Hur man hittar rätt terapeut

Hur man hittar rätt terapeut

Det finns ett stort antal terapeuter som arbetar med olika metoder. Hur väljer du någon som passar dig? Först och främst bör du överväga om du vill konsultera en konsult eller en psykoterapeut. Vad är skillnaden?

• Rådgivningen är vanligtvis på kort till medellång sikt (från vissa sessioner upp till ett år eller något) och bör hjälpa dig att lösa en aktuell svårighet i ditt liv för att avsluta det så snart som möjligt.
• Psykoterapi är emellertid ofta en längre process som handlar om de underliggande svårigheterna som du kan ha orolig för en stor del av ditt liv.

Ibland sägs det att om du har problem i livet, gå till en konsult, men om livet är ditt problem, kommer du att se en psykoterapeut?

Så snart du har bestämt dig mellan råd och psykoterapi kan du överväga vem du vill besöka. Det första att säga är att det är okej att titta runt, jag skulle faktiskt marknadsföra det. Många terapeuter erbjuder en gratis första session, och även om de måste betala är det förmodligen väl investerat i att hitta rätt person för dig.

Kanske vill du sätta ihop en lista över terapeuter som du kan kontakta med. Det bästa stället att hitta namn är bland vänner och familj. Får du reda på om du själv har fått råd eller psykoterapi, och i så fall har din terapeut hjälpt? Lägg till dem i listan. Då blir det lite svårare eftersom alla andra kommer att ha en okänd storlek.

Ett sätt att veta att personen du kommer att se är ordentligt utbildad är att besöka de professionella föreningar som alla allvarliga terapeuter tillhör. Detta är BCAP och för psykoterapeuter UKCP. Dina webbplatser innehåller en länk för att hitta en terapeut som du kan hitta folket i närheten av dig.

Du kanske också vill överväga de olika typerna av terapi, eftersom vissa kan passa dig bättre än andra. Även om det finns många tillvägagångssätt som kan vara effektiva används oftast humanistiska, psykodynamiska och kognitiva beteendeterapier (CBT):

• Humanistiska terapeuter är ofta "varmare" eftersom de bör främja utvecklingen av sin naturliga potential för mental och emotionell hälsa.
• Psykodynamiska terapeuter är ofta lite "svalare", men kan vara till hjälp för att förstå hur deras nuvarande svårigheter hänför sig till tidigare livserfarenheter.
• CBT -terapeuter kan vara mer samarbetsvilliga och hjälpa dig att hantera svåra känslor genom att tänka tydligare och bete sig annorlunda.

naturopath psykoterapi

alternativa utövare psykoterapi bäst i vår gratis naturopatkatalog. För att visa all Naturopath -psykoterapi, klicka här.