Jak najít správného terapeuta

Jak najít správného terapeuta

Existuje velké množství terapeutů, kteří pracují s nejrůznějšími metodami. Jak si vyberete někoho, kdo je pro vás ten pravý? První věc, kterou byste měli zvážit, je, zda chcete navštívit poradce nebo psychoterapeuta. jaký je v tom rozdíl?

• Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
• Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.

Někdy se říká, že pokud máte v životě problém, jdete k poradci, ale pokud je váš problém život, pak se setkáte s psychoterapeutem?

Jakmile se rozhodnete mezi poradenstvím a psychoterapií, můžete zvážit, koho byste rádi viděli. První věc, kterou je třeba říci, je, že je v pořádku nakupovat, ve skutečnosti bych to podporoval. Mnoho terapeutů nabízí první sezení zdarma, a i když musíte zaplatit, pravděpodobně jsou to peníze dobře vynaložené na nalezení správné osoby pro vás.

Možná budete chtít začít sestavením seznamu terapeutů, které můžete kontaktovat. Pravděpodobně nejlepší místo pro vymýšlení jmen je mezi přáteli a rodinou. Zjistit, zda sami absolvovali poradenství nebo psychoterapii, a pokud ano, pomohl jim jejich terapeut? Přidejte je do seznamu. Pak to bude trochu složitější, protože všichni ostatní budou spíše neznámé velikosti.

Jedním ze způsobů, jak zjistit, že osoba, kterou se chystáte navštívit, je řádně vyškolena, je navštívit profesní sdružení, ke kterým patří všichni renomovaní terapeuti. Pro poradce je to BCAP a pro psychoterapeuty UKCP. Jejich webové stránky obsahují odkaz Najít terapeuta, který vám pomůže najít ty nejbližší.

Můžete také zvážit různé typy dostupné terapie, protože některé vám mohou vyhovovat lépe než jiné. Ačkoli existuje mnoho přístupů, které mohou být účinné, nejčastěji používané jsou humanistické, psychodynamické a kognitivně behaviorální terapie (CBT):

• Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
• Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
• CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.

Existují však důkazy, že kvalita terapeutického vztahu, spíše než terapeutova metoda, je nejsilnějším prediktorem pravděpodobného úspěchu. Takže až se konečně setkáte s terapeuty na svém seznamu, věřte svým vnitřním reakcím. Měli byste se cítit pohodlně, ale ne útulně – a mít pocit, že této osobě můžete důvěřovat, ale také, že vás může v případě potřeby vyzvat.

Alternativní praktická psychoterapie

Nejlepším místem k nalezení alternativních praktiků psychoterapie je náš bezplatný adresář alternativních praktiků. Chcete-li zobrazit všechny praktiky alternativní psychoterapie, klikněte prosím zde.