Мечти терапия - Сънищата могат да бъдат емоционални проблеми
Мечти терапия - Сънищата могат да бъдат емоционални проблеми
Защо трябва да се занимаваме с мечти?
сънищата са не само глупости ... само на случаен принцип изстрелват неврони?
Еволюцията е решила да мечтае.
изследователите на съня ни казват, че всички хора и много животни мечтаят по няколко пъти всяка вечер. Сънният сън е толкова важен, че тестовите субекти, които бяха възпрепятствани да изживеят REM сън, започват част от съня, в който се появяват сънища само след няколко нощи за оттегляне, за да халюцинират. Те започват да мечтаят ефективно, когато са будни. Важно е да мечтаете. Способността за сънуване е еволюционно избрана, защото изпълнява жизненоважна функция в човешкия живот.
Хората по всяко време и на всички места са изследвали мечтите с интерес и внимание. Митичните и религиозните герои се влияят като оценяващи и влияят или променят от мечтите. Древните гърци осветени храмове и обучени свещеници да тълкуват сънищата. Зигмунд Фройд, основател на психоанализата, от която се развиха повечето други съвременни терапии, наречени мечти „Кралският път към несъзнаваното“, а Мойсей Маймонид, известният еврейски философ, е известен с: „Неотворена мечта е като неотворено писмо“.
Психоаналитикът Пол Липман (2008) ни предлага следния списък на това, което мечтите в неговото мнение предлагат:
- Вие назовавате и решавате проблеми.
- изразявате емоции ... фини и силни.
- Можете да изразите тези чувства и преживявания в снимки и истории, които са най -трудни за мислене или обсъждане в състояние на събуждане.
- Можете да изразите скрити чувства към собствените си отношения с мощни и по -малко мощни други.
- Можете както да се дисоциирате, така и да комбинирате аспекти на травматични или други преживявания.
- Можете да помогнете за покриване на болка и срам или разкъсване на защитна краста.
- Показвате настоящите ни проблеми, минали дилеми и бъдещи опции.
- Вие изпълнявате желания.
- Можете да изразите живота, който не е изживял.
Сънищата са безсъзнателни продукти.
Когнитивен психолог ни казва, че можем да запазим „блокове“ информация в главата си едновременно.
Това са седем цифри от телефонен номер, седем точки от списък за пазаруване. Това не е много и въпреки това имаме достъп до огромен резервоар от спомени, концепции и емоционални преживявания, които могат да бъдат достъпни без усилие и безпроблемно в този известен набор от седем парчета. И концепциите, които не се използват директно, се изплъзват също толкова безпроблемно и се изчистват. Това е наистина невероятна система, когато се замислите ... без усилие и разбира се. Но какъв е механизмът, който се разширява и дърпа необходимата информация нагоре? През повечето време това не е „съзнателно намерение“.
несъзнаваната изработка е естествена и необходима част от мисленето
несъзнателна обработка винаги подкрепя и облекчава съзнателното мислене. Това е системата, която получава, получава, организира и достъпна всички концепции и преживявания, които притежаваме. Просто невъзможно е да сме наясно с всичко, което знаем или знаем съзнателно .
Важни факти, идеи и чувства могат да се натрупат в хода на живота и да идват от различни времена и от различни житейски преживявания. Осъзнаването, което е заета да разбере какво трябва да се подготви за вечеря, рядко отнема време да се подуши и да изследва всички възможни асоциации ... дори за спешни житейски проблеми.
За щастие, ние имаме алтернативна система за вършене на тази работа ... Психоаналитиците наричат това лично несъзнавано . Изследователите на познанието го наричат „автоматична обработка“, „имплицитно мислещи системи“ или „дълбоки психологически процеси“. Никой не се опитва да уточни, че съзнанието е достатъчно голямо или достатъчно силно, за да върши цялата работа сама. ; Кой някога е бил "аха!" Моментът има опит, че нещата се обединяват несъзнателно и се представят като очевиден факт или решение.Спи над него !!
несъзнаваното се опитва да ни предложи по -голям достъп до това, което знаем.
Един от основните пътища, които несъзнаваното е положително интегрирано в живота ни чрез мечти. Сънищата съдържат опити на несъзнаваното да ни предоставят информация и да подготвим аргументите, които се получават или компенсират съзнателното отношение.
Обикновено чувствата ни към ситуации и хората са по -сложни и нюансирани от това, което положителното мислене, здравият разум или добрите нрави подкрепят.
