Как да намеря правилния терапевт

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil …
Има голям брой терапевти, които работят с различни методи. Как ще изберете някой, който ви подхожда? На първо място, трябва да помислите дали искате да се консултирате с консултант или психотерапевт. Каква е разликата? Съветът обикновено е кратък до среден (от някои сесии до една година или нещо такова) и трябва да ви помогне да разрешите текущата трудност в живота си, за да го прекратете възможно най -скоро. Психотерапията обаче често е по -дълъг процес, който се занимава с основните трудности, които те могат да бъдат в голяма степен ... (Symbolbild/natur.wiki)

Има голям брой терапевти, които работят с различни методи. Как ще изберете някой, който ви подхожда? На първо място, трябва да помислите дали искате да се консултирате с консултант или психотерапевт. Каква е разликата?

  • Съветът обикновено е краткосрочен до средносрочен (от някои сесии до една година или нещо такова) и трябва да ви помогне да разрешите текущата трудност в живота си, за да го прекратете възможно най-скоро.
    • Въпреки това,
  • Психотерапията често е по -дълъг процес, който се занимава с основните трудности, които може би сте се притеснявали за голяма част от живота си.

Понякога се казва, че ако имате проблем в живота, тогава отидете на консултант, но ако животът е вашият проблем, ще видите психотерапевт?

Щом сте решили между съвети и психотерапия, можете да помислите кой искате да посетите. Първото нещо, което трябва да се каже, е, че е добре да се огледаме, всъщност бих го популярирал. Много терапевти предлагат безплатна първа сесия и дори да трябва да плащат, вероятно е добре инвестирано в намирането на подходящия човек за вас.

Може би искате да съставите списък с терапевти, с които можете да се свържете. Най -доброто място за намиране на имена е сред приятелите и семейството. Разбираш ли дали сами сте получили съвет или психотерапия и ако е така, помогна ли ви терапевтът? Добавете ги в списъка. Тогава става малко по -сложно, защото всички останали ще имат неизвестен размер.

Начин да разберете, че човекът, когото ще видите, е правилно обучен, е да посети професионалните асоциации, към които принадлежат всички сериозни терапевти. Това е BCAP и за психотерапевти UKCP. Вашите уебсайтове съдържат връзка за намиране на терапевт, с когото можете да намерите хората близо до вас.

Може също да искате да разгледате различните видове терапия, тъй като някои могат да ви пасват по -добре от други. Въпреки че има много подходи, които могат да бъдат ефективни, най -често се използват хуманистични, психодинамични и когнитивни поведенчески терапии (CBT):

  • Хуманистичните терапевти често са "по -топли", защото трябва да насърчават развитието на естествения си потенциал за психическо и емоционално здраве.
  • Психодинамичните терапевти често са малко „по -хладни“, но могат да бъдат полезни, за да разберете как техните текущи трудности са свързани с предишния житейски опит.
  • Терапевтите на CBT могат да бъдат по -сътрудничество и да ви помогнат да управлявате трудни чувства, като мислите по -ясно и се държите по различен начин.
Съществуват обаче индикации, че качеството на терапевтичната връзка от метода на терапевта е по -силна индикатор за вероятния успех. Така че, когато най -накрая се срещнете с терапевтите в списъка си, се доверете на коремните си реакции. Трябва да се чувствате комфортно, но не удобно - и чувствате, че можете да се доверите на този човек, но и че можете да ги предизвикате, ако е необходимо.

Натуропатна психотерапия

Можете да намерите

алтернативни практикуващи психотерапия най -добре в нашата безплатна директория на Naturopath. За да покажете цялата психотерапия на Naturopath, моля, кликнете тук.