Suche
Mein Konto
Kako pronaći pravog terapeuta
Postoji veliki broj terapeuta koji rade različitim metodama. Kako ćete odabrati nekoga tko je pravi za vas? Prvo što biste trebali razmisliti je želite li posjetiti savjetnika ili psihoterapeuta. Koja je razlika? Savjetovanje je obično kratkoročno do srednjoročno (od nekoliko seansi do godinu dana ili tako nešto) i ima za cilj pomoći u rješavanju trenutne poteškoće u vašem životu kako biste je okončali što je prije moguće. Međutim, psihoterapija je često dulji proces koji se bavi temeljnim poteškoćama s kojima se možda susrećete veći dio...
Kako pronaći pravog terapeuta
Postoji veliki broj terapeuta koji rade različitim metodama. Kako ćete odabrati nekoga tko je pravi za vas? Prvo što biste trebali razmisliti je želite li posjetiti savjetnika ili psihoterapeuta. Koja je razlika?
- Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
- Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.
Ponekad se kaže da ako imaš problem u životu onda ideš kod savjetnika, ali ako ti je život problem onda ideš kod psihoterapeuta?
Nakon što se odlučite između savjetovanja i psihoterapije, možete razmisliti koga biste željeli vidjeti. Prvo što treba reći je da je u redu kupovati uokolo, dapače, ja bih to ohrabrio. Mnogi terapeuti nude besplatnu prvu seansu, a čak i ako morate platiti, to je vjerojatno dobro potrošen novac u traženju prave osobe za vas.
Možda biste trebali započeti sastavljanjem popisa terapeuta koje možete kontaktirati. Vjerojatno najbolje mjesto za smišljanje imena je među prijateljima i obitelji. Saznajte jesu li i sami bili na savjetovanju ili psihoterapiji i ako jesu, je li njihov terapeut pomogao? Dodajte ih na popis. Tada postaje malo teže jer će svi ostali biti nepoznate veličine.
Jedan od načina da znate da je osoba koju namjeravate posjetiti pravilno obučena je da posjetite profesionalna udruženja kojima pripadaju svi renomirani terapeuti. Za savjetnike ovo je BCAP, a za psihoterapeute UKCP. Njihove web stranice sadrže poveznicu Pronađi terapeuta koja vam pomaže pronaći one koji su vam najbliži.
Također biste trebali razmotriti različite vrste dostupnih terapija jer vam neke mogu bolje odgovarati od drugih. Iako postoje mnogi pristupi koji mogu biti učinkoviti, najčešće se koriste humanističke, psihodinamičke i kognitivne bihevioralne terapije (KBT):
- Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
- Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
- CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.
Međutim, postoje dokazi da je kvaliteta terapeutskog odnosa, a ne metoda terapeuta, najjači prediktor vjerojatnog uspjeha. Dakle, kada konačno upoznate terapeute na svom popisu, vjerujte svojim intuitivnim reakcijama. Trebali biste se osjećati ugodno, ali ne i udobno - i osjećati da toj osobi možete vjerovati, ali i da vas može izazvati kada je to potrebno.
Alternativni praktičar psihoterapije
Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.