Ονειροθεραπεία - Τα όνειρα μπορούν να επιλύσουν συναισθηματικά προβλήματα

Ονειροθεραπεία - Τα όνειρα μπορούν να επιλύσουν συναισθηματικά προβλήματα

Γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρουν τα όνειρα;

Δεν είναι τα όνειρα απλώς ανοησίες… απλώς νευρώνες που πυροδοτούν τυχαία;

Η εξέλιξη επέλεξε να ονειρεύεται.

Οι ερευνητές του ύπνου μας λένε ότι όλοι οι άνθρωποι και πολλά ζώα ονειρεύονται πολλές φορές κάθε βράδυ. Ο ύπνος των ονείρων είναι τόσο σημαντικός που τα άτομα που έχουν αποτραπεί από τον ύπνο REM, το μέρος του ύπνου στο οποίο εμφανίζονται τα όνειρα, αρχίζουν να έχουν παραισθήσεις μετά από λίγες μόνο νύχτες στέρησης. Αρχίζουν ουσιαστικά να ονειρεύονται όταν είναι ξύπνιοι. Είναιοσημαντικό να ονειρεύεσαι. Η ικανότητα να ονειρεύεται επιλέχθηκε εξελικτικά επειδή εξυπηρετεί μια ζωτική λειτουργία στην ανθρώπινη ζωή.

Οι άνθρωποι όλων των εποχών και των τόπων έχουν μελετήσει τα όνειρα με ενδιαφέρον και προσοχή. Οι μυθικοί και θρησκευτικοί χαρακτήρες απεικονίζονται ως εκτιμητές και επηρεάζονται ή αλλάζουν από τα όνειρα. Οι αρχαίοι Έλληνες αφιέρωσαν ναούς και εκπαίδευαν ιερείς και ιέρειες να ερμηνεύουν όνειρα. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ, ο ιδρυτής της ψυχανάλυσης από την οποία αναπτύχθηκαν οι περισσότερες σύγχρονες θεραπείες, ονόμασε τα όνειρα «Ο Βασιλικός Δρόμος προς το Ασυνείδητο» και ο Μωυσής Μαϊμονίδης, ο διάσημος Εβραίος φιλόσοφος, φημίζεται για το ότι είπε, «Ένα ανεξέταστο όνειρο είναι σαν ένα γράμμα που δεν έχει ανοιχτεί».

Ο ψυχαναλυτής Paul Lipmann (2008) μας προσφέρει την ακόλουθη λίστα με αυτά που πιστεύει ότι προσφέρουν τα όνειρα:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Τα όνειρα είναι ασυνείδητα προϊόντα.

Οι γνωστικοί ψυχολόγοι μας λένε ότι μπορούμε να κρατήσουμε στο μυαλό μας περίπου επτά (συν ή πλην δύο αν η μνήμη σας είναι εξαιρετικά καλή ή κακή) «μπλοκ» πληροφοριών ταυτόχρονα.

Αυτό είναι επτά ψηφία ενός αριθμού τηλεφώνου, επτά στοιχεία μιας λίστας αγορών. Αυτό δεν είναι πολύ, και όμως έχουμε πρόσβαση σε μια τεράστια δεξαμενή αναμνήσεων, εννοιών και συναισθηματικών εμπειριών που μπορούν να ανακτηθούν αβίαστα και απρόσκοπτα σε αυτό το διάσημο σύνολο επτά κομματιών. Και το ίδιο απρόσκοπτα, οι έννοιες που δεν χρησιμοποιούνται αμέσως ξεφεύγουν και απομακρύνονται. Είναι ένα πραγματικά εκπληκτικό σύστημα όταν το σκεφτείς... αβίαστο και φυσικό. Ποιος είναι όμως ο μηχανισμός που φτάνει προς τα κάτω και τραβάει προς τα πάνω τις πληροφορίες που χρειάζεστε; Τις περισσότερες φορές δεν είναι «συνειδητή πρόθεση».

Η ασυνείδητη επεξεργασία είναι ένα φυσικό και απαραίτητο μέρος της σκέψης

Ασυνείδητη επεξεργασίαπάντοτευποστηρίζει και διευκολύνει τη συνειδητή σκέψη. Είναι το σύστημα που δέχεται, οργανώνει και καθιστά προσιτές όλες τις έννοιες και τις εμπειρίες που διαθέτουμε. Είναι απλόαδύνατοςνα γνωρίζουμε όλα όσα γνωρίζουμε ή γνωρίζουμεενσυνείδητακάνοντας όλους τους συσχετισμούς μεταξύ γεγονότων που χρειαζόμαστε για να κατανοήσουμε την εμπειρία μας.

Σημαντικά γεγονότα, ιδέες και συναισθήματα μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια μιας ζωής και μπορεί να προέρχονται από διαφορετικούς χρόνους και από διαφορετικές εμπειρίες ζωής. Το συνειδητό μυαλό, απασχολημένο με το να βρει τι να φτιάξει για δείπνο, σπάνια αφιερώνει χρόνο για να κοιτάξει γύρω του και να εξερευνήσει όλους τους πιθανούς συσχετισμούς...ακόμη και σε πιεστικά ζητήματα ζωής.

