Terapija snovima - snovi mogu biti emocionalni rješavači problema

Terapija snovima - snovi mogu biti emocionalni rješavači problema

Zašto bismo trebali brinuti o snovima?

Nisu li snovi samo besmislica...samo neuroni koji se nasumično aktiviraju?

Evolucija je odabrala sanjati.

Istraživači spavanja kažu nam da svi ljudi i mnoge životinje sanjaju više puta svake noći. Spavanje iz snova je toliko važno da subjekti koji su bili spriječeni da iskuse REM spavanje, dio sna u kojem se pojavljuju snovi, počinju halucinirati nakon samo nekoliko noći uskraćenosti. Oni zapravo počinju sanjati kada su budni. jestethevažno sanjati. Sposobnost sanjanja evolucijski je odabrana jer ima vitalnu funkciju u ljudskom životu.

Ljudi svih vremena i mjesta proučavali su snove sa zanimanjem i pozornošću. Mitski i religiozni likovi prikazani su kao zahvalni i pod utjecajem ili promjenama snova. Stari Grci posvećivali su hramove i obučavali svećenike i svećenice za tumačenje snova. Sigmund Freud, utemeljitelj psihoanalize iz koje se razvila većina drugih modernih terapija, nazvao je snove "Kraljevskim putem u nesvjesno", a Moses Maimonides, slavni židovski filozof, poznat je po izjavi: "Neistražen san je poput neotvorenog pisma."

Psihoanalitičar Paul Lipmann (2008.) nudi nam sljedeći popis onoga što on vjeruje da snovi nude:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Snovi su nesvjesni proizvodi.

Kognitivni psiholozi nam kažu da možemo zadržati oko sedam (plus ili minus dva ako je vaše pamćenje iznimno dobro ili loše) "blokova" informacija u našim umovima odjednom.

To je sedam znamenki telefonskog broja, sedam stavki na popisu za kupovinu. To nije puno, a ipak imamo pristup ogromnom rezervoaru sjećanja, koncepata i emocionalnih iskustava koja se mogu lako i neprimjetno dohvatiti u ovom poznatom skupu od sedam dijelova. I jednako neprimjetno, pojmovi koji se ne koriste odmah iskliznu i odlože se. To je doista nevjerojatan sustav kad razmislite o tome... jednostavno i prirodno. Ali koji je mehanizam koji dopire dolje i izvlači informacije koje su vam potrebne? Većinu vremena to nije "svjesna namjera".

Nesvjesna obrada prirodan je i nužan dio mišljenja

Nesvjesna obradauvijekpodržava i olakšava svjesno razmišljanje. To je sustav koji prima, organizira i čini dostupnima sve koncepte i iskustva koja posjedujemo. Jednostavno jenemogućeda budemo svjesni svega što znamo ili znamosvjesnostvaranje svih asocijacija između činjenica koje su nam potrebne da bismo dali smisao našem iskustvu.

Važne činjenice, ideje i osjećaji mogu se akumulirati tijekom života i mogu potjecati iz različitih vremena i iz različitih životnih iskustava. Svjesni um, zaokupljen smišljanjem što napraviti za večeru, rijetko odvoji vrijeme da pronjuška uokolo i istraži sve moguće asocijacije... čak i na hitna životna pitanja.

Srećom, imamo alternativni sustav za obavljanje ovog posla...psihoanalitičari to tako zovuOsobno nesvjesno. Kognitivni istraživači to nazivaju "automatskom obradom", "implicitnim misaonim sustavima" ili "dubinskim psihološkim procesima". Nitko se ne pokušava pretvarati da je svijest dovoljno velika ili jaka da sama obavi sav posao.

Kada smo zabrinuti zbog nekog aspekta našeg života ili odnosa, nesvjesni um nastavlja raditi na problemu dok je svjesni um zaokupljen drugim stvarima.Svatko tko je ikada imao "Aha!" Momentovo iskustvo je da se stvari nesvjesno spajaju i predstavljaju kao sada očita činjenica ili rješenje.

Spavaj na tome!!

Nesvjesno nam pokušava dati veći pristup onome što znamo.

Jedan od glavnih putova je nesvjesnopozitivanintegrirani u naše živote kroz snove. Snovi sadrže pokušaje nesvjesnog da nam pruži informacije i iznese argumente koji razrađuju ili utječu na svjesno stajalište.

Obično su naši osjećaji o situacijama i ljudima kompliciraniji i nijansiraniji od onoga što zagovaraju pozitivno razmišljanje, zdrav razum ili dobri maniri.

Imamo pomiješane osjećaje o većini iskustava.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Razumijevanje naših snova pomaže nam da bolje razumijemo sebe.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Slika govori više od tisuću riječi.

Velika količina informacija koje primamo o svijetu je vizualna. Gotovo svako važno iskustvo uključuje vizualno sjećanje na ljude, mjesta i stvari. Budući da je većina životnih znanja i ideja na neki način povezana s vizualnim slikama, zapravo ne iznenađuje da su slike materijal koji nesvjesno koristi za predstavljanje svojih ideja.

Slike iz snova mogu se na prvi pogled činiti čudnima, ali nakon detaljnijeg promatranja često se pokažu kao iznimno precizne vizualne metafore situacije koja utječe na sanjača.

Vrlo osobna perspektiva

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Snovi u psihoterapiji

Psihologinja koja radi sa snovima u terapiji oslanja se na svoje znanje o klijentovoj životnoj situaciji i životnoj povijesti, kao i na svoju obuku u tipičnim obrascima ljudskih reakcija. Sa svojim klijentima radi na razumijevanju slika iz snova u odnosu na ono s čime se klijent bori ili što je doživio u životu. Zajedno pokušavaju shvatiti kakvu posebnu važnost i asocijaciju te slike imaju na tu osobu.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Kratka terapija koja se fokusira na snove

Psihoterapijski rad sa snovima može biti dio stalne terapije ili od pomoći kao kratkotrajni proces usmjeren na razumijevanje određene situacije, npr.

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

U tim trenucima može biti korisno razmotriti suradnju sa psihologom ili terapeutom koji će vam pružiti smjernice i emocionalnu podršku i pomoći vam da se stabilizirate dok istražujete pitanja

ispit snova baca.

Snovi su dio našeg sustava nesvjesne reorganizacije i kreativnog rješavanja problema.Izvlače srž problematične situacije iz nereda svakodnevnog iskustva kako bismo je mogli jasnije sagledati. Podsjećaju nas na ono što smo skoro zaboravili, ili što smo pokušali zaboraviti, i spajaju ideje koje smo poznavali zasebno, ali koje kliknu i stvaraju novo razumijevanje kada se spoje. Pomažu nam vidjeti što stvarno želimo i pokazuju put do budućih mogućnosti koje proizlaze iz prošlih iskustava.

Alternativni praktičar psihoterapije

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.