Unelmaterapia - Unet voivat olla emotionaalisten ongelmien ratkaisijoita

Unelmaterapia - Unet voivat olla emotionaalisten ongelmien ratkaisijoita

Miksi meidän pitäisi välittää unelmista?

Eivätkö unet ole vain hölynpölyä… vain hermosoluja, jotka laukeavat satunnaisesti?

Evoluutio on valinnut unelmoinnin.

Unitutkijat kertovat meille, että kaikki ihmiset ja monet eläimet näkevät unia useita kertoja joka yö. Unenuni on niin tärkeä, että kohteet, joita on estetty kokemasta REM-unia, joka on unen osa, jossa unet esiintyvät, alkavat hallusinoida jo muutaman yön jälkeen. He alkavat nähdä unia, kun he ovat hereillä. Se onthetärkeää unelmoida. Kyky nähdä unelma valittiin evoluutionaalisesti, koska se palvelee elintärkeää tehtävää ihmisen elämässä.

Kaikkien aikojen ja paikkojen ihmiset ovat tutkineet unia kiinnostuneena ja tarkkaavaisesti. Myyttisiä ja uskonnollisia hahmoja kuvataan arvostavina ja unelmien vaikutteita tai muuttamia. Muinaiset kreikkalaiset vihkivät temppeleitä ja kouluttivat pappeja ja papittaria tulkitsemaan unia. Sigmund Freud, psykoanalyysin perustaja, josta useimmat muut modernit terapiat kehittyivät, kutsui unia "kuninkaalliseksi tieksi tajuttomaan", ja Moses Maimonides, kuuluisa juutalainen filosofi, on kuuluisa sanoessaan: "Tutkimaton uni on kuin avaamaton kirje."

Psykoanalyytikko Paul Lipmann (2008) tarjoaa meille seuraavan luettelon siitä, mitä hän uskoo unelmien tarjoavan:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Unet ovat tiedostamattomia tuotteita.

Kognitiiviset psykologit kertovat meille, että mieleemme mahtuu kerralla noin seitsemän (plus tai miinus kaksi, jos muistisi on poikkeuksellisen hyvä tai huono) informaatiolohkoa.

Se on puhelinnumeron seitsemän numeroa, seitsemän ostoslistan kohdetta. Se ei ole paljoa, ja silti meillä on pääsy valtavaan muistojen, käsitteiden ja emotionaalisten kokemusten varastoon, jotka voidaan hakea vaivattomasti ja saumattomasti tässä kuuluisassa seitsemän kappaleen sarjassa. Ja aivan yhtä saumattomasti, käyttämättömät käsitteet lipsahtavat heti pois ja jätetään pois. Se on todella hämmästyttävä järjestelmä, kun sitä ajattelee... vaivaton ja luonnollinen. Mutta mikä on se mekanismi, joka kurottaa alas ja vetää tarvitsemasi tiedon? Useimmiten se ei ole "tietoinen tarkoitus".

Tiedostamaton käsittely on luonnollinen ja välttämätön osa ajattelua

Tiedostamaton käsittelyainatukee ja helpottaa tietoista ajattelua. Se on järjestelmä, joka vastaanottaa, järjestää ja tekee saataville kaikki käsitteet ja kokemukset, jotka meillä on. Se on yksinkertaistamahdotontaolla tietoisia kaikesta, mitä tiedämme tai tiedämmetietoisestitehdä kaikki assosiaatiot tosiasioiden välillä, joita tarvitsemme ymmärtääksemme kokemuksiamme.

Tärkeitä tosiasioita, ideoita ja tunteita on saattanut kertyä elämän aikana ja ne voivat olla peräisin eri ajoilta ja erilaisista elämänkokemuksista. Tietoinen mieli, joka on kiireinen pohtimaan, mitä tehdä illalliseksi, vie harvoin aikaa haukkumiseen ja kaikkien mahdollisten assosiaatioiden tutkimiseen... jopa kiireellisiin elämänkysymyksiin.

