Svajonių terapija - sapnai gali būti emociniai problemų sprendimai

Svajonių terapija - sapnai gali būti emociniai problemų sprendimai

Kodėl mums turėtų rūpėti svajonės?

Ar ne sapnai tik nesąmonė ... Tiesiog neuronai šaudo atsitiktinai?

Evoliucija pasirinko svajoti.

Miego tyrėjai mums sako, kad visi žmonės ir daugelis gyvūnų kiekvieną vakarą svajoja kelis kartus. Svajonių miegas yra toks svarbus, kad tiriamiesiems, kuriems buvo neleidžiama patirti REM miego, miego, kuriame vyksta sapnai, dalis, pradeda haliucinuoti vos po kelių naktų nepritekliaus. Jie veiksmingai pradeda svajoti, kai atsibunda. Tai yra das svarbu svajoti. Gebėjimas svajoti buvo išrinktas evoliuciškai, nes tai atlieka gyvybiškai svarbią funkciją žmogaus gyvenime.

Visų laikų ir vietų žmonės su susidomėjimu ir dėmesiu studijavo svajones. Mitiniai ir religiniai personažai vaizduojami kaip vertinami ir paveikiami ar keičia svajones. Senovės graikai atsidavė šventyklos ir išmokė kunigus ir kunigus aiškinti svajones. Sigmundas Freudas, psichoanalizės įkūrėjas, iš kurio sukūrė dauguma kitų šiuolaikinių terapijų, „Dreams“ pavadino „Karališkuoju keliu į nesąmoningą“, o garsusis žydų filosofas Mozė Maimonides garsėja sakydamas: „Netyręs sapnas yra kaip neatidarytas laiškas“.

„Psychoanalyst Paul Lipmann“ (2008) siūlo mums šį sąrašą, ką, jo manymu, siūlo svajonės:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Sapnai yra nesąmoningi produktai.

Kognityviniai psichologai mums sako, kad mes galime sulaikyti maždaug septynis (pliusas ar minusas du, jei jūsų atmintis yra išskirtinai gera ar bloga) „blokuoja“ informaciją mūsų galvoje iškart.

Tai septyni telefono numerio skaitmenys, septyni pirkinių sąrašo elementai. Tai nėra labai daug, ir vis dėlto mes turime prieigą prie didžiulio prisiminimų, koncepcijų ir emocinių išgyvenimų rezervuaro, kurį galima be vargo ir sklandžiai atgauti šiame garsiame septynių gabaliukų rinkinyje. Ir lygiai taip pat sklandžiai, nenaudojamos sąvokos iškart išslysta ir yra atidėtos. Tai tikrai nuostabi sistema, kai pagalvoji apie tai ... be pastangų ir natūralu. Bet koks yra mechanizmas, kuris pasiekia žemyn ir patraukia jums reikalingą informaciją? Dažniausiai tai nėra „sąmoningas ketinimas“.

Nesąmoningas apdorojimas yra natūrali ir būtina mąstymo dalis

Nesąmoningas apdorojimasvisadapalaiko ir palengvina sąmoningą mąstymą. Būtent sistema priima, organizuoja ir daro prieinamas visas mūsų turimas sąvokas ir patirtį. Tai paprastaneįmanomažinoti viską, ką žinome ar žinomesąmoningaiVisas asociacijas tarp faktų, kuriuos turime suvokti savo patirtį.

Svarbūs faktai, idėjos ir jausmai galėjo susikaupti per visą gyvenimą ir gali kilti iš skirtingų laikų ir iš skirtingos gyvenimo patirties. Sąmoningas protas, užsiėmęs išsiaiškindamas, ką gaminti vakarienei, retai užima laiko snausti ir tyrinėti visas įmanomas asociacijas ... net ir spaudžiant gyvenimo problemas.

Laimei, mes turime alternatyvią šį darbą atlikdami sistemą ... Psichoanalitikai tai vadina taiAsmeninis nesąmoningas. Kognityviniai tyrėjai tai vadina „automatiniu apdorojimu“, „numanomomis minties sistemomis“ arba „gylio psichologiniais procesais“. Niekas nebando apsimesti, kad sąmonė yra pakankamai didelė ar pakankamai stipri, kad galėtų atlikti visus darbus.

