Post -travmatična stresna motnja zaradi travme - terapija na dotik in telesna psihoterapija vam lahko pomaga
Post -travmatična stresna motnja zaradi travme - terapija na dotik in telesna psihoterapija vam lahko pomaga
Ocenjuje se, da je od 1,6 milijona vojakov, ki so nameščeni sami v Iraku in Afganistanu, vrnili skoraj 300.000 s katero koli obliko post -travmatske stresne motnje (PTB).
in to so prijavljeni primeri.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje (NIMH), oddelka Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH), je približno 30 odstotkov moških in žensk, ki so preživeli čas v vojnih conah, ne le v Iraku in Afganistanu, imelo PTSP z različnimi izkušnjami.
Še bolj zaskrbljujoča statistika je, da ima skoraj 7,7 milijona Američanov v določenem času simptome PTSP. Številni bolniki s PTSD še nikoli niso bili v resničnem vojnem območju, vendar PTSP ne pozna omejitev. Travmatične izkušnje in njihove uničujoče posledice se lahko zgodijo kjer koli, včasih na najbolj verjetnih lokacijah, npr. B. V vašem domu ali z nekom, ki vam je všeč, in zaupate.
Znaki in simptomi PTSD
Kako veste, če trpite za PTB? Kateri so najpogostejši znaki in simptomi? Ti simptomi pogosto spominjajo na druge psihiatrične diagnoze. Pomembno je, da se posvetujete s strokovnim svetovalcem, psihoterapevtom ali zdravnikom, da dobite natančno diagnozo in prejemate ustrezno zdravljenje.
o rahlo prestrašen, živčen ali občutek, da je "na klobuku"
o samostojni in oddaljeni od ljudi se počutijo gluhe in ne morejo biti ljubeči
o motnje spanja, nočne more, spolne težave ali nezmožnost sprostitve
o depresija in izguba zanimanja za prej prijetne dejavnosti
o privlačen, rahlo jezen, agresivnejši kot prej, celo se počutim silovito
o težave pri delu ali pri druženju
o Flashbacks ali vsiljivi slike (hrup, vonji, občutki, ki spominjajo na travmatični dogodek)
o Doživite dogodek za trenutke ali celo ure
o izogibanje krajem in situacijam, ki prebudijo spomine na travmo
o Preživetje: občutki krivde, ker so drugi umrli in so živeli
Metode zdravljenja za PTSB
o Zdravila (npr. Proti strahovni ali antidepresivi)
o Psihoterapija in skupinska terapija
o Kombinirana zdravila in psihoterapija
o Dotaknite se terapije, čustvena osvoboditev in telesna psihoterapija
Najpogosteje prepoznano psihoterapevtsko zdravljenje je kognitivna vedenjska terapija, ki se osredotoča na spoznanja (misli v vaši glavi) in na vedenje, ki izhaja iz teh misli. Spreminjanje misli bo spremenilo vaše vedenje ali spremenilo vaše vedenje, lahko spremeni vaše misli. Drugi novejši terapevtski proces se imenuje desitizacija in predelava očesnega gibanja (EMDR), ki vključuje metodo za kompenzacijo desne in leve strani možganov na tak način, da se čustveni učinki travmatičnih spominov dejansko zmanjšajo. Eno najpogosteje uporabljenih zdravil na recept za zdravljenje PTSP je znano kot selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina (SSRI), ki se uporablja tudi za lajšanje depresije.
Manj znan, vendar izjemno močan in zelo učinkovit, je veja zdravljenja, kontaktne terapije, somatskega čustvenega osvobodilnega dela in telesne psihoterapije. Obstaja veliko različnih načinov, ki vam lahko pomagajo, da se prebijete skozi obrambni oklep in pridete do korena bolečine, ki jo doživljate.
Nekatere metode terapije z dotikom, kot so B. Nevromuskularna terapija, masaža globinskega tkiva in vrnitev, je lahko zelo boleča, če pa tkanina raztopi svoj vzorec zadrževanja, je mogoče rešiti čustvene blokade. Izpuščena čustva lahko postanejo intenzivna in pomembno je, da včasih celo dostop do izkušenega psihoterapevta, ki vam bo pomagal v zgodnjih fazah zdravljenja. Nekatere metode so nežnejše, na primer B. Polarnost (ki uravnoteži njegov energični sistem) in nosilec (nežne tehnike zibanja).
Somatska čustvena osvoboditev in telesna psihoterapija uporabljajo psihoterapevtske tehnike, ozaveščenost o telesu in dotik, da jim pomagajo razumeti, zakaj držijo in blokirajo izraz svojih občutkov ter olajšajo izražanje in sproščanje odtajenih čustev.
Telesne psihoterapevtske metode lahko na splošno razdelimo na "trde" in "mehke" tehnike. "Trde" tehnike so tiste, ki neposredno pritiskajo na toge mišice ali vezivno tkivo, kar pomeni, da so mišice tesne. Ker pritisk rok terapevta neposredno vpliva na vzorce zadrževanja, se lahko pritožbe pojavijo, ko se držanje reši. "Mehke" tehnike so lahko tudi učinkovite. Namesto da bi uporabljali močne gibe in pritisk, mnogi od njih poudarjajo rahle dotike, pogosto brez gibanja rok, ki izboljšuje ali spodbujajo telesne občutke. Druga primerjava je, da trde tehnike ponavadi poudarjajo zunanji izraz občutkov, medtem ko mehke tehnike nagibajo, notranji občutek občutkov ali nekateri bi rekli, da poudarijo pretok energije. Vendar kot vedno obstajajo izjeme. Nekatere metode poudarjajo, namesto da bi uporabili neposredne dotike, dojemanje telesa. Takšne seje sploh ne vsebujejo nobenega dotika.
Stranke lahko delajo, sedijo ali ležijo. Običajno so popolnoma oblečeni. Nekateri telesni psihoterapevti delujejo neposredno z mišično napetostjo ali dihanjem. Bolnike lahko spodbujamo, da izvajajo določena fizična dejanja (npr. Premikati ramena ali boke, korak ali zavzeti določen odnos v daljšem časovnem obdobju). Uporabljate se lahko tudi meditacija, vaje za pozornost, vodene slike ali kakršna koli oblika izražanja (pisanje, ples, risanje). Stranko lahko spodbudimo, da zazna in opiše občutke v svojem ali telesu, ki čuti, v katerem delu telesa. Dotik je mogoče uporabiti, če je to primerno in dogovorjeno, vendar spolni dotiki niso dovoljeni v nobeni telesni psihoterapiji
travmatični spomini se pogosto hranijo v telesnem tkivu, kar vodi do kršitev mišic, zavira dihanje, zastrašujočo reakcijo, spolno inhibicijo in celo žgečka. Skozi to močno zavestno delo za telo in um, telesno psihoterapijo lahko stranke celo premagajo najmočnejše travmatične spomine in svoje misli in telo vrnejo v stanje, ki spominja na njihovo prejšnje travmatično stanje.
Naturopath Psychoterapija
V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdetealternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.