Мечти терапия - Сънищата могат да бъдат емоционални решения на проблеми

Мечти терапия - Сънищата могат да бъдат емоционални решения на проблеми

Защо трябва да се интересуваме от сънищата?

Не са ли мечтите просто глупости ... просто неврони стрелят на случаен принцип?

Еволюцията е избрала да мечтае.

Изследователите на съня ни казват, че всички хора и много животни мечтаят многократно всяка вечер. Сънният сън е толкова важен, че субектите, които са били възпрепятствани да изживеят REM сън, частта от съня, в която се появяват сънищата, започват да халюцинират само след няколко нощи на лишения. Те ефективно започват да мечтаят, когато са будни. Това еtheважно за сънуването. Способността за сънуване е еволюционно избрана, защото служи на жизненоважна функция в човешкия живот.

Хората от всички времена и места са изучавали мечти с интерес и внимание. Митичните и религиозните герои се представят като оценяващи и влияят или променят от мечтите. Древните гърци посвещават храмове и обучени свещеници и жрици за интерпретиране на сънищата. Зигмунд Фройд, основател на психоанализата, от която се развиха повечето други съвременни терапии, наречени мечти „Кралският път към безсъзнанието“, а Мойсей Маймонид, известният еврейски философ, е известен с това, че казва: „Неизследвана мечта е като неотворено писмо“.

Psychoanalyst Paul Lipmann (2008) ни предлага следния списък на това, което вярва, че мечтите предлагат:

• Sie benennen und lösen Probleme.
• Sie drücken Emotionen aus … subtil und laut.
• Sie können in Bildern und Geschichten jene Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, die im Wachzustand am schwierigsten zu denken oder zu besprechen sind.
• Sie können verborgene Gefühle über die eigene Beziehung zu mächtigen und weniger mächtigen anderen ausdrücken.
• Sie können Aspekte von traumatischen oder anderen Erfahrungen sowohl dissoziieren als auch verbinden.
• Sie können dabei helfen, Schmerz und Scham zu überdecken oder einen Schutzschorf zu zerreißen.
• Sie zeigen unsere aktuellen Probleme, vergangene Dilemmata und zukünftige Möglichkeiten.
• Sie erfüllen Wünsche.
• Sie können dem nicht gelebten Leben Ausdruck verleihen.

Мечтите са безсъзнателни продукти.

Когнитивните психолози ни казват, че можем да проведем около седем (плюс или минус втора, ако паметта ви е изключително добра или лоша) „блокове“ на информация в съзнанието ни наведнъж.

Това са седем цифри от телефонен номер, седем предмета от списък за пазаруване. Това не е много и въпреки това имаме достъп до огромен резервоар от спомени, концепции и емоционални преживявания, които могат да бъдат извлечени без усилие и безпроблемно в този известен набор от седем парчета. И също толкова безпроблемно, понятията, които не се използват, веднага се изплъзват и се отнасят. Това е наистина невероятна система, когато се замислите ... без усилие и естествено. Но какъв е механизмът, който достига надолу и изтегля необходимата информация? През повечето време това не е „съзнателно намерение“.

Несъзнаваната обработка е естествена и необходима част от мисленето

Несъзнателна обработкавинагиподкрепя и улеснява съзнателното мислене. Това е системата, която получава, организира и прави достъпни всички концепции и преживявания, които притежаваме. Това е простоневъзможнода сме наясно с всичко, което знаем или знаемсъзнателноПравейки всички асоциации между факти, които трябва да осмислим нашия опит.

Важни факти, идеи и чувства може да са се натрупали през целия живот и могат да идват от различни времена и от различни житейски преживявания. Съзнателният ум, зает да измисли какво да направи за вечеря, рядко отнема време да се промъкне и да изследва всички възможни асоциации ... дори за належащи житейски проблеми.

За щастие имаме алтернативна система за извършване на тази работа ... Психоаналитиците наричат ​​това товаЛично безсъзнание. Когнитивните изследователи го наричат ​​„автоматична обработка“, „имплицитни мисловни системи“ или „Дълбочни психологически процеси“. Никой не се опитва да се преструва, че съзнанието е достатъчно голямо или достатъчно силно, за да свърши цялата работа самостоятелно.

Когато се притесняваме от един аспект от нашия живот или отношения, несъзнателният ум продължава да работи върху проблема, докато съзнателният ум е зает с други неща.Всеки, който някога е имал „аха!“ Опитът на момента е, че нещата несъзнателно се обединяват и представят като сега очевиден факт или решение.

Спете върху него !!

Несъзнаваното се опитва да ни даде по -голям достъп до това, което знаем.

Един от основните пътища е безсъзнаниетоположителноинтегрирани в живота ни чрез мечти. Сънищата съдържат опити на несъзнаваното да ни предоставят информация и да представим аргументите, които разработват или противовес на съзнателното отношение.

