Posttraumatisk stressstörning orsakad av trauma - beröringsterapi och kroppspsykoterapi kan hjälpa dig

Posttraumatisk stressstörning orsakad av trauma - beröringsterapi och kroppspsykoterapi kan hjälpa dig

Det uppskattas att av de 1,6 miljoner soldater som utplacerades till Irak och Afghanistan ensam har nästan 300 000 återvänt med någon form av posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Och det här är de rapporterade fallen.

Enligt National Institute of Mental Health (NIMH) har en uppdelning av National Institute of Health (NIH) cirka 30 procent av män och kvinnor som har tillbringat tid i krigszoner, inte bara Irak och Afghanistan, upplevt PTSD med olika längder.

En ännu mer oroande statistik är att nästan 7,7 miljoner amerikaner upplever symtomen på PTSD vid en viss tidpunkt. Många av dem som lider av PTSD har aldrig varit i en verklig krigszon, men PTSD vet inga gränser. Traumatiska upplevelser och deras förödande efterdyningar kan hända var som helst, ibland på de mest osannolika platserna, t.ex. B. I ditt eget hem eller med någon du gillar och litar på.

Tecken och symtom på PTSD

Hur vet du om du har PTSD? Vilka är de vanligaste tecknen och symtomen? Dessa symtom liknar ofta andra psykiatriska diagnoser. Det är viktigt att konsultera en professionell rådgivare, psykoterapeut eller läkare för att få en korrekt diagnos och få lämplig behandling.

o lätt skrämmande, nervös eller en känsla av att vara "på vakt."

o känner sig fristående och avlägsen från människor, dom och inte kan vara kärleksfull

o Svårigheter att sova, mardrömmar, sexuella problem eller oförmåga att slappna av

o Depression och förlust av intresse för tidigare roliga aktiviteter

o känner sig irriterad, lätt irriterad, mer aggressiv än tidigare, till och med våldsam

o Svårigheter att arbeta eller umgås

o flashbacks eller påträngande bilder (ljud, lukt, känslor som påminner dig om den traumatiska händelsen)

o Återupplev händelsen i stunder eller till och med timmar

o undvika platser och situationer som ger tillbaka minnen från traumat

o Survivors skuld: Skuldkänslor eftersom andra dog och du levde

Behandlingsmetoder för PTSD

o Medicinering (t.ex. anti-ångest eller antidepressiva medel)

o Psykoterapi och gruppterapi

o Kombinerad medicinering och psykoterapi

o Touch -terapi, känslomässigt frigöringsarbete och kroppspsykoterapi

Den vanligaste accepterade psykoterapeutiska behandlingen är kognitiv beteendeterapi, som fokuserar på kognitioner (tankar i ditt huvud) och beteenden som är resultatet av dessa tankar. Att ändra dina tankar kommer att förändra ditt beteende eller att ändra ditt beteende kan förändra dina tankar. En annan nyare terapeutisk process kallas ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR), som involverar en metod för att balansera höger och vänster sida av din hjärna så att den känslomässiga effekten av traumatiska minnen faktiskt reduceras. En av de mest använda receptbelagda medicinerna för att behandla PTSD är känd som en selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som också används för att lindra depression.

Mindre kända, men extremt kraftfulla och mycket effektiva, är en gren av läkning som inkluderar beröringsterapi, somatiskt känslomässigt frigöringsarbete och kroppspsykoterapi. Det finns många olika sätt som kan hjälpa dig att bryta igenom din defensiva rustning och komma till roten till smärtan du upplever.

Vissa beröringsterapimetoder, såsom andra behandlingar, såsom neuromuskulär terapi, djup vävnadsmassage och rolfing, kan vara ganska smärtsamma, men när vävnaden släpper ut sina hållmönster kan känslomässiga blockeringar släppas. De släppta känslorna kan bli intensiva och det är viktigt, ibland till och med omedelbart, att ha tillgång till en erfaren psykoterapeut för att hjälpa dig i de tidiga stadierna av läkning. Vissa metoder är mildare, till exempel: B. Polaritetsterapi (som balanserar ditt energiska system) och Trager (milda gungtekniker).

Somatiskt känslomässigt frigöringsarbete och kroppspsykoterapi använder psykoterapeutiska tekniker, kroppsmedvetenhet och beröring för att hjälpa dig att förstå varför du håller kvar och blockerar uttrycket för dina känslor och för att underlätta uttrycket och frisläppandet av upptagna känslor.

Kroppspsykoterapeutiska procedurer kan i allmänhet delas in i "hårda" och "mjuka" tekniker. "Hard" -tekniker är de som tillämpar direkt tryck på styva muskler eller på den bindväv som gör att musklerna hålls tätt. Eftersom trycket från terapeutens händer verkar direkt på hållmönstren kan obehag uppstå när hållet släpps. "Mjuka" tekniker kan vara lika effektiva. Istället för att använda kraftfulla rörelser och tryck, betonar många av dem lätt beröring, ofta utan handrörelse, vilket främjar större avkänning eller medvetenhet om kroppskänslor. En annan jämförelse är att hårda tekniker tenderar att betona det yttre uttrycket av känslor, medan mjuka tekniker tenderar att betona den inre känslan av känslor eller vissa skulle säga energiflödet. Men som alltid finns det undantag. Vissa metoder betonar kroppscentrerad medvetenhet istället för att använda direkt beröring. Sådana sessioner kanske inte involverar beröring alls.

Kunder kan arbeta stående, sitta eller ligga. De är vanligtvis helt klädda. Vissa kroppspsykoterapeuter arbetar direkt med muskelspänning eller andning. Patienter kan uppmuntras att utföra vissa fysiska åtgärder (t.ex. flytta axlar eller höfter, kliva eller hålla en viss hållning under en längre tid). Meditation, mindfulness -övningar, guidade bilder eller någon form av uttrycksfull konst (skrivning, dans, ritning) kan också användas. Klienten kan uppmuntras att märka sensationerna i sin kropp och beskriva vad som känns i vilken del av kroppen. Touch kan dock användas om det är lämpligt och överenskommitsSexuell beröring är inte tillåtet i någon typ av kroppspsykoterapi.

Traumatiska minnen lagras ofta i kroppsvävnader, vilket resulterar i kontrakterade muskler, inhiberade andning, skrämmande svar, sexuell hämning och till och med kittling. Genom detta kraftfulla medvetenhetsarbete, kroppspsykoterapi, kan klienter övervinna till och med de mest kvarvarande traumatiska minnen och återställa deras sinne och kropp till ett tillstånd som liknar deras pre-traumatiska tillstånd.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövare psykoterapi finns i vår gratis alternativa utövarkatalog. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, klicka här.