Имаме смесени чувства в повечето преживявания.
- Раждането на дете носи радост, но и ограничение на свободата.
- Обичаме и се възхищаваме на най -добрия си приятел, но нейният успех ни ревнува.
- Вярваме, че искаме да станем адвокат, но това наистина ли е мечтата на баща ни за нас?
Разбирането на нашите мечти ни помага да разберем по -добре себе си.
- Ако съзнателното отношение е доста добре с несъзнаваното, мечтите ще подчертаят, потвърдят или укрепят и решават убеждения ... те подкрепят чувството на доверие или "коректност".
- Ако съзнанието надценено мечтите за хора или ситуации могат да бъдат намалени, като се представят по неприятен или долен начин.
- Ако съзнанието не оцени достатъчно, човек, ситуация или цел, несъзнаваното може да повиши идеята, като символично я представя като адекватно ценно.
- Сънищата могат да добавят нови знания към осъзнаването, да повдигнат въпроси или да предложат цели или неща, които трябва да се избягват.
Картина казва повече от хиляда думи.
Голямо количество информация, която поемаме по света, е визуална. Почти всяко важно преживяване е свързано с визуална памет на хора, места и неща. Тъй като повечето от житейските знания и повечето идеи са свързани с визуални снимки по никакъв начин, всъщност не е изненадващо, че снимките са материалът, който използва несъзнаваното, за да представи своите идеи.
мечтаните снимки може да изглеждат странни на пръв поглед, но при по -внимателна проверка те често се оказват изключително прецизни визуални метафори на ситуация, която засяга мечтателя.
Много личен изглед
- Няма единично решение за интерпретацията на мечтите. Снимките в сънищата често са загадъчни и причудливи, те могат да се отнасят към други времена и места или да покажат на мечтателя, отколкото някой напълно различен, отколкото в действителност.
- Речниците на съня трябва да се използват пестеливо и най -вече като източник на вдъхновение.
- Мечтателят е единственият човек, който може да каже дали интерпретация „работи“.
Сънища в психотерапията
Психолог, който работи с мечти в терапията, използва знанията си за житейската ситуация и житейската история на клиента, както и за обучението си по типични модели на човешка реакция. Тя работи с клиентите си, за да разбере изображенията на мечтите във връзка с това, с което клиентът трябва да се бори или това, което е преживял в живота. Заедно те се опитват да разберат каква специална релевантност и асоцииране имат тези изображения за този конкретен човек.
- мечтаната работа в терапията допринася за процеса на задълбочаване на самопознанието.
- Разбирането на пълния палет на вашите желания и реакции дава възможност на клиента да измисли нови опции за действие и решение ... да промени живота си по такъв начин, че неговите желания и действия да станат по -конгруентни.
- Dream Work задълбочава терапевтичната интимност и създава атмосфера на сътрудничество между терапевт и клиента.
Кратка терапия, която се фокусира върху сънищата
Психотерапевтичната работа с сънища може да бъде част от текущата терапия или като краткосрочен процес, който се фокусира върху разбирането на определена ситуация, например:
- Във времена на нормални преходи като спасителни пасажи,
- По време на криза,
- Ако се дължат трудни решения
- Ако новите житейски преживявания трябва да се обработват коренно.
- Понякога това ще бъде особено поразителна мечта или мечтана поредица желание да разпитате или разберете текуща или минала ситуация или опит.
В тези моменти може да бъде полезно да помислите за работа с психолог или терапевт, който ви предлага инструкции и емоционална подкрепа и ви помага да се стабилизирате, докато разглеждате въпросите
Тестът на мечтите хвърля.
Сънищата са част от нашата система за несъзнателна реорганизация и творческо решаване на проблеми. Извличате същността на проблемната ситуация от объркването на ежедневния опит, за да можем да го видим по -ясно. Те ни напомнят за това, което почти сме забравили или това, което сме се опитали да забравим и съберем идеи, които познавахме отделно, но те „щракват“ и създават ново разбиране, когато бъдат събрани. Те ни помагат да видим какво наистина искаме и посочват бъдещите възможности, които растат от минали преживявания.
Натуропатна психотерапия
Можете да намеритеалтернативни практикуващи психотерапия най -добре в нашата безплатна директория на Naturopath. За да покажете цялата психотерапия на Naturopath, моля, кликнете тук.