiozie varoņi tiek attēloti kā novērtējoši un ietekmē vai maina sapņi. Senie grieķi veltīja tempļus un apmācīja priesterus un priesteres, lai interpretētu sapņus. Sigmunds Freids, psihoanalīzes dibinātājs, no kura attīstījās lielākā daļa citu mūsdienu terapiju, sauca sapņus par “Karalisko ceļu uz bezsamaņu”, un slavenais ebreju filozofs Mozus Maimonides ir slavens ar to, ka saka: “Nederīgs sapnis ir kā neatverama vēstule”.

Psychoanalyst Paul Lipmann (2008) mums piedāvā šādu sarakstu ar to, ko, viņaprāt, sapņi piedāvā:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Sapņi ir neapzināti produkti.

Kognitīvie psihologi mums saka, ka mēs varam turēt apmēram septiņus (plus vai mīnus divi, ja jūsu atmiņa ir ārkārtīgi laba vai slikta) vienlaikus “bloķē” informāciju mūsu prātos.

Tas ir septiņi tālruņa numura cipari, septiņi iepirkumu saraksta priekšmeti. Tas nav daudz, un tomēr mums ir pieejams plašs atmiņu, jēdzienu un emocionālās pieredzes rezervuārs, kas var būt bez piepūles un nemanāmi iegūts šajā slavenajā septiņu gabalu komplektā. Un tāpat kā nemanāmi, jēdzieni, kas netiek izmantoti, nekavējoties izslīd un tiek izlikti. Tā ir patiesi pārsteidzoša sistēma, kad jūs par to domājat ... bez piepūles un dabiski. Bet kāds ir mehānisms, kas nonāk uz leju un uzvelk nepieciešamo informāciju? Lielākoties tas nav “apzināts nodoms”.

Neapzināta apstrāde ir dabiska un nepieciešama domāšanas sastāvdaļa

Neapzināta apstrādevienmēratbalsta un atvieglo apzinātu domāšanu. Tā ir sistēma, kas saņem, sakārto un padara pieejamus visus mūsu īpašos jēdzienus un pieredzi. Tas ir vienkāršineiespējamsLai apzinātos visu, ko mēs zinām vai zināmapzinātiIzveidojot visas asociācijas starp faktiem, kas mums ir jāizprot mūsu pieredzei.

Svarīgi fakti, idejas un jūtas, iespējams, ir uzkrājušies visu mūžu un var nākt no dažādiem laikiem un no dažādām dzīves pieredzēm. Apzinātais prāts, aizņemts, izdomājot, ko pagatavot vakariņās, reti prasa laiku, lai snoopētu apkārt un izpētītu visas iespējamās asociācijas ... pat uz aktuālām dzīves problēmām.

Par laimi, mums ir alternatīva sistēma šī darba veikšanai ... psihoanalītiķi to saucPersonīga bezsamaņāApvidū Kognitīvie pētnieki to sauc par “automātisku apstrādi”, “netiešām domu sistēmām” vai “dziļuma psiholoģiskiem procesiem”. Neviens nemēģina izlikties, ka apziņa ir pietiekami liela vai pietiekami spēcīga, lai visu darbu veiktu pats.

Kad mēs uztraucamies par savas dzīves vai attiecību aspektu, neapzināts prāts turpina strādāt pie problēmas, kamēr apzinīgais prāts ir aizņemts ar citām lietām.Ikviens, kam kādreiz ir bijis “Aha!” Momenta pieredze ir tāda, ka lietas neapzināti tiek apkopotas un pasniegtas kā tagad acīmredzams fakts vai risinājums.

Gulēt uz tā !!

Bezsamaņa mēģina dot mums lielāku piekļuvi tam, ko mēs zinām.

Viens no galvenajiem ceļiem ir bezsamaņāpozitīvsIntegrēts mūsu dzīvē caur sapņiem. Sapņos ir bezsamaņas mēģinājumi sniegt mums informāciju un iesniegt argumentus, kas izstrādā vai līdzsvaro apzinātu attieksmi.

Parasti mūsu jūtas par situācijām un cilvēkiem ir sarežģītākas un niansētākas nekā to, ko atbalsta pozitīvā domāšana, veselais saprāts vai labās manieres.

Mums ir jauktas jūtas par lielāko pieredzi.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Izpratne par mūsu sapņiem palīdz mums labāk izprast sevi.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Attēls saka vairāk nekā tūkstoš vārdu.

Liels daudzums informācijas, ko mēs uzņemam par pasauli, ir vizuāla. Gandrīz katra svarīga pieredze ietver vizuālu atmiņu par cilvēkiem, vietām un lietām. Tā kā lielākā daļa dzīves zināšanu un ideju kaut kādā veidā ir saistītas ar vizuāliem attēliem, nav īsti pārsteidzoši, ka attēli ir materiāls, kuru bezsamaņā izmanto, lai attēlotu tās idejas.

Sapņu attēli no pirmā acu uzmetiena var šķist dīvaini, bet, rūpīgāk pārbaudot, tie bieži izrādās ārkārtīgi precīzas situācijas vizuālās metaforas, kas ietekmē sapņotāju.

Ļoti personiska perspektīva

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Sapņi psihoterapijā

Psihologs, kurš strādā ar sapņiem terapijā, balstās uz zināšanām par klienta dzīves situāciju un dzīves vēsturi, kā arī apmācību tipiskos cilvēku reakcijas modeļos. Viņa strādā ar saviem klientiem, lai izprastu sapņu attēlus saistībā ar to, ar ko klients cīnās vai ko viņi ir piedzīvojuši dzīvē. Kopā viņi mēģina saprast, kāda īpaša nozīme un asociācija ir šiem attēliem šai konkrētajai personai.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Īsa terapija, kas koncentrējas uz sapņiem

Psihoterapeitiskais darbs ar sapņiem var būt daļa no notiekošās terapijas vai noderīga kā īstermiņa process, kas vērsts uz noteiktu situācijas izpratni, piemēram:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Šajos brīžos var būt noderīgi apsvērt iespēju strādāt ar psihologu vai terapeitu, lai sniegtu norādījumus un emocionālu atbalstu un palīdzētu jums stabilizēt, izpētot jautājumus

Sapņu pārbaude met.

Sapņi ir daļa no mūsu neapzinātas reorganizācijas un radošu problēmu risināšanas sistēmas.Viņi iegūst problemātiskas situācijas būtību no ikdienas pieredzes jucekļa, lai mēs to varētu redzēt skaidrāk. Viņi mums atgādina par to, ko mēs esam gandrīz aizmirsuši, vai to, ko esam mēģinājuši aizmirst, un apvienot idejas, kuras mēs zinājām atsevišķi, bet šī klikšķa un rada jaunu izpratni, kad tās apvieno. Viņi palīdz mums redzēt, ko mēs patiešām vēlamies, un viņi norāda uz nākotnes iespējām, kas aug no iepriekšējās pieredzes.

Alternatīva praktiķu psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvu praktiķu psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvā praktiķu direktorijā. Lai apskatītu visus alternatīvos psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.