Kā atrast pareizo terapeitu

Kā atrast pareizo terapeitu

Ir liels skaits terapeitu, kas strādā ar dažādām metodēm. Kā jūs izvēlēsities kādu, kas jums ir piemērots? Pirmā lieta, kas jums jāapsver, ir tas, vai vēlaties redzēt konsultantu vai psihoterapeitu. Kāda starpība?

• Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
• Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.

Reizēm mēdz teikt, ka, ja dzīvē ir problēmas, tad ej pie konsultanta, bet, ja dzīve ir tava problēma, tad pie psihoterapeita?

Kad esat izlēmis starp konsultācijām un psihoterapiju, varat apsvērt, ar ko jūs vēlētos tikties. Pirmā lieta, kas jāsaka, ir tas, ka ir pareizi iepirkties, patiesībā es to mudinātu. Daudzi terapeiti piedāvā bezmaksas pirmo sesiju, un pat tad, ja jums ir jāmaksā, tā, iespējams, ir labi iztērēta nauda, ​​​​lai atrastu jums piemērotu personu.

Iespējams, vēlēsities sākt, sastādot to terapeitu sarakstu, ar kuriem varat sazināties. Iespējams, labākā vieta, kur izdomāt vārdus, ir draugu un ģimenes lokā. Uzziniet, vai viņi paši ir saņēmuši konsultācijas vai psihoterapiju, un, ja tā, vai viņu terapeits ir palīdzējis? Pievienojiet tos sarakstam. Tad tas kļūst nedaudz sarežģītāks, jo visi pārējie būs vairāk nezināma izmēra.

Viens veids, kā uzzināt, ka persona, kuru jūs gatavojaties redzēt, ir pienācīgi apmācīta, ir apmeklēt profesionālās asociācijas, kurām pieder visi cienījamie terapeiti. Konsultantiem tas ir BCAP, bet psihoterapeitiem tas ir UKCP. Viņu vietnēs ir saite Atrast terapeitu, lai palīdzētu jums atrast tuvākos.

Varat arī apsvērt dažādus pieejamos terapijas veidus, jo daži no tiem var būt jums piemērotāki nekā citi. Lai gan ir daudzas pieejas, kas var būt efektīvas, visbiežāk izmantotās ir humānistiskās, psihodinamiskās un kognitīvās uzvedības terapijas (CBT):

• Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
• Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
• CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.

Tomēr ir pierādījumi, ka terapeitisko attiecību kvalitāte, nevis terapeita metode, ir spēcīgākais iespējamo panākumu prognozētājs. Tāpēc, kad beidzot satiksit savā sarakstā iekļautos terapeitus, uzticieties savām zarnu reakcijām. Jums vajadzētu justies ērti, bet ne omulīgi – un justies, ka varat uzticēties šim cilvēkam, bet arī viņš var jūs izaicināt, kad tas ir nepieciešams.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.