Unistusteraapia - unistused võivad olla emotsionaalsed probleemid
Unistusteraapia - unistused võivad olla emotsionaalsed probleemid
Miks peaksime unistustega hakkama saama?
Kas unistused pole mitte ainult jama ... ainult juhuslikult neuroneid?
Evolutsioon on otsustanud unistada.
Uneuurijad ütlevad meile, et kõik inimesed ja paljud loomad unistavad igal õhtul mitu korda. Dream Sleep on nii oluline, et testitud subjektid, kellel takistati REM -une kogemist, algavad uneosast, milles unistused toimuvad pärast vaid mõne õhtut hallutsinaati. Nad hakkavad tõhusalt unistama, kui nad on ärkvel. Oluline on unistada. Unistamisoskus valiti evolutsiooniliselt, kuna see vastab inimelule elutähtsa funktsiooniga.
Inimesed on kogu aeg ja kõigis kohtades unenägusid uurinud huvi ja tähelepanuga. Müütilisi ja religioosseid tegelasi mõjutavad unistused hindavaks ja mõjutavad või muutuvad. Iidsed kreeklased pühitsesid unistuste tõlgendamiseks templid ja koolitatud preestrid. Psühhoanalüüsi asutaja Sigmund Freud, millest enamik teisi kaasaegseid teraapiaid arenes, nimetatakse Dreams "Kuninglik tee teadvuseta" ja kuulus juudi filosoof Moses Maimonides on kuulus: "Avatud unistus on nagu avamata kiri".
Psühhoanalüütik Paul Lipmann (2008) pakub meile järgmist nimekirja, mida tema arvates unistused pakuvad:
- Te nimetate ja lahendate probleeme.
- Sa väljendad emotsioone ... peen ja valju.
- Võite väljendada neid tundeid ja kogemusi piltides ja lugudes, mida on kõige raskem mõelda või arutada Wake'i seisundis.
- Võite väljendada varjatud tundeid oma suhete suhtes võimsate ja vähem võimsate teistega.
- Nii traumaatiliste kui ka muude kogemuste aspekte saate nii dissotsieeruda kui ka ühendada.
- Võite aidata katta valu ja häbi või rebida kaitsekärbit.
- Sa näitad meie praeguseid probleeme, varasemaid dilemmataid ja tulevasi võimalusi.
- Sa täidad soove.
- Võite väljendada elu, mida pole elatud.
Unistused on alateadlikud tooted.
Kognitiivne psühholoog ütleb meile, et saame samal ajal hoida oma peas teabe plokke.
Need on seitse numbrit telefoninumbrist, seitse punkti ostunimekirjast. See pole eriti palju, ja siiski on meil juurdepääs tohutule mälestuste, kontseptsioonide ja emotsionaalsete kogemuste reservuaarile, millele selles kuulus seitsme tükikese komplektis on vaevata ja sujuvalt juurdepääs. Ja mõisted, mida ei kasutata otse, libisevad sama sujuvalt välja ja puhastatakse ära. See on tõesti hämmastav süsteem, kui mõtlete sellele ... vaevata ja muidugi. Kuid mis on mehhanism, mis ulatub alla ja tõmbab vajaliku teabe üles? Enamasti pole see "teadlik kavatsus".
Alateadlik töötlus on mõtlemise loomulik ja vajalik osa
alateadlik töötlemine toetab ja leevendab alati teadlikku mõtlemist. See on süsteem, mis võtab vastu, korraldab ja on kättesaadavad kõik meie omanduses olevad mõisted ja kogemused. On lihtsalt võimatu olla teadlik kõigest, mida me teame või teame teadlikult .
Olulised faktid, ideed ja tunded võivad olla kogunenud elu jooksul ning pärineda erinevatest aegadest ja erinevatest elukogemustest. Teadlikkus, mis on hõivatud, et teada saada, mida ta peaks õhtusöögiks valmistuma, võtab harva aega, et nuusutada ringi ja uurida kõiki võimalikke ühendusi ... isegi kiireloomuliste eluprobleemide saavutamiseks.
Õnneks on meil selle töö tegemiseks alternatiivne süsteem ... Psühhoanalüütikud nimetavad seda isiklikuks alateadlikuks . Tunnetuse uurijad nimetavad seda "automaatseks töötlemiseks", "kaudsete mõtlemissüsteemide" või "sügavate psühholoogiliste protsesside". Keegi ei ürita täpsustada, et teadvus on piisavalt suur või piisavalt tugev, et kogu töö üksi teha.Kui muretseme oma elu või suhete ühe aspekti pärast, jätkab alateadlik probleemi kallal, samas kui teadvus on seotud muude asjadega. kes on kunagi olnud "aha!" Hetkel on olnud kogemus, et asjad koondatakse alateadlikult ja esitletakse ilmse fakti või lahendusena.
maga sellest üle !!
Alateadlik üritab pakkuda meile suuremat juurdepääsu sellele, mida me teame.
Üks peamisi teid, mis alateadlik on positiivne integreeritud meie ellu unistuste kaudu. Unistused sisaldavad teadvuseta katseid pakkuda meile teavet ja koostada argumendid, mis töötavad välja või kompenseerivad teadlikku suhtumist.
