Psychothérapie et visualisation

Psychothérapie et visualisation

Abstrait:

Dans cet article, je voudrais décrire la technique de visualisation dans le processus de psychothérapie appliquée aux clients dans un environnement de conseil. La visualisation a deux objectifs : le premier est une technique de relaxation lors d'une séance de thérapie, une imagination guidée et la capacité de projeter des pensées et des sentiments sur la scène. Le second est destiné à un usage domestique, où les images à travers l'art ou l'illustration peuvent aider à projeter et à détendre le client (patient) dans un environnement contrôlé. Dans la première partie, je démontrerai l'imagerie verbale en thérapie et dans la seconde la capacité à utiliser la technique pour la croissance personnelle et la compréhension cognitive.

Introduction:

La visualisation est discutée et utilisée arbitrairement depuis de nombreuses années, principalement en art-thérapie comme forme d’expression de soi. Ce type d'utilisation est particulièrement utile chez les enfants pour éviter de verbaliser leurs sentiments et leurs pensées, ainsi que chez les adultes qui ont des difficultés à communiquer leurs émotions verbalement et qui ont besoin du soutien de l'art ou de l'imagerie pour le rendre possible. En psychothérapie et principalement auprès d'adultes, ma forme de visualisation (1ère SFM 2017) est à la fois expressive et informative pour le thérapeute et le patient sous forme de projection. La projection signifie transférer vos sentiments sur un objet – en l’occurrence, une image visuelle verbalisée ou un tableau choisi. En psychothérapie, la projection est souvent considérée comme le transfert de sentiments, d'émotions ou d'identification avec le thérapeute ou l'objet d'intérêt. Ceci était principalement utilisé dans les tests d'évaluation thématiques (2e 1930 Murray) ou Rorschach Ink Blots (3e 1921 Rorschach). Les deux nécessitent une analyse par un psychothérapeute expérimenté sur la base des données historiques du patient. L’usage psychiatrique a été avant tout un échec en raison du caractère médicalisé de l’interprétation, conduisant à des résultats erronés et à une confusion des patients.

Lors de la première utilisation de la visualisation, le client participe à une séance de thérapie normale. En règle générale, le thérapeute a déjà établi l'histoire biographique du patient et commence à connaître sa position de vie par rapport aux autres et à lui-même. A cette époque, il existe également une certaine compréhension du contexte culturel et des attitudes sociales. Pour planter le décor, le thérapeute demande au client de se détendre, de fermer les yeux et d'écouter attentivement la description d'un lieu, d'une scène et d'une histoire. On dit au patient qu'à un moment donné, il lui sera demandé de reprendre lui-même l'histoire et de verbaliser ce qu'il voit et ressent. Ce qui suit est le script couramment utilisé pour démarrer le processus. Se souvenir de la visualisation est dans l'esprit du client tel que verbalisé par le thérapeute.

Exemple de script : technique 1 ;

Thérapeute:Je vais vous faire parcourir un rapide voyage et essayer d'imaginer dans votre tête la scène que je décris.

Vous marchez dans une rue qui vous semble familière

La maison de chaque côté de la rue est normale et avec des petits jardins devant

Pendant que vous marchez, vous sentez une brise fraîche sur votre visage - c'est une journée très ensoleillée - chaude et fraîche

Vous vous sentez détendu et content – ​​pas de soucis ni de pensées particulières

En continuant dans la rue, vous remarquez un espace entre les maisons et une petite balustrade devant vous.

En vous rapprochant, vous remarquez que la balustrade comporte un petit portail qui mène à un parc.

Ils décident d'entrer dans le parc et de franchir le portail

Le parc est petit et s'élève jusqu'à une petite colline et disparaît hors de vue

Le parc est principalement constitué d'herbe et est bordé d'arbres de chaque côté.

En entrant, vous verrez un chemin sinueux parfois bordé de bancs en bois.

Au loin, vous voyez un homme promener son chien et un petit enfant le suivre avec un ballon rouge.

Vous ne pouvez pas les entendre car ils sont à une certaine distance

Ils décident de s'asseoir sur l'un des bancs

Vous levez les yeux et sentez le soleil chaud sur votre visage et la fraîcheur de la brise légère.

Les oiseaux passent avec de légers tweets

Vous enlevez vos chaussures et laissez vos pieds nus toucher doucement l'herbe - elle est encore humide du matin

dû et se sent agréable et relaxant

Au bout d'un moment, vous décidez de partir, l'homme et le garçon sont partis depuis longtemps.

Lorsque vous atteignez la montée, vous pouvez voir l'autre côté du parc

Vous remarquez un portail et une balustrade menant à un petit lac avec une plage

C'est désert et paisible - vous décidez d'aller explorer

À travers la porte, vous trouvez du sable doux menant au bord du lac, enlevez vos chaussures et profitez de la sensation du sable chaud au toucher - vous pouvez entendre les oiseaux au-dessus de vous.

Vous vous allongez sur le sable, le soleil est plus chaud maintenant et vous vous sentez détendu et au chaud

Au loin, vous voyez une silhouette venir vers vous... la personne vous semble familière

Thérapeute : Prenez le relais maintenant et dites-moi ce qui se passe ?

