Suche
Mein Konto
Sådan finder du den rigtige behandler
Der er et stort antal terapeuter, som arbejder med en række forskellige metoder. Hvordan vil du vælge en, der passer til dig? Det første du bør overveje er, om du vil se en rådgiver eller en psykoterapeut. Hvad er forskellen? Rådgivning er normalt kort til mellemlang sigt (fra et par sessioner til et år eller deromkring) og har til formål at hjælpe dig med at løse en aktuel vanskelighed i dit liv for at afslutte det så hurtigt som muligt. Psykoterapi er dog ofte en længere proces, der adresserer de underliggende vanskeligheder, som du kan opleve i store dele af...
Sådan finder du den rigtige behandler
Der er et stort antal terapeuter, som arbejder med en række forskellige metoder. Hvordan vil du vælge en, der passer til dig? Det første du bør overveje er, om du vil se en rådgiver eller en psykoterapeut. Hvad er forskellen?
- Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
- Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.
Det siges nogle gange, at hvis du har et problem i livet, så går du til en rådgiver, men hvis livet er dit problem, så går du til en psykoterapeut?
Når du har valgt mellem rådgivning og psykoterapi, kan du overveje, hvem du gerne vil se. Den første ting at sige er, at det er okay at shoppe rundt, faktisk vil jeg opfordre til det. Mange terapeuter tilbyder en gratis første session, og selvom du skal betale, er det nok penge, der er givet godt ud at finde den rette person til dig.
Du kan starte med at lave en liste over behandlere, du kan kontakte. Det bedste sted at finde på navne er nok blandt venner og familie. Find ud af, om de selv har modtaget rådgivning eller psykoterapi, og i så fald har deres behandler hjulpet? Tilføj dem til listen. Så bliver det lidt vanskeligere, fordi alle andre vil være mere af en ukendt størrelse.
En måde at vide, at den person, du skal til at se, er ordentligt uddannet, er at besøge de faglige foreninger, som alle anerkendte behandlere tilhører. For rådgivere er dette BCAP og for psykoterapeuter er dette UKCP. Deres hjemmesider indeholder et Find en terapeut-link for at hjælpe dig med at finde dem, der er tættest på dig.
Du kan også overveje de forskellige typer af terapi, der findes, da nogle kan passe dig bedre end andre. Selvom der er mange tilgange, der kan være effektive, er de mest almindeligt anvendte humanistiske, psykodynamiske og kognitive adfærdsterapier (CBT):
- Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
- Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
- CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.
Der er dog evidens for, at kvaliteten af den terapeutiske relation, snarere end terapeutens metode, er den stærkeste forudsigelse for sandsynlig succes. Så når du endelig møder terapeuterne på din liste, så stol på dine tarmreaktioner. Du skal føle dig godt tilpas, men ikke hyggelig – og føle, at du kan stole på denne person, men også at de kan udfordre dig, når der er brug for det.
Alternativ behandler psykoterapi
Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.