Terapie snů - sny mohou být emocionální řešitelé problémů

Terapie snů - sny mohou být emocionální řešitelé problémů

Proč bychom se měli starat o sny?

Nejsou sny jen nesmysly ... jen neurony náhodně střílejí?

Evoluce se rozhodla snít.

Vědci ze spánku nám říkají, že všichni lidé a mnoho zvířat každýkrát sní. Dream Sleep je tak důležitý, že subjekty, kterým bylo zabráněno, aby prožívaly REM spánek, část spánku, ve kterém se vyskytují sny, začnou halucinovat po několika nocích deprivace. Efektivně začnou snít, když jsou vzhůru. To jeThedůležité snít. Schopnost snít byla vybrána evolučně, protože v lidském životě slouží zásadní funkci.

Lidé všech dob a míst studovali sny se zájmem a pozorností. Mýtické a náboženské postavy jsou zobrazovány jako vděčné a ovlivňované nebo změněny sny. Starověcí Řekové věnovali chrámy a trénovali kněze a kněžky k interpretaci snů. Sigmund Freud, zakladatel psychoanalýzy, z níž se vyvíjela většina ostatních moderních terapií, nazývala sny „Královská cesta k bezvědomí“ a Moses Maimonides, slavný židovský filozof, je známý tím, že říká: „Neočekávaný sen je jako neotevřený dopis.“

Psychoanalyst Paul Lipmann (2008) nám nabízí následující seznam toho, co věří, že Dreams nabízí:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Sny jsou produkty v bezvědomí.

Kognitivní psychologové nám říkají, že můžeme držet asi sedm (plus nebo mínus dva, pokud je vaše paměť mimořádně dobrá nebo špatná) „bloky“ informací v našich myslích najednou.

To je sedm číslic telefonního čísla, sedm položek nákupního seznamu. To není moc, a přesto máme přístup k obrovské rezervoáru vzpomínek, konceptů a emocionálních zážitků, které lze v této slavné sadě sedmi kusů bez námahy získat bez námahy. A stejně hladce, koncepty, které se nepoužívají, okamžitě vyklouznou a jsou odloženy. Je to opravdu úžasný systém, když o tom přemýšlíte ... bez námahy a přirozené. Jaký je však mechanismus, který stiskne dolů a vytáhne potřebné informace? Většinou to není „vědomý záměr“.

Nevědomé zpracování je přirozenou a nezbytnou součástí myšlení

Nevědomé zpracovánívždypodporuje a usnadňuje vědomé myšlení. Je to systém, který přijímá, organizuje a zpřístupňuje všechny koncepty a zkušenosti, které máme. Je to jednoduchénemožnébýt si vědom všeho, co víme nebo vímevědoměVytváření všech souvislostí mezi fakty, které potřebujeme, abychom pochopili naši zkušenost.

Důležitá fakta, nápady a pocity se mohly nashromáždit po celý život a mohou pocházet z různých časů a z různých životních zkušeností. Vědomá mysl, zaneprázdněná zjištěním, co si můžete udělat na večeři, jen zřídka trvá čas na to, aby se snižoval a prozkoumal všechny možné asociace ... dokonce i k tlačení životních problémů.

Naštěstí máme pro tuto práci alternativní systém ... Psychoanalyzátoři to nazývajíOsobní bezvědomí. Kognitivní vědci tomu nazývají „automatické zpracování“, „implicitní myšlenkové systémy“ nebo „hloubkové psychologické procesy“. Nikdo se nepokouší předstírat, že vědomí je dostatečně velké nebo dostatečně silné, aby vykonávalo veškerou práci sama o sobě.

Když se obáváme o aspekt našeho života nebo vztahů, nevědomá mysl na problému nadále pracuje, zatímco vědomá mysl je zaneprázdněna jinými věcmi.Každý, kdo někdy měl „aha!“ Momentová zkušenost je, že věci jsou nevědomě spojeny a prezentovány jako nyní zřejmý fakt nebo řešení.

Spát na tom !!

Nevědomí se nám snaží poskytnout větší přístup k tomu, co víme.

Jednou z hlavních cest je nevědomípozitivníIntegrováno do našich životů prostřednictvím snů. Sny obsahují pokusy v bezvědomí, aby nám poskytly informace a představily argumenty, které propracovávají nebo vyvažují vědomý postoj.

Obvykle jsou naše pocity ohledně situací a lidí komplikovanější a nuanční než to, co pozitivní myšlení, zdravý rozum nebo dobré chování obhajují.

Máme smíšené pocity ohledně většiny zkušeností.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Pochopení našich snů nám pomáhá lépe porozumět sobě.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

Obrázek říká více než tisíc slov.

Velké množství informací, které bereme o světě, je vizuální. Téměř každý důležitý zážitek zahrnuje vizuální vzpomínku na lidi, místa a věci. Protože většina životních znalostí a myšlenek je nějakým způsobem propojena k vizuálním obrazům, není opravdu překvapivé, že obrázky jsou materiálem, který nevědomí používá k reprezentaci jeho myšlenek.

Obrázky snů se na první pohled mohou zdát divné, ale při bližším inspekci se často ukázaly jako nesmírně přesné vizuální metafory situace ovlivňující snílek.

Velmi osobní perspektiva

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Sny v psychoterapii

Psychologka, která pracuje se sny v terapii, čerpá z její znalosti o životní situaci klienta a životní historii, jakož i o jejím tréninku v typických vzorcích lidských reakcí. Pracuje se svými klienty, aby porozuměla obrazům snů ve vztahu k tomu, s čím se klient potýká nebo s čím v životě zažili. Společně se snaží pochopit, jaký zvláštní význam a asociace mají tyto obrázky pro tuto konkrétní osobu.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Krátká terapie, která se zaměřuje na sny

Psychoterapeutická práce se sny může být součástí probíhající terapie nebo užitečné jako krátkodobý proces zaměřený na porozumění konkrétní situaci, například:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

V těchto chvílích může být užitečné zvážit práci s psychologem nebo terapeutem na poskytování pokynů a emoční podpory a pomoci vám stabilizovat se při zkoumání otázek

Test snů vyvolává.

Sny jsou součástí našeho systému reorganizace v bezvědomí a kreativním řešení problémů.Vytahují podstatu problematické situace z nepořádku každodenní zkušenosti, abychom ji mohli vidět jasněji. Připomínají nám, co jsme téměř zapomněli, nebo na co jsme se pokusili zapomenout, a spojit myšlenky, které jsme věděli samostatně, ale to kliknutí a vytvoření nového porozumění, když jsme se spojili. Pomáhají nám vidět, co opravdu chceme, a ukazují cestu k budoucím možnostem, které rostou z minulých zkušeností.

Alternativní psychoterapie praktického lékaře

Nejlepší místo pro nalezení alternativních praktiků psychoterapie je v našem bezplatném alternativním praktickém adresáři. Chcete -li zobrazit všechny alternativní lékaře psychoterapie, klikněte sem.