Client:Aha…

Analyse:

À ce stade, le client peut verbaliser sa propre fin imaginée à l’histoire visualisée. Certains patients dotés d'une bonne imagination peuvent parler pendant un certain temps de qui ils ont rencontré, de ce qui a été dit, d'autres ne peuvent qu'identifier le personnage ou exprimer une réaction de peur face au nouveau personnage de l'histoire. Tous peuvent être très instructifs s’ils permettent au client d’ouvrir une porte de l’inconscient pour exprimer ses peurs et ses désirs projetés, y compris la réalisation de ses souhaits. Le thérapeute doit raconter l’histoire d’une voix calme et régulière, sans insister sur aucun point particulier. Les différentes propositions permettent au client de s'immerger dans l'histoire tout en s'y imaginant. Les différentes modalités s'expriment en toucher, en ressenti, en son et en vue, permettant au client de réaliser un événement cognitif dans son esprit. Le contact de l'herbe, l'odeur, le chant des oiseaux, la sensation du soleil et la brise fraîche stimulent la visualisation de l'histoire. On demande ensuite aux clients précisément ce qu'ils ont vécu, et beaucoup déclarent entendre les oiseaux, sentir l'herbe mouillée, par exemple le sable mou. Le pouvoir de l’esprit d’inventer et d’élaborer est une expérience vraiment étonnante pour de nombreux clients en psychothérapie.

Une fois que le client a expérimenté cela en thérapie, la deuxième option consistant à utiliser la visualisation à domicile est explorée. Ici, les thérapeutes suggèrent certains types de peintures classiques qui peuvent servir de porte d’entrée vers leur propre expérience de visualisation. Le client, après avoir vu comment cela fonctionne dans la pratique avec le thérapeute, se sent plus en mesure d'essayer la technique par lui-même.

Peinture : Technique deux :

Pour que les clients puissent s'auto-visualiser à la maison (ou au bureau), ils ont besoin d'un stimulus en l'absence de visualisation verbale du thérapeute. Ceci est mieux réalisé à travers des scènes country classiques qui sont familières à la plupart des gens. Des artistes tels que Constable (Royaume-Uni) ou Shishkin (Russe) peignaient souvent des bois, des paysages lointains et des excréments de maisons de campagne en arrière-plan. Ce type de scènes peut permettre au client de se promener dans la campagne et d'imaginer une histoire. La technique à expliquer au client est la suivante ;

Thérapeute:Trouvez un endroit confortable, comme un canapé, où le tableau se trouve directement devant vous, à une distance confortable. Commencez par le point le plus proche de l'image, par ex. B. en bas à droite ou à gauche, selon la scène. Détendez-vous et installez-vous confortablement. Vous devez être seul, sans distractions telles que du bruit, des interruptions téléphoniques ou autres perturbations. Permettez-vous de voyager dans la scène, suivez le chemin, les berges de la rivière et les excrétions de la limite des arbres, ne vous précipitez pas, remarquez les distances réelles et votre capacité à vous déplacer doucement et lentement à travers la scène. Par exemple, imaginez les personnages que vous pourriez rencontrer, la sensation du sol, le vent, le soleil, les arbres et le terrain. C'est normal de tomber dans une méditation légère ou même de dormir. Après environ 30 minutes, vous pouvez vous arrêter et vérifier

Le client doit disposer d'un cahier dans lequel enregistrer ses sensations, ses pensées et ses sentiments, ainsi que chaque action survenue. Cela peut être apporté aux séances de thérapie pour une analyse conjointe avec le soutien et la perspicacité du thérapeute. Les peintures sont très facilement disponibles sur Internet, mais une peinture ou une impression en taille réelle est plus souhaitable car elle ajoute de la profondeur et permet de mieux se projeter dans un lieu imaginaire. Les clients signalent souvent une amélioration de leur humeur avec une sensation de bien-être détendu après avoir été dans la visualisation pendant environ 30 minutes à chaque fois. Les patients anxieux trouvent cette technique extrêmement apaisante, tandis que les patients déprimés peuvent chercher l’inspiration et un sens à la vie. Les deux techniques peuvent inviter à la compréhension et à la réalisation d’un point de vue cognitif.

Estival :

Dans cet article, nous avons discuté et examiné deux techniques de visualisation et leurs bienfaits thérapeutiques pour la méditation, le soulagement du stress, la thérapie perspicace, la verbalisation par l'art et la narration. La première technique est explorée en thérapie et la seconde permet au client de ressentir les bienfaits cognitifs par lui-même à son rythme, comme devoir ou simplement comme nouvelle façon de se détendre après un mode de vie sous haute pression. Chaque technique associée à son thérapeute peut avoir un aperçu profond de l'esprit du patient (client) et permettre des séances psychothérapeutiques plus approfondies. Parallèlement à l’analyse des rêves, la visualisation peut être la pierre angulaire d’une thérapie perspicace réussie.

Référence:

1. Myler SF (2017) Toutes les techniques et scripts mentionnés ci-dessus sont l'écriture de l'auteur (non publié).

2. Henry A. Murray (1930) Tests d'évaluation thématiques

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

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