Terapia de ensueño: los sueños pueden ser solperadores emocionales de problemas
Terapia de ensueño: los sueños pueden ser solperadores emocionales de problemas
¿Por qué deberíamos lidiar con los sueños?
¿Los sueños no solo son tonterías ... solo disparan al azar las neuronas?
La evolución ha decidido soñar.
Los investigadores del sueño nos dicen que todas las personas y muchos animales sueñan varias veces todas las noches. El sueño del sueño es tan importante que los sujetos de prueba que se les impedía experimentar el sueño REM comienza la parte del sueño en el que ocurren los sueños después de unas pocas noches de retirada para alucinar. Comienzan a soñar de manera efectiva cuando están despiertos. Es importante soñar. La capacidad de soñar fue seleccionada evolutivamente porque cumple una función vital en la vida humana.
Las personas en todo momento y en todos los lugares han examinado los sueños con interés y atención. Los personajes míticos y religiosos están influenciados como apreciativos e influenciados o cambiados por los sueños. Los antiguos griegos consagraron templos y sacerdotes entrenados para interpretar los sueños. Sigmund Freud, el fundador de Psicoanálisis, del cual se desarrollaron la mayoría de las otras terapias modernas, llamado sueños "el camino real al inconsciente" y Moisés Maimónides, el famoso filósofo judío, es famoso por: "Un sueño sin abrir es como una carta sin abrir".
El Psychoanalyst Paul Lipmann (2008) nos ofrece la siguiente lista de lo que ofrece los sueños en su opinión:
- Nombre y resuelve problemas.
- Expresas emociones ... sutiles y fuertes.
- Puede expresar esos sentimientos y experiencias en imágenes e historias que son más difíciles de pensar o discutir en el estado de vigilia.
- Puede expresar sentimientos ocultos sobre su propia relación con otros poderosos y menos poderosos.
- Puede disociar y combinar aspectos de las experiencias traumáticas u otras.
- Puedes ayudar a cubrir el dolor y la vergüenza o desgarrar una costra protectora.
- Muestra nuestros problemas actuales, dilemales pasados y opciones futuras.
- Cumplir deseos.
- Puedes expresar la vida que no se ha vivido.
Los sueños son productos inconscientes.
Psicólogo cognitivo nos dice que podemos mantener "bloques" de información en nuestra cabeza al mismo tiempo.
Estos son siete dígitos de un número de teléfono, siete puntos de una lista de compras. Eso no es mucho, y sin embargo, tenemos acceso a un gran depósito de recuerdos, conceptos y experiencias emocionales a las que se puede acceder sin esfuerzo en este famoso conjunto de siete fragmentos. Y los conceptos que no se usan directamente se salen directamente a la perfección y se despejan. Es un sistema realmente sorprendente cuando lo piensas ... sin esfuerzo y, por supuesto. Pero, ¿cuál es el mecanismo que se extiende hacia abajo y eleva la información requerida? La mayoría de las veces no es una "intención consciente".
La mano de obra inconsciente es una parte natural y necesaria del pensamiento
Procesamiento inconsciente siempre es compatible y alivia el pensamiento consciente. Es el sistema que recibe, recibe, organiza y accesibles todos los conceptos y experiencias que poseemos. Es simplemente imposible ser consciente de todo lo que sabemos o sabemos conscientemente .
Los hechos, ideas y sentimientos importantes pueden haberse acumulado en el curso de la vida y provienen de diferentes momentos y de diferentes experiencias de vida. La conciencia que está ocupada descubriendo lo que debe prepararse para la cena rara vez toma el tiempo para oler y explorar todas las asociaciones posibles ... incluso para problemas de vida urgentes.
Afortunadamente, tenemos un sistema alternativo para hacer este trabajo ... los psicoanalistas llaman a esto personal inconsciente . Los investigadores de cognición lo llaman "procesamiento automático", "sistemas de pensamiento implícitos" o "procesos psicológicos profundos". Nadie intenta especificar que la conciencia es lo suficientemente grande o fuerte como para hacer todo el trabajo solo.Cuando nos preocupamos por un aspecto de nuestras vidas o nuestras relaciones, el inconsciente continúa trabajando en el problema, mientras que la conciencia se refiere a otras cosas. ¿Quién ha sido "Ajá!" El momento ha tenido la experiencia de que las cosas se unen inconscientemente y se presentan como un hecho o solución obvia.
duerme sobre él !!
El inconsciente intenta ofrecernos un mayor acceso a lo que sabemos.
Uno de los principales caminos que el inconsciente está positivo Integrado en nuestras vidas a través de los sueños. Los sueños contienen intentos del inconsciente de proporcionarnos información y preparar los argumentos que funcionan o compensan la actitud consciente.
