Dream Therapy - Dreams can be emotional problem solvers

Dream Therapy - Dreams can be emotional problem solvers

Why should we care about dreams?

Aren’t dreams just nonsense…just neurons firing randomly?

Evolution has chosen to dream.

Sleep researchers tell us that all humans and many animals dream multiple times each night. Dream sleep is so important that subjects who have been prevented from experiencing REM sleep, the part of sleep in which dreams occur, begin to hallucinate after just a few nights of deprivation. They effectively start dreaming when they are awake. It istheimportant to dream. The ability to dream was evolutionarily selected because it serves a vital function in human life.

People of all times and places have studied dreams with interest and attention. Mythical and religious characters are portrayed as appreciative and influenced or changed by dreams. The ancient Greeks dedicated temples and trained priests and priestesses to interpret dreams. Sigmund Freud, the founder of psychoanalysis from which most other modern therapies developed, called dreams “The Royal Road to the Unconscious,” and Moses Maimonides, the famous Jewish philosopher, is famous for saying, “An unexamined dream is like an unopened letter.”

Psychoanalyst Paul Lipmann (2008) offers us the following list of what he believes dreams offer:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Dreams are unconscious products.

Cognitive psychologists tell us that we can hold about seven (plus or minus two if your memory is exceptionally good or bad) “blocks” of information in our minds at once.

That's seven digits of a phone number, seven items of a shopping list. That's not very much, and yet we have access to a vast reservoir of memories, concepts and emotional experiences that can be effortlessly and seamlessly retrieved in this famous set of seven chunks. And just as seamlessly, the concepts that are not used immediately slip out and are put away. It's a truly amazing system when you think about it... effortless and natural. But what is the mechanism that reaches down and pulls up the information you need? Most of the time it is not a “conscious intention.”

Unconscious processing is a natural and necessary part of thinking

Unconscious processingalwayssupports and facilitates conscious thinking. It is the system that receives, organizes and makes accessible all the concepts and experiences we possess. It's simpleimpossibleto be aware of everything we know or knowconsciouslymaking all the associations between facts that we need to make sense of our experience.

Important facts, ideas and feelings may have accumulated over a lifetime and may come from different times and from different life experiences. The conscious mind, busy figuring out what to make for dinner, rarely takes the time to snoop around and explore all possible associations...even to pressing life issues.

Fortunately, we have an alternative system for doing this work...psychoanalysts call this thatPersonal unconscious. Cognitive researchers call it “automatic processing”, “implicit thought systems” or “depth psychological processes”. No one is trying to pretend that consciousness is big enough or strong enough to do all the work on its own.

When we are worried about an aspect of our life or relationships, the unconscious mind continues to work on the problem while the conscious mind is busy with other things.Anyone who has ever had an “Aha!” Moment's experience is that things are unconsciously brought together and presented as a now obvious fact or solution.

Sleep on it!!

The unconscious tries to give us greater access to what we know.

One of the main pathways is the unconsciouspositiveintegrated into our lives through dreams. Dreams contain attempts by the unconscious to provide us with information and to present the arguments that elaborate or counterbalance the conscious attitude.

Typically, our feelings about situations and people are more complicated and nuanced than what positive thinking, common sense, or good manners advocate.

We have mixed feelings about most experiences.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Understanding our dreams helps us understand ourselves better.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

A picture says more than a thousand words.

A large amount of the information we take in about the world is visual. Almost every important experience involves a visual memory of people, places and things. Since most life knowledge and ideas are connected in some way to visual images, it is not really surprising that images are the material that the unconscious uses to represent its ideas.

Dream images may seem strange at first glance, but upon closer inspection they often prove to be extremely accurate visual metaphors of a situation affecting the dreamer.

A very personal perspective

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Dreams in psychotherapy

A psychologist who works with dreams in therapy draws on her knowledge of the client's life situation and life history as well as her training in typical human reaction patterns. She works with her clients to understand the dream images in relation to what the client is struggling with or what they have experienced in life. Together they try to understand what special relevance and association these images have for this particular person.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Brief therapy that focuses on dreams

Psychotherapeutic work with dreams can be part of ongoing therapy or helpful as a short-term process focused on understanding a specific situation, for example:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

In these moments, it may be helpful to consider working with a psychologist or therapist to provide guidance and emotional support and help you stabilize as you explore the questions

the dream test throws.

Dreams are part of our system of unconscious reorganization and creative problem solving.They extract the essence of a problematic situation from the clutter of daily experience so that we can see it more clearly. They remind us of what we have almost forgotten, or what we have tried to forget, and bring together ideas that we knew separately but that click and create new understanding when brought together. They help us see what we really want and they point the way to future possibilities that grow from past experiences.

Alternative practitioner psychotherapy

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