Kai nerimaujame dėl savo gyvenimo ar santykių aspekto, nesąmoningas protas ir toliau dirba su problema, o sąmoningas protas yra užsiėmęs kitais dalykais.Kiekvienas, kuris kada nors turėjo „Aha!“ Akimirkos patirtis yra ta, kad viskas nesąmoningai sujungta ir pateikiami kaip dabar akivaizdus faktas ar sprendimas.

Miegok ant jo !!

Nesąmoningas bando suteikti mums daugiau prieigos prie to, ką žinome.

Vienas iš pagrindinių būdų yra nesąmoningasteigiamasIntegruotas į mūsų gyvenimą per svajones. Svajonėse yra nesąmoningo bandymų suteikti mums informaciją ir pateikti argumentus, kuriuose pateikiami ar atsveriantys sąmoningą požiūrį.

Paprastai mūsų jausmai dėl situacijų ir žmonės yra sudėtingesni ir niuansingesni nei tai, ką pasisako už teigiamą mąstymą, sveiką protą ar geras manieras.

Mes turime įvairių jausmų apie daugumą patirčių.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Suprasti savo svajones padeda mums geriau suprasti save.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Nuotraukoje pasakyta daugiau nei tūkstantis žodžių.

Didelė dalis informacijos, kurią mes naudojame apie pasaulį, yra vizuali. Beveik kiekviena svarbi patirtis apima vaizdinę žmonių, vietų ir dalykų atmintį. Kadangi dauguma gyvenimo žinių ir idėjų yra sujungtos tam tikru būdu su vaizdiniais vaizdais, tikrai nenuostabu, kad vaizdai yra ta medžiaga, kurią nesąmonė naudoja savo idėjoms vaizduoti.

Iš pirmo žvilgsnio sapnų vaizdai gali atrodyti keistai, tačiau atidžiau apžiūrėjus jie dažnai pasirodo esantys ypač tikslūs vaizdiniai situacijos, turinčios įtakos svajotojui, metaforos.

Labai asmeniška perspektyva

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Sapnai psichoterapijoje

Psichologė, dirbanti su „Dreams“ terapijoje, remiasi jos žiniomis apie kliento gyvenimo situaciją ir gyvenimo istoriją bei mokymąsi tipiškuose žmogaus reakcijos modeliuose. Ji dirba su savo klientais, norėdama suprasti svajonių vaizdus, ​​susijusius su tuo, su kuo klientas kovoja ar ką jie patyrė gyvenime. Kartu jie bando suprasti, kokį ypatingą aktualumą ir asociaciją šie vaizdai turi būtent šiam asmeniui.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Trumpa terapija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas svajonėms

Psichoterapinis darbas su svajonėmis gali būti nuolatinės terapijos dalis arba naudinga kaip trumpalaikis procesas, orientuotas į konkrečios situacijos supratimą, pavyzdžiui::

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Šiomis akimirkomis gali būti naudinga apsvarstyti galimybę dirbti su psichologu ar terapeutu, kad būtų teikiamos patarimai ir emocinė parama bei padėtų stabilizuoti, kai tyrinėjate klausimus

Svajonių testas meta.

Sapnai yra mūsų nesąmoningo reorganizacijos ir kūrybinių problemų sprendimo sistemos dalis.Jie išskiria probleminės situacijos esmę iš kasdieninės patirties netvarkos, kad galėtume ją aiškiau pamatyti. Jie primena mums apie tai, ką mes beveik pamiršome, ar ką bandėme pamiršti, ir suburti idėjas, kurias žinojome atskirai, tačiau paspaudus ir sukuriant naują supratimą, kai suartinami. Jie padeda mums pamatyti tai, ko mes iš tikrųjų norime, ir jie nurodo kelią į būsimas galimybes, kurios auga iš ankstesnės patirties.

Alternatyvi praktikuojanti psichoterapija

Geriausia vieta rasti alternatyvių praktikų psichoterapiją yra mūsų nemokamoje alternatyvių praktikų kataloge. Norėdami peržiūrėti visus alternatyvius psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.