创伤引起的创伤后应激障碍——触摸疗法和身体心理疗法可以帮助你

创伤引起的创伤后应激障碍——触摸疗法和身体心理疗法可以帮助你

据估计，仅部署到伊拉克和阿富汗的 160 万名士兵中，就有近 30 万名士兵回国时患有某种形式的创伤后应激障碍 (PTSD)。

这些是报告的案例。

根据美国国立卫生研究院 (NIH) 下属国家心理健康研究所 (NIMH) 的数据，在战争地区（不仅仅是伊拉克和阿富汗）呆过的男性和女性中，大约 30% 的人都经历过不同程度的创伤后应激障碍 (PTSD)。

更令人震惊的统计数据是，近 770 万美国人在任何特定时间都经历过 PTSD 症状。 许多患有创伤后应激障碍的人从未去过真正的战区，但创伤后应激障碍没有国界。 创伤经历及其毁灭性后果可能发生在任何地方，有时发生在最不可能的地方，例如， B. 在您自己的家里或与您喜欢和信任的人一起。

创伤后应激障碍的体征和症状

你怎么知道你是否患有创伤后应激障碍？ 最常见的体征和症状有哪些？ 这些症状通常与其他精神病学诊断相似。 咨询专业咨询师、心理治疗师或医生以获得准确的诊断并接受适当的治疗非常重要。

o 容易受到惊吓、紧张或有“警惕”的感觉。

o 感觉与人疏远、疏远、麻木且无法去爱

o 睡眠困难、噩梦、性问题或无法放松

o 抑郁并对以前喜欢的活动失去兴趣

o 感到烦躁、容易生气、比以前更具攻击性，甚至有暴力倾向

o 工作或社交困难

o 闪回或侵入性图像（让您想起创伤事件的声音、气味、感觉）

o 重温事件几分钟甚至几个小时

o 避开会唤起创伤记忆的地方和情况

o 幸存者的内疚：因为别人死了而你活着而感到内疚

PTSD的治疗方法

o 药物（例如抗焦虑药或抗抑郁药）

o 心理治疗和团体治疗

o 药物治疗和心理治疗相结合

o 触摸疗法、情绪释放工作和身体心理治疗

最普遍接受的心理治疗是认知行为疗法，其重点是认知（头脑中的想法）以及这些想法产生的行为。 改变你的想法会改变你的行为，或者改变你的行为可以改变你的想法。 另一种较新的治疗方法称为眼动脱敏和再处理（EMDR），它涉及平衡左右脑的方法，从而实际上减少创伤记忆的情绪影响。 治疗创伤后应激障碍 (PTSD) 最常用的处方药之一是选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI)，它也用于缓解抑郁症。

鲜为人知，但极其强大且高效的治疗分支，包括触摸疗法、躯体情绪释放工作和身体心理疗法。 有许多不同的方式可以帮助您突破防御盔甲并找到您正在经历的痛苦的根源。

一些触摸疗法，如神经肌肉疗法、深层组织按摩和罗尔芬疗法等其他疗法，可能会相当痛苦，但当组织释放其固定模式时，情绪障碍就可以释放。 释放的情绪可能会变得激烈，因此在康复的早期阶段寻求经验丰富的心理治疗师的帮助非常重要，有时甚至是立即进行。 有些方法比较温和，例如：B. 极性疗法（平衡您的能量系统）和 Trager（温和的摇摆技术）。

躯体情绪释放工作和身体心理治疗使用心理治疗技术、身体意识和触摸来帮助您理解为什么您抑制和阻止情绪的表达，并促进压抑情绪的表达和释放。

身体心理治疗程序通常可分为“硬”技术和“软”技术。 “硬”技术是指对僵硬的肌肉或结缔组织施加直接压力，使肌肉保持紧张。 由于治疗师双手的压力直接作用在握持模式上，因此释放握持时可能会出现不适。 “软”技术也同样有效。 他们中的许多人不使用强力的动作和压力，而是强调轻触，通常不需要手部动作，这可以促进对身体感受的更好的感知或认识。 另一个比较是，硬技偏重于情感的外在表现，而软技则偏重于情感的内在感受或者说能量的流动。 然而，一如既往，也有例外。 有些方法强调以身体为中心的意识，而不是使用直接触摸。 此类会议可能根本不涉及触摸。

客户可以站立、坐着或躺着工作。 他们通常都衣着整齐。 一些身体心理治疗师直接针对肌肉紧张或呼吸进行治疗。 可能会鼓励患者进行某些身体动作（例如，移动肩膀或臀部、迈步或长时间保持某种姿势）。 也可以使用冥想、正念练习、引导想象或某种形式的表达艺术（写作、舞蹈、绘画）。 可以鼓励服务对象注意他或她身体的感觉，并描述身体哪个部位的感觉。 但是，如果适当且经同意，可以使用触摸任何类型的身体心理治疗都不允许性接触。

创伤记忆通常储存在身体组织中，导致肌肉收缩、呼吸抑制、惊吓反应、性抑制，甚至发痒。 通过这种强大的身心意识工作和身体心理治疗，客户甚至可以克服最挥之不去的创伤记忆，并将他们的身心恢复到与创伤前状态相似的状态。

另类心理治疗师

寻找替代治疗师心理治疗的最佳地点是我们的免费替代治疗师目录。要查看所有替代心理治疗从业者，请单击此处。