Álomterápia - Az álmok érzelmi problémamegoldók lehetnek

Álomterápia - Az álmok érzelmi problémamegoldók lehetnek

Miért érdekelne az álmok?

Nem az álmok csak ostobaság ... csak véletlenszerűen lőnek az idegsejtek?

Az evolúció úgy döntött, hogy álmodozik.

Az alváskutatók azt mondják nekünk, hogy minden ember és sok állat minden este többször álmodik. Az álom -alvás annyira fontos, hogy azok az alanyok, akiket megakadályoztak, hogy megtapasztalják a REM alvást, az alvás azon részét, amelyben az álmok fordulnak elő, néhány éjszakai nélkülözés után hallucinálódni kezdenek. Hatékonyan elkezdenek álmodni, amikor ébren vannak. AzaFontos az álomhoz. Az álomképesség képességét evolúciósan választották, mert létfontosságú funkciót szolgál az emberi életben.

Minden idők és helyek emberei érdeklődéssel és figyelemmel tanulmányozták az álmokat. A mitikus és vallási karaktereket értékelőként ábrázolják, az álmok befolyásolják vagy megváltoztatják. Az ókori görögök szentelt templomokat és kiképzett papokat és papnőket dedikáltak az álmok értelmezésére. Sigmund Freud, a pszichoanalízis alapítója, amelyből a legtöbb más modern terápia fejlődött, az álmokat „az eszméletlen királyi útnak” nevezte, és Moses Maimonides, a híres zsidó filozófus, híres, hogy azt mondja: „Egy nem vizsgált álom olyan, mint egy nem nyitott levél”.

A pszichoanalitikus Paul Lipmann (2008) a következő listát kínálja nekünk arról, hogy mit gondol az álmok ajánlata:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Az álmok öntudatlan termékek.

A kognitív pszichológusok azt mondják nekünk, hogy kb. Hét (plusz vagy mínusz kettőt tudunk tartani, ha az emléked kivételesen jó vagy rossz) a fejünkben lévő információk „blokkjai”.

Ez egy telefonszám hét számjegye, hét elem a bevásárló listából. Ez nem túl sok, és mégis hozzáférhetünk egy hatalmas emlékek, fogalmak és érzelmi tapasztalatok tározójához, amelyek könnyedén és zökkenőmentesen visszanyerhetők ebben a híres hét darabból. És ugyanolyan zökkenőmentesen, a nem használt fogalmak azonnal elcsúsznak, és elhelyezik. Ez egy igazán csodálatos rendszer, amikor erre gondolsz ... könnyed és természetes. De mi az a mechanizmus, amely eléri, és felveszi a szükséges információkat? Leggyakrabban ez nem „tudatos szándék”.

Az öntudatlan feldolgozás a gondolkodás természetes és szükséges része

Tudattalan feldolgozásmindigtámogatja és megkönnyíti a tudatos gondolkodást. Ez a rendszer fogadja, szervezi és elérhetővé teszi az összes rendelkezésre álló fogalmat és élményt. Ez egyszerűlehetetlenhogy tudatában legyenek mindaznak, amit tudunk vagy tudunktudatosanA tények közötti összes társulás megteremtése, amelyet meg kell értenünk tapasztalatainknak.

A fontos tények, ötletek és érzések egy életen át felhalmozódhatnak, és különböző időkből és különböző élettapasztalatokból származhatnak. A tudatos elme, elfoglalva, hogy kitalálja, mit kell készíteni a vacsorához, ritkán vesz igénybe az idő, hogy körbejárjon és felfedezze az összes lehetséges társulást ... még az életproblémák sürgetésére is.

Szerencsére van egy alternatív rendszerünk erre a munkára ... a pszichoanalitikusok ezt hívjákSzemélyes tudattalan- A kognitív kutatók „automatikus feldolgozásnak”, „implicit gondolatrendszereknek” vagy „mély pszichológiai folyamatoknak” nevezik. Senki sem próbálja úgy tenni, hogy a tudatosság elég nagy vagy elég erős ahhoz, hogy az összes munkát önmagában elvégezze.

