Suche
Mein Konto
Как да намерим правилния терапевт
Има голям брой терапевти, които работят с различни методи. Как ще изберете някой, който е подходящ за вас? Първото нещо, което трябва да помислите е дали искате да посетите консултант или психотерапевт. каква е разликата Консултирането обикновено е краткосрочно до средносрочно (от няколко сесии до около година) и има за цел да ви помогне да разрешите настояща трудност в живота си, за да я прекратите възможно най-бързо. Психотерапията обаче често е по-дълъг процес, който се занимава с основните трудности, които може да изпитвате през голяма част от...
Как да намерим правилния терапевт
Има голям брой терапевти, които работят с различни методи. Как ще изберете някой, който е подходящ за вас? Първото нещо, което трябва да помислите е дали искате да посетите консултант или психотерапевт. каква е разликата
- Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
- Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.
Понякога се казва, че ако имаш проблем в живота, отиваш на консултант, но ако животът е твоят проблем, тогава отиваш на психотерапевт?
След като сте решили между консултиране и психотерапия, можете да помислите кого бихте искали да видите. Първото нещо, което трябва да кажа е, че е добре да пазарувате, всъщност бих го насърчил. Много терапевти предлагат безплатна първа сесия и дори да трябва да платите, това вероятно са добре похарчени пари за намиране на точния човек за вас.
Може да започнете, като съставите списък с терапевти, с които можете да се свържете. Вероятно най-доброто място за измисляне на имена е сред приятелите и семейството. Разберете дали самите те са получили консултиране или психотерапия и ако да, помогнал ли е техният терапевт? Добавете ги към списъка. Тогава става малко по-сложно, защото всички останали ще бъдат по-скоро с неизвестен размер.
Един от начините да разберете, че лицето, което ще видите, е подходящо обучено, е да посетите професионалните асоциации, към които принадлежат всички уважавани терапевти. За консултантите това е BCAP, а за психотерапевтите това е UKCP. Техните уебсайтове съдържат връзка Намерете терапевт, за да ви помогне да намерите тези, които са най-близо до вас.
Може също така да обмислите различните налични видове терапия, тъй като някои може да ви подхождат повече от други. Въпреки че има много подходи, които могат да бъдат ефективни, най-често използваните са хуманистични, психодинамични и когнитивно-поведенчески терапии (CBT):
- Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
- Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
- CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.
Въпреки това, има доказателства, че качеството на терапевтичната връзка, а не методът на терапевта, е най-силният предсказател за вероятен успех. Така че, когато най-накрая се срещнете с терапевтите от вашия списък, доверете се на инстинктивните си реакции. Трябва да се чувствате удобно, но не и уютно - и да чувствате, че можете да се доверите на този човек, но също така, че той може да ви предизвика, когато е необходимо.
Алтернативна практикуваща психотерапия
Най-доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна директория за алтернативни практикуващи. За да видите всички практикуващи алтернативна психотерапия, моля, щракнете тук.