Kā atrast pareizo terapeitu

Kā atrast pareizo terapeitu

Ir liels skaits terapeitu, kuri strādā ar dažādām metodēm. Kā jūs izvēlēsities kādu, kurš jums ir piemērots? Pirmkārt, jums vajadzētu apsvērt, vai vēlaties konsultēties ar konsultantu vai psihoterapeitu. Kāda ir atšķirība?

• Padoms parasti ir īss vai vidēja termiņa (no dažām sesijām līdz vienam gadam vai kaut kas cits), un tam vajadzētu palīdzēt jums atrisināt pašreizējās dzīves grūtības, lai pēc iespējas ātrāk to izbeigtu.
Tomēr
• Psihoterapija bieži ir ilgāks process, kas nodarbojas ar pamatā esošajām grūtībām, kuras jūs varētu uztraukties par lielu daļu savas dzīves.

Dažreiz tiek teikts, ka, ja jums ir problēma dzīvē, dodieties pie konsultanta, bet, ja dzīve ir jūsu problēma, jūs redzēsit psihoterapeitu?

Tiklīdz esat izlēmis starp padomu un psihoterapiju, varat apsvērt, kuru vēlaties apmeklēt. Pirmais, ko teikt, ir tas, ka ir pareizi paskatīties apkārt, patiesībā es to reklamētu. Daudzi terapeiti piedāvā bezmaksas pirmo sesiju, un pat ja viņiem ir jāmaksā, iespējams, tas ir labi ieguldīts, lai atrastu jums piemērotāko cilvēku.

Varbūt jūs vēlētos sastādīt terapeitu sarakstu, ar kuru jūs varat sazināties. Labākā vieta, kur atrast vārdus, ir draugu un ģimenes vidū. Vai jūs uzzinājāt, vai pats esat saņēmis padomu vai psihoterapiju, un ja tā, vai jūsu terapeits ir palīdzējis? Pievienojiet tos sarakstam. Tad tas kļūst mazliet grūtāk, jo visiem pārējiem būs nezināms izmērs.

Veids, kā zināt, ka persona, kuru redzēsit, ir pareizi apmācīta, ir apmeklēt profesionālās asociācijas, kurām pieder visi nopietnie terapeiti. Tas ir BCAP un psihoterapeitu UKCP. Jūsu vietnēs ir saite, lai atrastu terapeitu, ar kuru jūs varat atrast tuvumā esošos cilvēkus.

Jūs, iespējams, vēlēsities apsvērt arī dažādus terapijas veidus, jo daži var jums piemērot labāk nekā citi. Lai gan ir daudz pieeju, kas var būt efektīvas, visbiežāk tiek izmantotas humānistiskas, psihodinamiskas un kognitīvās uzvedības terapijas (CBT):

• Humānistiskie terapeiti bieži ir "siltāki", jo viņiem vajadzētu veicināt savu dabisko garīgās un emocionālās veselības potenciālu attīstību.
• Psihodinamiskie terapeiti bieži ir mazliet "vēsāki", taču tie var būt noderīgi, lai saprastu, kā viņu pašreizējās grūtības ir saistītas ar iepriekšējo dzīves pieredzi.
• CBT terapeiti var būt sadarbojošāki un palīdzēt jums pārvaldīt sarežģītas jūtas, skaidrāk domājot un uzvedoties savādāk.

naturopath psihoterapija

alternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.