Amikor aggódunk életünk vagy kapcsolataink egy aspektusa miatt, az öntudatlan elme továbbra is a problémán dolgozik, miközben a tudatos elme más dolgokkal van elfoglalva.Bárki, akinek valaha volt „Aha!” A pillanatnyi tapasztalat az, hogy a dolgokat öntudatlanul összehozják, és most már nyilvánvaló tényként vagy megoldásként mutatják be.

Alszik rá egyet!!

A tudattalan megpróbálja nagyobb hozzáférést biztosítani nekünk, amit tudunk.

Az egyik fő út az öntudatlanpozitívIntegrált az életünkbe álmok révén. Az álmok tartalmazzák az öntudatlan kísérleteket, amelyek információt szolgáltatnak nekünk, és bemutatjuk azokat az érveket, amelyek kidolgozzák vagy ellensúlyozzák a tudatos hozzáállást.

Általában a helyzetekkel és az emberekkel kapcsolatos érzéseink bonyolultabbak és árnyaltabbak, mint a pozitív gondolkodás, a józan ész vagy a jó modor.

Vegyes érzéseink vannak a legtöbb tapasztalattal kapcsolatban.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Az álmaink megértése segít jobban megérteni magunkat.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Egy kép több mint ezer szót mond.

A világgal kapcsolatos információk nagy része vizuális. Szinte minden fontos tapasztalat magában foglalja az emberek, helyek és dolgok vizuális emlékét. Mivel a legtöbb élet ismerete és ötlete valamilyen módon kapcsolódik a vizuális képekhez, nem igazán meglepő, hogy a képek azok az anyagok, amelyeket a tudattalan az ötletek ábrázolására használ.

Az álomképek első pillantásra furcsának tűnhetnek, de a közelebbi ellenőrzéskor gyakran rendkívül pontos vizuális metaforáknak bizonyulnak az álmodozót érintő helyzetről.

Nagyon személyes perspektíva

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Álmok a pszichoterápiában

A pszichológus, aki az álmokkal dolgozik a terápiában, az ügyfél élethelyzetének és élettörténetének ismereteire, valamint a tipikus emberi reakciómintákban végzett képzésére támaszkodik. Ügyfeleivel dolgozik, hogy megértse az álomképeket azzal kapcsolatban, hogy mi az ügyfél küzd, vagy amit az életben tapasztaltak. Együtt megpróbálják megérteni, hogy ezeknek a képeknek milyen különleges relevanciája és társulása van az adott személy számára.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Rövid terápia, amely az álmokra összpontosít

Az álmokkal folytatott pszichoterápiás munka a folyamatban lévő terápia részét képezheti, vagy rövid távú folyamat, amely például egy adott helyzet megértésére összpontosít, például:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Ezekben a pillanatokban hasznos lehet fontolóra venni egy pszichológussal vagy terapeutával való együttműködést, hogy útmutatást és érzelmi támogatást nyújtson, és segítsen stabilizálni a kérdéseket

Az álomteszt dobja.

Az álmok a tudattalan átszervezés és a kreatív problémamegoldás rendszerének részét képezik.Kihúzzák a problémás helyzet lényegét a napi tapasztalatok rendetlenségéből, hogy tisztábban láthassuk. Emlékeztetnek bennünket arra, amit majdnem elfelejtettünk, vagy amit megpróbáltunk elfelejteni, és összehoztuk azokat az ötleteket, amelyeket külön ismertünk, de ezek kattintanak, és új megértést hoznak létre, amikor összegyűjtik. Segítenek nekünk látni, hogy mit akarunk, és rámutatnak a jövőbeli lehetőségekhez, amelyek a múltbeli tapasztalatokból származnak.

Alternatív gyakorló pszichoterápia

A legjobb hely az alternatív szakemberek pszichoterápiájának megtalálásához az ingyenes alternatív gyakorló könyvtárunkban. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.