Sådan finder du den rigtige terapeut

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil …
Der er et stort antal terapeuter, der arbejder med forskellige metoder. Hvordan vælger du nogen, der passer dig? Først og fremmest skal du overveje, om du vil konsultere en konsulent eller en psykoterapeut. Hvad er forskellen? Rådgivningen er normalt kort til medium (fra nogle sessioner op til et år eller noget) og skal hjælpe dig med at løse en nuværende vanskelighed i dit liv for at afslutte det så hurtigt som muligt. Imidlertid er psykoterapi ofte en længere proces, der beskæftiger sig med de underliggende vanskeligheder, de kan være for en stor del ... (Symbolbild/natur.wiki)

Der er et stort antal terapeuter, der arbejder med forskellige metoder. Hvordan vælger du nogen, der passer dig? Først og fremmest skal du overveje, om du vil konsultere en konsulent eller en psykoterapeut. Hvad er forskellen?

  • Rådgivningen er normalt kort til mellemlang sigt (fra nogle sessioner op til et år eller noget) og skal hjælpe dig med at løse en nuværende vanskelighed i dit liv for at afslutte det så hurtigt som muligt.
    • Imidlertid er
  • Psykoterapi ofte en længere proces, der beskæftiger sig med de underliggende vanskeligheder, som du måske har bekymret for en stor del af dit liv.

Nogle gange siges det, at hvis du har et problem i livet, så gå til en konsulent, men hvis livet er dit problem, vil du se en psykoterapeut?

Så snart du har besluttet mellem råd og psykoterapi, kan du overveje, hvem du vil besøge. Den første ting at sige er, at det er okay at se sig omkring, faktisk ville jeg promovere det. Mange terapeuter tilbyder en gratis første session, og selvom de skal betale, er det sandsynligvis godt investeret i at finde den rigtige person til dig.

Måske vil du gerne sammensætte en liste over terapeuter, som du kan kontakte. Det bedste sted at finde navne er blandt venner og familie. Finder du ud af, om du selv har modtaget råd eller psykoterapi, og i bekræftende fald har din terapeut hjulpet? Føj dem til listen. Så bliver det lidt vanskeligere, fordi alle andre vil have en ukendt størrelse.

En måde at vide, at den person, du vil se, er trænet korrekt, er at besøge de professionelle foreninger, som alle seriøse terapeuter hører til. Dette er BCAP og for psykoterapeuter UKCP. Dine websteder indeholder et link til at finde en terapeut, som du kan finde folk i nærheden af ​​dig med.

kan du også overveje de forskellige typer terapi, da nogle måske passer dig bedre end andre. Selvom der er mange tilgange, der kan være effektive, anvendes oftest humanistiske, psykodynamiske og kognitive adfærdsterapier (CBT):

  • Humanistiske terapeuter er ofte "varmere", fordi de bør fremme udviklingen af ​​deres naturlige potentiale for mental og følelsesmæssig sundhed.
  • Psykodynamiske terapeuter er ofte lidt "køligere", men kan være nyttige at forstå, hvordan deres nuværende vanskeligheder relaterer til tidligere livserfaringer.
  • CBT -terapeuter kan være mere samarbejdsvillige og hjælpe dig med at styre vanskelige følelser ved at tænke mere tydeligt og opføre sig anderledes.
Der er dog indikationer på, at kvaliteten af ​​det terapeutiske forhold end terapeutens metode er mere den stærkeste indikator for den sandsynlige succes. Så når du endelig møder terapeuterne på din liste, skal du stole på dine abdominale reaktioner. Du skal føle dig godt tilpas, men ikke komfortabelt - og føle, at du kan stole på denne person, men også at du kan udfordre dem om nødvendigt.

Naturopath Psychotherapy

Du kan finde

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.