Kaip rasti tinkamą terapeutą

Kaip rasti tinkamą terapeutą

Yra daugybė terapeutų, dirbančių su įvairiais metodais. Kaip pasirinksite žmogų, kuris jums tinka? Pirmiausia turėtumėte apsvarstyti, ar norite pasitarti su konsultantu, ar psichoterapeutu. Kuo skiriasi?

• Paprastai patarimai yra nuo trumpalaikių iki vidutinės trukmės (nuo kai kurių seansų iki vienerių metų ar pan.) Ir turėtų padėti jums išspręsti dabartinius jūsų gyvenimo sunkumus, kad galėtumėte kuo greičiau tai nutraukti.
Tačiau
• psichoterapija dažnai yra ilgesnis procesas, susijęs su pagrindiniais sunkumais, dėl kurių galbūt jaudinatės didelę savo gyvenimo dalį.

Kartais sakoma, kad jei turite problemų gyvenime, eikite pas konsultantą, bet jei gyvenimas yra jūsų problema, pamatysite psichoterapeutą?

Kai tik nusprendėte tarp patarimų ir psichoterapijos, galite apsvarstyti, ką norite aplankyti. Pirmas dalykas, kurį reikia pasakyti, yra tai, kad gerai apsižvalgyti, iš tikrųjų aš jį reklamuočiau. Daugelis terapeutų siūlo nemokamą pirmąją sesiją, ir net jei jie turi mokėti, tikriausiai tai yra gerai investuota į jums tinkamo asmens paiešką.

Galbūt norėtumėte sudaryti terapeutų, su kuriais galite susisiekti, sąrašą. Geriausia vieta rasti vardus yra tarp draugų ir šeimos narių. Ar sužinojote, ar patys gavote patarimų, ar psichoterapiją, ir jei taip, ar jūsų terapeutas padėjo? Pridėkite juos į sąrašą. Tada jis tampa šiek tiek sudėtingesnis, nes visi kiti turės nežinomą dydį.

Būdas sužinoti, kad asmuo, kurį pamatysite, yra tinkamai apmokytas, yra apsilankyti profesinėse asociacijose, kurioms priklauso visi rimti terapeutai. Tai yra BCAP ir psichoterapeutų UKCP. Jūsų svetainėse yra nuoroda, norėdami rasti terapeutą, su kuriuo galite rasti šalia jūsų esančius žmones.

Jūs taip pat galbūt norėsite atsižvelgti į įvairias terapijos rūšis, nes kai kurie gali jums labiau tikti jums nei kiti. Nors yra daugybė būdų, kurie gali būti veiksmingi, dažniausiai naudojami humanistiniai, psichodinaminiai ir pažintiniai elgesio terapijos (CBT):

• Humanistiniai terapeutai dažnai būna „šiltesni“, nes jie turėtų skatinti savo natūralaus psichinės ir emocinės sveikatos potencialo plėtrą.
• Psichodinaminiai terapeutai dažnai būna šiek tiek „vėsesni“, tačiau gali būti naudingi norint suprasti, kaip jų dabartiniai sunkumai yra susiję su ankstesne gyvenimo patirtimi.
• CBT terapeutai gali būti bendradarbiaujantys ir padės jums suvaldyti sunkius jausmus, aiškiau galvodami ir elgiasi kitaip.

Naturopath psichoterapija

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.