Обикновено чувствата ни към ситуации и хора са по -сложни и нюансирани от това, което се застъпват за положителното мислене, здравия разум или добрите нрави.

Имаме смесени чувства към повечето преживявания.

• Die Geburt eines Kindes bringt Freude, aber auch eine Einschränkung der Freiheit.
• Wir lieben und bewundern unsere beste Freundin, aber ihr Erfolg macht uns neidisch.
• Wir glauben, wir wollen Anwalt werden, aber ist das wirklich der Traum unseres Vaters für uns?

Разбирането на мечтите ни ни помага да разберем по -добре.

• Wenn die bewusste Haltung stimmt zu ziemlich gut mit dem Unbewussten, Träume werden Überzeugungen unterstreichen, bestätigen oder stärken und lösen … sie unterstützen ein Gefühl von Vertrauen oder „Richtigkeit“.
• Wenn Bewusstsein überbewertet Träume von Personen oder Situationen können sie verkleinern, indem sie auf unangenehme oder minderwertige Weise dargestellt werden.
• Wenn Bewusstsein nicht ausreichend wertschätzt eine Person, eine Situation oder ein Ziel, das Unbewusste kann die Idee erheben, indem es sie symbolisch als angemessen wertvoll darstellt.
• Träume können dem Bewusstsein neues Wissen hinzufügen, Fragen aufwerfen oder Ziele oder Dinge vorschlagen, die vermieden werden sollten.

На една снимка казва повече от хиляда думи.

Голямо количество информация, която приемаме за света, е визуална. Почти всяко важно преживяване включва визуална памет на хора, места и неща. Тъй като повечето житейски знания и идеи са свързани по някакъв начин с визуалните изображения, всъщност не е изненадващо, че изображенията са материалът, който несъзнаваното използва, за да представи своите идеи.

Изображенията на съня може да изглеждат странни на пръв поглед, но при по -внимателна проверка те често се оказват изключително точни визуални метафори на ситуация, засягаща мечтателя.

Много лична перспектива

• Bei der Traumdeutung gibt es keine Einheitslösung. Die Bilder in Träumen sind oft mysteriös und bizarr, sie können auf andere Zeiten und Orte verweisen oder den Träumer als jemand ganz anderen zeigen, als er in Wirklichkeit ist.
• Traumwörterbücher sollten sparsam verwendet und vor allem als Inspirationsquelle betrachtet werden.
• Der Träumer ist der einzige Mensch, der sagen kann, ob eine Deutung „funktioniert“.

Сънища в психотерапията

Психолог, който работи с мечти в терапията, се възползва от знанията си за житейската ситуация на клиента и историята на живота, както и обучението си в типичните модели на човешка реакция. Тя работи с клиентите си, за да разбере изображенията на мечтите във връзка с това, с което се бори клиентът или това, което е преживял в живота. Заедно те се опитват да разберат каква специална релевантност и асоцииране имат тези изображения за този конкретен човек.

• Traumarbeit in der Therapie trägt zum Prozess der Vertiefung der Selbsterkenntnis bei.
• Verständnis für die vollständige Palette ihrer Wünsche und Reaktionen ermöglicht es dem Klienten, neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu erfinden … sein Leben so zu verändern, dass seine Wünsche und seine Handlungen kongruenter werden.
• Traumarbeit vertieft die therapeutische Intimität und schafft eine Atmosphäre der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.

Кратка терапия, която се фокусира върху сънищата

Психотерапевтичната работа с сънища може да бъде част от текущата терапия или полезна като краткосрочен процес, фокусиран върху разбирането на конкретна ситуация, например:

• In Zeiten normaler Übergänge wie Lebenspassagen,
• In Krisenzeiten,
• Wenn schwierige Entscheidungen anstehen
• Wenn radikal neue Lebenserfahrungen verarbeitet werden müssen.
• Manchmal wird es ein besonders auffälliger Traum oder eine Traumserie hervorrufen ein Wunsch, eine aktuelle oder vergangene Situation oder Erfahrung zu hinterfragen oder zu verstehen.

В тези моменти може да е полезно да помислите за работа с психолог или терапевт, за да предоставите насоки и емоционална подкрепа и да ви помогнат да се стабилизирате, докато изследвате въпросите

Тестът на мечтите хвърля.

Мечтите са част от нашата система за несъзнателна реорганизация и творческо решаване на проблеми.Те извличат същността на проблемната ситуация от струпването на ежедневния опит, за да можем да го видим по -ясно. Те ни напомнят за това, което сме почти забравили или това, което сме се опитали да забравим, и обединяваме идеи, които познавахме отделно, но това щракване и създава ново разбиране, когато се събере. Те ни помагат да видим какво наистина искаме и насочват пътя към бъдещите възможности, които растат от минали преживявания.

Психотерапия на алтернативна практика

Най -доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна алтернативна директорска директория. За да видите всички алтернативни практикуващи психотерапия, моля, щракнете тук.