Thérapie des rêves – Les rêves peuvent résoudre des problèmes émotionnels

Thérapie des rêves – Les rêves peuvent résoudre des problèmes émotionnels

Pourquoi devrions-nous nous soucier des rêves ?

Les rêves ne sont-ils pas tout simplement absurdes… juste des neurones qui s’activent au hasard ?

L'évolution a choisi de rêver.

Les chercheurs sur le sommeil nous disent que tous les humains et de nombreux animaux rêvent plusieurs fois par nuit. Le sommeil de rêve est si important que les sujets qui ont été empêchés de vivre le sommeil paradoxal, la partie du sommeil au cours de laquelle les rêves se produisent, commencent à avoir des hallucinations après seulement quelques nuits de privation. En effet, ils commencent à rêver lorsqu’ils sont éveillés. C'estleimportant de rêver. La capacité de rêver a été sélectionnée au cours de l’évolution parce qu’elle remplit une fonction vitale dans la vie humaine.

Les gens de tous les temps et de tous les lieux ont étudié les rêves avec intérêt et attention. Les personnages mythiques et religieux sont décrits comme reconnaissants et influencés ou modifiés par les rêves. Les Grecs de l’Antiquité consacraient des temples et formaient des prêtres et des prêtresses pour interpréter les rêves. Sigmund Freud, le fondateur de la psychanalyse à partir de laquelle se sont développées la plupart des autres thérapies modernes, a appelé les rêves « la voie royale vers l'inconscient », et Moïse Maïmonide, le célèbre philosophe juif, est célèbre pour avoir dit : « Un rêve non examiné est comme une lettre non ouverte. »

Le psychanalyste Paul Lipmann (2008) nous propose la liste suivante de ce que, selon lui, les rêves offrent :

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Les rêves sont des produits inconscients.

Les psychologues cognitifs nous disent que nous pouvons retenir environ sept (plus ou moins deux si votre mémoire est exceptionnellement bonne ou mauvaise) « blocs » d’informations dans notre esprit à la fois.

Cela représente sept chiffres d'un numéro de téléphone, sept éléments d'une liste de courses. Ce n'est pas grand-chose, et pourtant nous avons accès à un vaste réservoir de souvenirs, de concepts et d'expériences émotionnelles qui peuvent être récupérés sans effort et de manière transparente dans ce fameux ensemble de sept morceaux. Et tout aussi harmonieusement, les concepts non utilisés s’échappent immédiatement et sont rangés. C'est un système vraiment étonnant quand on y pense... sans effort et naturel. Mais quel est le mécanisme qui permet d’accéder et d’extraire les informations dont vous avez besoin ? La plupart du temps, il ne s’agit pas d’une « intention consciente ».

Le traitement inconscient est une partie naturelle et nécessaire de la pensée

Traitement inconscienttoujourssoutient et facilite la réflexion consciente. C'est le système qui reçoit, organise et rend accessible tous les concepts et expériences que nous possédons. C'est simpleimpossibleêtre conscient de tout ce que nous savons ou savonsconsciemmentfaire toutes les associations entre les faits dont nous avons besoin pour donner un sens à notre expérience.

Des faits, des idées et des sentiments importants peuvent s’être accumulés au cours d’une vie et provenir de différentes époques et d’expériences de vie différentes. L'esprit conscient, occupé à déterminer quoi préparer pour le dîner, prend rarement le temps de fouiner et d'explorer toutes les associations possibles... même avec les problèmes urgents de la vie.

Heureusement, nous disposons d'un système alternatif pour faire ce travail... les psychanalystes appellent cela ainsiInconscient personnel. Les chercheurs en sciences cognitives appellent cela « traitement automatique », « systèmes de pensée implicites » ou « processus psychologiques en profondeur ». Personne n’essaie de prétendre que la conscience est assez grande ou assez forte pour faire tout le travail par elle-même.

Lorsque nous sommes préoccupés par un aspect de notre vie ou de nos relations, l’inconscient continue de travailler sur le problème tandis que l’esprit conscient est occupé avec d’autres choses.Quiconque a déjà eu un « Aha ! L'expérience de Moment est que les choses sont inconsciemment rassemblées et présentées comme un fait ou une solution désormais évidente.

Dors dessus !!

L'inconscient essaie de nous donner un meilleur accès à ce que nous savons.

L'une des principales voies est l'inconscientpositifintégré dans nos vies à travers les rêves. Les rêves contiennent des tentatives de l'inconscient pour nous fournir des informations et présenter des arguments qui élaborent ou contrebalancent l'attitude consciente.

En règle générale, nos sentiments à l’égard des situations et des personnes sont plus compliqués et nuancés que ce que préconisent la pensée positive, le bon sens ou les bonnes manières.

Nous avons des sentiments mitigés sur la plupart des expériences.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Comprendre nos rêves nous aide à mieux nous comprendre.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Une image en dit plus que mille mots.

Une grande partie des informations que nous recueillons sur le monde sont visuelles. Presque toutes les expériences importantes impliquent une mémoire visuelle de personnes, de lieux et de choses. Puisque la plupart des connaissances et des idées sur la vie sont liées d’une manière ou d’une autre à des images visuelles, il n’est pas vraiment surprenant que les images soient le matériau que l’inconscient utilise pour représenter ses idées.

Les images de rêve peuvent sembler étranges à première vue, mais après y avoir regardé de plus près, elles s’avèrent souvent être des métaphores visuelles extrêmement précises d’une situation affectant le rêveur.

Un point de vue très personnel

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Les rêves en psychothérapie

Une psychologue qui travaille avec les rêves en thérapie s'appuie sur sa connaissance de la situation de vie et de l'histoire de vie du client ainsi que sur sa formation aux schémas de réaction humains typiques. Elle travaille avec ses clients pour comprendre les images de rêve par rapport à ce avec quoi le client est aux prises ou à ce qu'il a vécu dans la vie. Ensemble, ils tentent de comprendre quelle importance particulière et quelle association ces images ont pour cette personne en particulier.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Thérapie brève centrée sur les rêves

Le travail psychothérapeutique avec les rêves peut faire partie d'une thérapie continue ou être utile en tant que processus à court terme axé sur la compréhension d'une situation spécifique, par exemple :

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Dans ces moments-là, il peut être utile d'envisager de travailler avec un psychologue ou un thérapeute pour vous fournir des conseils et un soutien émotionnel et vous aider à vous stabiliser pendant que vous explorez les questions.

le test du rêve lance.

Les rêves font partie de notre système de réorganisation inconsciente et de résolution créative de problèmes.Ils extraient l’essence d’une situation problématique du fouillis de l’expérience quotidienne afin que nous puissions la voir plus clairement. Ils nous rappellent ce que nous avons presque oublié, ou ce que nous avons essayé d'oublier, et rassemblent des idées que nous connaissions séparément mais qui s'enclenchent et créent une nouvelle compréhension lorsqu'elles sont rassemblées. Ils nous aident à voir ce que nous voulons vraiment et ouvrent la voie à des possibilités futures qui découlent des expériences passées.

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