Ευτυχώς, έχουμε ένα εναλλακτικό σύστημα για να κάνουμε αυτή τη δουλειά... οι ψυχαναλυτές το λένε έτσιΠροσωπικό ασυνείδητο. Οι γνωστικοί ερευνητές το αποκαλούν «αυτόματη επεξεργασία», «σιωπηρά συστήματα σκέψης» ή «ψυχολογικές διεργασίες βάθους». Κανείς δεν προσπαθεί να προσποιηθεί ότι η συνείδηση ​​είναι αρκετά μεγάλη ή αρκετά δυνατή για να κάνει όλη τη δουλειά μόνη της.

Όταν ανησυχούμε για μια πτυχή της ζωής ή των σχέσεών μας, ο ασυνείδητος νους συνεχίζει να εργάζεται για το πρόβλημα ενώ ο συνειδητός νους είναι απασχολημένος με άλλα πράγματα.Όποιος είχε ποτέ ένα "Αχα!" Η εμπειρία του Moment είναι ότι τα πράγματα συγκεντρώνονται ασυνείδητα και παρουσιάζονται ως ένα προφανές πλέον γεγονός ή λύση.

Κοιμήσου πάνω του!!

Το ασυνείδητο προσπαθεί να μας δώσει μεγαλύτερη πρόσβαση σε αυτά που γνωρίζουμε.

Ένα από τα κύρια μονοπάτια είναι το ασυνείδητοθετικόςενσωματώνεται στη ζωή μας μέσα από τα όνειρα. Τα όνειρα περιέχουν προσπάθειες του ασυνείδητου να μας δώσει πληροφορίες και να παρουσιάσει τα επιχειρήματα που επεξεργάζονται ή αντισταθμίζουν τη συνειδητή στάση.

Τυπικά, τα συναισθήματά μας για τις καταστάσεις και τους ανθρώπους είναι πιο περίπλοκα και πιο διαφορετικά από αυτά που υποστηρίζουν η θετική σκέψη, η κοινή λογική ή οι καλοί τρόποι.

Έχουμε ανάμεικτα συναισθήματα για τις περισσότερες εμπειρίες.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Η κατανόηση των ονείρων μας μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Μια εικόνα λέει περισσότερες από χίλιες λέξεις.

Ένα μεγάλο μέρος των πληροφοριών που λαμβάνουμε για τον κόσμο είναι οπτικές. Σχεδόν κάθε σημαντική εμπειρία περιλαμβάνει μια οπτική μνήμη ανθρώπων, τόπων και πραγμάτων. Δεδομένου ότι οι περισσότερες γνώσεις και ιδέες της ζωής συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με οπτικές εικόνες, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εικόνες είναι το υλικό που χρησιμοποιεί το ασυνείδητο για να αναπαραστήσει τις ιδέες του.

Οι ονειρεμένες εικόνες μπορεί να φαίνονται περίεργες με την πρώτη ματιά, αλλά μετά από προσεκτικότερη εξέταση αποδεικνύονται συχνά εξαιρετικά ακριβείς οπτικές μεταφορές μιας κατάστασης που επηρεάζει τον ονειροπόλο.

Μια πολύ προσωπική οπτική

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Τα όνειρα στην ψυχοθεραπεία

Μια ψυχολόγος που εργάζεται με τα όνειρα στη θεραπεία βασίζεται στις γνώσεις της για την κατάσταση της ζωής και το ιστορικό ζωής του πελάτη, καθώς και την εκπαίδευσή της σε τυπικά πρότυπα ανθρώπινης αντίδρασης. Συνεργάζεται με τους πελάτες της για να κατανοήσει τις ονειρικές εικόνες σε σχέση με το τι παλεύει ο πελάτης ή τι έχει βιώσει στη ζωή του. Μαζί προσπαθούν να καταλάβουν τι ιδιαίτερη συνάφεια και σχέση έχουν αυτές οι εικόνες για το συγκεκριμένο άτομο.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Σύντομη θεραπεία που εστιάζει στα όνειρα

Η ψυχοθεραπευτική εργασία με όνειρα μπορεί να είναι μέρος μιας συνεχιζόμενης θεραπείας ή χρήσιμη ως μια βραχυπρόθεσμη διαδικασία που επικεντρώνεται στην κατανόηση μιας συγκεκριμένης κατάστασης, για παράδειγμα:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

Σε αυτές τις στιγμές, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή για να παράσχετε καθοδήγηση και συναισθηματική υποστήριξη και να σας βοηθήσει να σταθεροποιηθείτε καθώς διερευνάτε τις ερωτήσεις

το όνειρο τεστ ρίχνει.

Τα όνειρα είναι μέρος του συστήματος ασυνείδητης αναδιοργάνωσής μας και δημιουργικής επίλυσης προβλημάτων.Εξάγουν την ουσία μιας προβληματικής κατάστασης από την ακαταστασία της καθημερινής εμπειρίας για να τη δούμε πιο καθαρά. Μας υπενθυμίζουν τι έχουμε σχεδόν ξεχάσει ή τι προσπαθήσαμε να ξεχάσουμε και συγκεντρώνουν ιδέες που γνωρίζαμε ξεχωριστά αλλά που κάνουν κλικ και δημιουργούν νέα κατανόηση όταν συγκεντρωθούν. Μας βοηθούν να δούμε τι πραγματικά θέλουμε και μας δείχνουν τον δρόμο για μελλοντικές δυνατότητες που προκύπτουν από προηγούμενες εμπειρίες.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.