Onneksi meillä on vaihtoehtoinen järjestelmä tämän työn tekemiseen...psykoanalyytikot kutsuvat tätä niinHenkilökohtainen tajuton. Kognitiiviset tutkijat kutsuvat sitä "automaattiseksi käsittelyksi", "implisiittiseksi ajatusjärjestelmäksi" tai "syväpsykologiseksi prosesseiksi". Kukaan ei yritä teeskennellä, että tietoisuus on tarpeeksi suuri tai tarpeeksi vahva tehdäkseen kaiken työn yksin.

Kun olemme huolissamme elämästämme tai suhteistamme, tiedostamaton mieli jatkaa ongelman parissa työskentelemistä, kun taas tietoinen mieli on kiireinen muiden asioiden kanssa.Jokainen, jolla on koskaan ollut "Aha!" Momentin kokemus on, että asiat kootaan alitajuisesti yhteen ja esitetään nyt ilmeisenä tosiasiana tai ratkaisuna.

Nuku siihen!!

Tajuton yrittää antaa meille paremman pääsyn siihen, mitä tiedämme.

Yksi tärkeimmistä reiteistä on tajutonpositiivinenintegroitunut elämäämme unelmien kautta. Unet sisältävät alitajunnan yrityksiä antaa meille tietoa ja esittää argumentteja, jotka kehittävät tai tasapainottavat tietoista asennetta.

Tyypillisesti tunteemme tilanteita ja ihmisiä kohtaan ovat monimutkaisempia ja vivahteikkaampia kuin mitä positiivinen ajattelu, maalaisjärki tai hyvät tavat puoltavat.

Meillä on ristiriitaisia ​​tunteita useimmista kokemuksista.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Unelmiemme ymmärtäminen auttaa meitä ymmärtämään itseämme paremmin.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.

Suuri osa maailmasta saamistamme tiedoista on visuaalista. Lähes kaikkiin tärkeisiin kokemuksiin liittyy visuaalinen muisti ihmisistä, paikoista ja asioista. Koska suurin osa elämän tiedoista ja ideoista liittyy jollain tavalla visuaalisiin kuviin, ei ole todellakaan yllättävää, että kuvat ovat materiaalia, jota alitajunta edustaa ideoitaan.

Unikuvat saattavat ensi silmäyksellä tuntua oudolta, mutta lähemmin tarkasteltuna ne osoittautuvat usein erittäin tarkiksi visuaalisiksi metaforiksi uneksijaan vaikuttavasta tilanteesta.

Hyvin henkilökohtainen näkökulma

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Unelmia psykoterapiassa

Unelmien parissa terapiassa työskentelevä psykologi hyödyntää tietoa asiakkaan elämäntilanteesta ja elämänhistoriasta sekä koulutusta tyypillisistä ihmisen reaktiomalleista. Hän työskentelee asiakkaidensa kanssa ymmärtääkseen unelmakuvia suhteessa siihen, minkä kanssa asiakas kamppailee tai mitä hän on elämässään kokenut. Yhdessä he yrittävät ymmärtää, mitä erityistä merkitystä ja assosiaatiota näillä kuvilla on tälle tietylle henkilölle.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Lyhyt terapia, joka keskittyy unelmiin

Psykoterapeuttinen työ unelmien kanssa voi olla osa jatkuvaa terapiaa tai hyödyllistä lyhytkestoisena prosessina, joka keskittyy tietyn tilanteen ymmärtämiseen, esim.

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Näinä hetkinä voi olla hyödyllistä harkita työskentelyä psykologin tai terapeutin kanssa saadaksesi ohjausta ja emotionaalista tukea ja auttaaksesi sinua vakauttamaan, kun tutkit kysymyksiä.

unelmatesti heittää.

Unet ovat osa tiedostamatonta uudelleenjärjestelyjärjestelmäämme ja luovaa ongelmanratkaisua.He poimivat ongelmatilanteen olemuksen päivittäisen kokemuksen sotkusta, jotta voimme nähdä sen selkeämmin. Ne muistuttavat meitä siitä, minkä olemme melkein unohtaneet tai mitä olemme yrittäneet unohtaa, ja yhdistävät ajatuksia, jotka tunsimme erikseen, mutta jotka napsauttavat ja luovat uutta ymmärrystä yhdessä. Ne auttavat meitä näkemään, mitä todella haluamme, ja ne osoittavat tietä tulevaisuuden mahdollisuuksiin, jotka kasvavat menneistä kokemuksista.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.