Típicamente nuestros sentimientos contra situaciones y las personas son más complicadas y matizadas que el pensamiento positivo, el sentido común o los buenos modales apoyan.
Tenemos sentimientos encontrados en la mayoría de las experiencias.
- El nacimiento de un niño trae alegría, pero también una restricción de la libertad.
- Amamos y admiramos a nuestra mejor amiga, pero su éxito nos pone celosos.
- Creemos que queremos convertirnos en abogado, pero ¿es ese el sueño de nuestro padre para nosotros?
La comprensión de nuestros sueños nos ayuda a comprender mejor a nosotros mismos.
- Si la actitud consciente está muy bien con el inconsciente, los sueños subrayarán, confirmarán o fortalecerán y resolverán convicciones ... apoyan un sentimiento de confianza o "corrección".
- Si la conciencia sobrevaluó los sueños de las personas o situaciones pueden reducirse al presentarse de una manera desagradable o inferior.
- Si la conciencia no aprecia lo suficiente, una persona, una situación o un objetivo, el inconsciente puede plantear la idea representándola simbólicamente como adecuadamente valiosa.
- Los sueños pueden agregar nuevos conocimientos a la conciencia, plantear preguntas o sugerir objetivos o cosas que deben evitarse.
Una imagen dice más de mil palabras.
Una gran cantidad de información que estamos tomando al mundo es visual. Casi toda experiencia importante se asocia con un recuerdo visual de personas, lugares y cosas. Dado que la mayoría del conocimiento de la vida y la mayoría de las ideas están conectadas a imágenes visuales de ninguna manera, no es realmente sorprendente que las imágenes sean el material que usa el inconsciente para presentar sus ideas.
Las imágenes del sueño pueden parecer extrañas a primera vista, pero a una inspección más cercana a menudo demuestran ser metáforas visuales extremadamente precisas de una situación que afecta al soñador.
Una vista muy personal
- No hay una solución unitaria para la interpretación del sueño. Las imágenes en los sueños son a menudo misteriosas y extrañas, pueden referirse a otros tiempos y lugares o mostrar el soñador que alguien completamente diferente de lo que es en realidad.
- Los diccionarios de ensueño deben usarse con moderación y sobre todo como fuente de inspiración.
- El soñador es la única persona que puede decir si una interpretación "funciona".
Sueña en psicoterapia
Un psicólogo que trabaja con Dreams in Therapy utiliza su conocimiento de la situación de la vida y la historia de la vida del cliente, así como su entrenamiento en patrones de reacción humanos típicos. Ella trabaja con sus clientes para comprender las imágenes de los sueños en relación con lo que el cliente tiene que luchar o con lo que ha experimentado en la vida. Juntos intentan comprender qué relevancia y asociación especiales tienen estas imágenes para esta persona específica.
- El trabajo de ensueño en terapia contribuye al proceso de profundizar el autoconocimiento.
- La comprensión de la paleta completa de sus deseos y reacciones permite al cliente inventar nuevas opciones para la acción y la decisión ... cambiar su vida de tal manera que sus deseos y acciones se vuelvan más congruentes.
- El trabajo de los sueños profundiza la intimidad terapéutica y crea una atmósfera de cooperación entre el terapeuta y el cliente.
Terapia corta que se centra en los sueños
El trabajo psicoterapéutico con los sueños puede ser parte de la terapia continua o como un proceso a corto plazo que se centra en comprender una determinada situación, por ejemplo:
- En tiempos de transiciones normales, como pasajes de vida,
- En tiempos de crisis,
- Si se deben decisiones difíciles
- Si las nuevas experiencias de vida deben procesarse radicalmente.
- A veces será un sueño particularmente llamativo o una serie de sueños un deseo de cuestionar o comprender una situación o experiencia actual o pasada.
En estos momentos puede ser útil considerar trabajar con un psicólogo o terapeuta que le ofrece instrucciones y apoyo emocional y lo ayuda a estabilizarse mientras examina las preguntas
La prueba del sueño lanza.
Los sueños son parte de nuestro sistema de reorganización inconsciente y resolución creativa de problemas. sacas la esencia de una situación problemática de la confusión de la experiencia diaria para que podamos verla más claramente. Nos recuerdan lo que casi hemos olvidado, o lo que hemos tratado de olvidar y reunir ideas que sabíamos por separado, pero "hacen clic" y crean una nueva comprensión cuando se unen. Nos ayudan a ver lo que realmente queremos y señalan las posibilidades futuras que crecen a partir de experiencias pasadas.