Unenägude teraapia – unenäod võivad olla emotsionaalsed probleemide lahendajad

Unenägude teraapia – unenäod võivad olla emotsionaalsed probleemide lahendajad

Miks peaksime unistustest hoolima?

Kas unenäod pole lihtsalt jama… lihtsalt juhuslikult vallandavad neuronid?

Evolutsioon on otsustanud unistada.

Uneuurijad ütlevad meile, et kõik inimesed ja paljud loomad näevad igal ööl mitu korda und. Unenägude uni on nii oluline, et katsealused, kellel on takistatud kogeda REM-uni ehk unenägude osa, hakkavad hallutsineerima juba pärast paari ööd kestnud puudust. Nad hakkavad tõhusalt unistama ärkvel olles. On küllaoluline unistada. Unenägude nägemise võime valiti evolutsiooniliselt, kuna see täidab inimelus ülitähtsat funktsiooni.

Kõikide aegade ja paikade inimesed on huvi ja tähelepanuga unenägusid uurinud. Müütilisi ja religioosseid tegelasi kujutatakse hindavatena ja unenägudest mõjutatud või muudetud kujul. Vanad kreeklased pühendasid templeid ning koolitasid preestreid ja preestrinnasid unenägude tõlgendamiseks. Sigmund Freud, psühhoanalüüsi rajaja, millest arenes välja enamik teisi kaasaegseid ravimeetodeid, nimetas unenägusid "kuninglikuks teeks teadvusetusse" ja Moses Maimonides, kuulus juudi filosoof, on kuulus selle poolest, et "uurimata unenägu on nagu avamata kiri."

Psühhoanalüütik Paul Lipmann (2008) pakub meile järgmise nimekirja sellest, mida tema arvates unenäod pakuvad:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Unenäod on teadvuseta tooted.

Kognitiivsed psühholoogid ütlevad meile, et suudame oma mõtetes korraga hoida umbes seitse (pluss-miinus kaks, kui teie mälu on erakordselt hea või halb) teabe "plokki".

See on seitse numbrit telefoninumbrist, seitse ostunimekirja elementi. Seda pole kuigi palju, ja ometi on meil juurdepääs tohutule mälestuste, kontseptsioonide ja emotsionaalsete kogemuste reservuaarile, mida saab vaevata ja sujuvalt taastada selles kuulsas seitsmest tükist koosnevas komplektis. Ja sama sujuvalt libisevad kasutamata mõisted kohe välja ja pannakse minema. See on tõeliselt hämmastav süsteem, kui sellele mõelda... pingutuseta ja loomulik. Kuid milline on mehhanism, mis ulatub alla ja tõmbab üles vajaliku teabe? Enamasti pole see "teadlik kavatsus".

Alateadlik töötlemine on mõtlemise loomulik ja vajalik osa

Teadvuseta töötleminealatitoetab ja soodustab teadlikku mõtlemist. See on süsteem, mis võtab vastu, korraldab ja teeb kättesaadavaks kõik meie käsutuses olevad mõisted ja kogemused. See on lihtnevõimatuolla teadlik kõigest, mida teame või teameteadlikultluua kõik seosed faktide vahel, mida me oma kogemuse mõtestamiseks vajame.

Olulised faktid, ideed ja tunded võivad olla kogunenud elu jooksul ning pärineda erinevatest aegadest ja erinevatest elukogemustest. Teadlik mõistus, kes mõtleb välja, mida õhtusöögiks valmistada, võtab harva aega, et nuhkida ja uurida kõiki võimalikke assotsiatsioone... isegi pakiliste eluprobleemide puhul.

Õnneks on meil selle töö tegemiseks alternatiivne süsteem...psühhoanalüütikud nimetavad seda niiIsiklik teadvuseta. Kognitiivsed uurijad nimetavad seda "automaatseks töötlemiseks", "implitsiitseteks mõttesüsteemideks" või "sügavpsühholoogilisteks protsessideks". Keegi ei ürita teeselda, et teadvus on piisavalt suur või piisavalt tugev, et kogu töö ise ära teha.

Kui oleme oma elu või suhete mõne aspekti pärast mures, jätkab teadvuseta meel probleemi kallal töötamist, samal ajal kui teadlik meel on hõivatud muude asjadega.Kõik, kellel on kunagi olnud "Ahaa!" Hetke kogemus on see, et asjad tuuakse alateadlikult kokku ja esitatakse kui praegu ilmselge fakt või lahendus.

Maga selle peale!!

Alateadvus püüab anda meile suurema juurdepääsu sellele, mida me teame.

Üks peamisi teid on teadvusetapositiivneintegreeritud meie ellu läbi unistuste. Unenäod sisaldavad alateadvuse katseid anda meile teavet ja esitada argumente, mis täiustavad või tasakaalustavad teadlikku suhtumist.

Tavaliselt on meie tunded olukordade ja inimeste suhtes keerulisemad ja nüansirikkamad, kui positiivse mõtlemise, terve mõistuse või heade kombeid toetavad.

Meil on enamiku kogemuste suhtes vastakad tunded.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Unistuste mõistmine aitab meil end paremini mõista.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna.

Suur osa maailma kohta saadavast teabest on visuaalne. Peaaegu iga oluline kogemus hõlmab inimeste, kohtade ja asjade visuaalset mälu. Kuna enamik eluteadmisi ja ideid on mingil moel seotud visuaalsete kujunditega, pole tegelikult üllatav, et pildid on materjal, mida alateadvus kasutab oma ideede esitamiseks.

Unenäod võivad esmapilgul veidrad tunduda, kuid lähemal vaatlemisel osutuvad need sageli äärmiselt täpseteks visuaalseteks metafoorideks unenägijat mõjutavast olukorrast.

Väga isiklik vaatenurk

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Unenäod psühhoteraapias

Psühholoog, kes tegeleb teraapias unenägudega, toetub oma teadmistele kliendi elusituatsioonist ja eluloost ning koolitusest tüüpiliste inimreaktsioonimustrite osas. Ta töötab oma klientidega, et mõista unenägusid seoses sellega, millega klient hädas on või mida ta on elus kogenud. Üheskoos püütakse mõista, milline eriline tähtsus ja seos on neil piltidel selle konkreetse inimese jaoks.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Lühiteraapia, mis keskendub unenägudele

Psühhoterapeutiline töö unenägudega võib olla osa käimasolevast teraapiast või olla abiks lühiajalise protsessina, mis keskendub konkreetse olukorra mõistmisele, näiteks:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Nendel hetkedel võib olla kasulik kaaluda koostööd psühholoogi või terapeudiga, et pakkuda juhiseid ja emotsionaalset tuge ning aidata teil küsimuste uurimisel stabiliseerida.

unenägude test viskab.

Unenäod on osa meie teadvustamata ümberkorraldamise ja probleemide loomingulise lahendamise süsteemist.Nad ammutavad igapäevakogemuse segadusest probleemse olukorra olemuse, et saaksime seda selgemalt näha. Need tuletavad meile meelde seda, mida oleme peaaegu unustanud või mida oleme püüdnud unustada, ja koondavad ideid, mida teadsime eraldi, kuid mis kokku klõpsavad ja loovad uue arusaama. Need aitavad meil näha, mida me tegelikult tahame, ja näitavad teed tulevikuvõimalustele, mis kasvavad mineviku kogemustest.

Alternatiivne praktiku psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.