Tavaliselt on meie tunded olukordade ja inimesed keerulisemad ja nüansirikkamad kui see, milline positiivne mõtlemine, terve mõistus või heade kombete toetamine.
Enamikus kogemustes on meil segatud tundeid.
- Lapse sünd pakub rõõmu, aga ka vabaduse piiramist.
- Me armastame ja imetleme oma parimat sõpra, kuid tema edu teeb meid kadedaks.
- Usume, et tahame saada juristiks, kuid kas see on tõesti meie isa unistus meie jaoks?
Meie unistuste mõistmine aitab meil ennast paremini mõista.
- Kui teadlik suhtumine on alateadvuse korral üsna hästi, rõhutavad unistused, kinnitavad või tugevdavad ja lahendavad veendumused ... need toetavad usaldustunnet või "korrektsust".
- Kui teadvus Ülehinnatud unistusi inimestest või olukordadest saab vähendada, kui neid esitletakse ebameeldivul või madalamal viisil.
- Kui teadvus ei hinda piisavalt, inimest, olukorda või eesmärki, võib alateadlik idee tõsta, esindades seda sümboolselt piisavalt väärtuslikuks.
- Unistused võivad lisada uusi teadmisi teadlikkusele, tõsta küsimusi või soovitada eesmärke või asju, mida tuleks vältida.
Pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna.
Suur hulk teavet, mida me maailma üle võtame, on visuaalne. Peaaegu kõik olulised kogemused on seotud inimeste, kohtade ja asjade visuaalse mälestusega. Kuna enamik eluteadmisi ja enamik ideid on mingil moel seotud visuaalsete piltidega, pole tegelikult üllatav, et pildid on materjal, mis kasutab alateadlikkust oma ideede esitamiseks.
Unistuste pildid võivad esmapilgul tunduda kummalised, kuid lähemal vaatlusel osutuvad need sageli unistajat mõjutava olukorra äärmiselt täpseks visuaalseks metafooriks.
Väga isiklik vaade
- Unistuste tõlgendamiseks puudub ühiku lahendus. Unistuste pildid on sageli salapärased ja veidrad, nad saavad viidata teistele aegadele ja kohtadele või näidata unistajat kui keegi täiesti erinev kui tegelikkuses.
- Unistuste sõnastikke tuleks inspiratsiooniallikana kasutada säästlikult ja ennekõike.
- Unistaja on ainus inimene, kes oskab öelda, kas tõlgendus "töötab".
Unistused psühhoteraapias
Psühholoog, kes töötab teraapias unistustega, kasutab oma teadmisi nii kliendi eluolukorrast ja eluloost kui ka treeningutest tüüpiliste inimlike reaktsioonimustrite osas. Ta teeb oma klientidega koostööd unistuste piltide mõistmiseks seoses sellega, millega klient peab võitlema või mida ta on elus kogenud. Koos püüavad nad mõista, milline eriline asjakohasus ja seosed need pildid selle konkreetse inimese jaoks on.
- Unistuste töö teraapias aitab kaasa iseenda tundmise süvenemisele.
- Teie soovide ja reaktsioonide täieliku kaubaaluse täieliku kaubaaluse mõistmine võimaldab kliendil leiutada uusi võimalusi tegutsemiseks ja otsuseks ... muuta oma elu nii, et tema soovid ja tegevused muutuvad ühtlasemaks.
- Unistuste töö süvendab terapeutilist intiimsust ja loob terapeudi ja kliendi vahelise koostöö õhkkonna.
Lühike teraapia, mis keskendub unenägudele
Psühhoterapeutiline töö unistustega võib olla osa käimasolevast ravist või lühiajalise protsessina, mis keskendub teatud olukorra mõistmisele:
- Normaalsete üleminekute, näiteks elukäikude ajal,
- Kriisi ajal
- Kui rasked otsused on tingitud
- Kui uusi elukogemusi tuleb radikaalselt töödelda.
- Mõnikord on see eriti silmatorkav unistus või unistuste seeria soov kahtluse alla seada või mõista praegust või varasemat olukorda või kogemusi.
Nendel hetkedel võib olla kasulik kaaluda töötamist psühholoogi või terapeudiga, kes pakub teile juhiseid ja emotsionaalset tuge ning aitab teil stabiliseeruda, uurides samas küsimusi
Unistuste test viskab.
Unistused on osa meie alateadliku ümberkorraldamise ja loomingulise probleemide lahendamise süsteemist. Te tõmbate igapäevase kogemuse segadusest välja problemaatilise olukorra olemuse, et saaksime seda selgemalt näha. Need tuletavad meile meelde, mida oleme peaaegu unustanud või mida oleme püüdnud unustada ja koondada ideid, mida me eraldi teadsime, kuid nad "klõpsavad" ja loovad uue mõistmise, kui need kokku koondatakse. Need aitavad meil näha, mida me tegelikult tahame, ja osutavad tulevastele võimalustele, mis kasvavad varasematest kogemustest.