Tulburarea de stres posttraumatic cauzată de traume - terapia tactilă și psihoterapia corpului te pot ajuta

Tulburarea de stres posttraumatic cauzată de traume - terapia tactilă și psihoterapia corpului te pot ajuta

Se estimează că dintre cei 1,6 milioane de soldați desfășurați doar în Irak și Afganistan, aproape 300.000 s-au întors cu o formă de tulburare de stres posttraumatic (PTSD).

Și acestea sunt cazurile raportate.

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMH), o diviziune a Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), aproximativ 30 la sută dintre bărbații și femeile care au petrecut timp în zonele de război, nu doar Irak și Afganistan, au experimentat PTSD de diferite lungimi.

O statistică și mai alarmantă este aceea că aproape 7,7 milioane de americani experimentează simptomele PTSD la un moment dat. Mulți dintre cei care suferă de PTSD nu au fost niciodată într -o zonă de război reală, dar PTSD nu cunoaște granițe. Experiențele traumatice și urmările lor devastatoare se pot întâmpla oriunde, uneori în cele mai puțin probabile locuri, de ex. B. în propria casă sau cu cineva care îți place și ai încredere.

Semne și simptome ale PTSD

De unde știi dacă ai PTSD? Care sunt cele mai frecvente semne și simptome? Aceste simptome sunt adesea similare cu alte diagnostice psihiatrice. Este important să consultați un consilier profesionist, psihoterapeut sau medic pentru a obține un diagnostic precis și pentru a primi un tratament adecvat.

o Ușor uimit, nervos sau sentiment de a fi „în pază”.

o simțiți -vă detașat și îndepărtat de oameni, amorțiți și incapabili să fie iubitor

o Dificultate de somn, coșmaruri, probleme sexuale sau incapacitate de relaxare

o Depresia și pierderea interesului pentru activitățile anterior plăcute

o Simțiți iritabili, ușor de enervat, mai agresiv decât înainte, chiar și violent

o Dificultate de lucru sau socializare

o flashback -uri sau imagini intruzive (sunete, mirosuri, sentimente care îți amintesc de evenimentul traumatic)

o retrăiește evenimentul pentru momente sau chiar ore

o Evitarea locurilor și situațiilor care readuc amintiri despre traume

o vinovăția supraviețuitorului: sentimente de vinovăție pentru că alții au murit și ai trăit

Metode de tratament pentru PTSD

o Medicamente (de exemplu, anti-anxietate sau antidepresive)

O psihoterapie și terapie de grup

o Medicamente combinate și psihoterapie

O la atingere terapie, muncă de eliberare emoțională și psihoterapie corporală

Cel mai frecvent acceptat tratament psihoterapeutic este terapia comportamentală cognitivă, care se concentrează pe cogniții (gândurile din capul tău) și comportamentele care rezultă din aceste gânduri. Schimbarea gândurilor îți va schimba comportamentul sau schimbarea comportamentului îți poate schimba gândurile. Un alt proces terapeutic mai nou se numește desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor (EMDR), care implică o metodă de echilibrare a părților drepte și stângi ale creierului tău, astfel încât impactul emoțional al amintirilor traumatice este de fapt redus. Unul dintre cele mai utilizate medicamente pe bază de rețetă pentru tratarea PTSD este cunoscută ca un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI), care este folosit și pentru ameliorarea depresiei.

Mai puțin cunoscută, dar extrem de puternică și extrem de eficientă, este o ramură a vindecării care include terapia tactilă, munca de eliberare emoțională somatică și psihoterapia corpului. Există multe modalități diferite care vă pot ajuta să treceți prin armura defensivă și să ajungeți la rădăcina durerii pe care o întâmpinați.

Unele metode de terapie tactilă, cum ar fi alte tratamente, cum ar fi terapia neuromusculară, masajul țesutului profund și rolul, pot fi destul de dureroase, dar atunci când țesutul își eliberează modelele de reținere, pot fi eliberate blocaje emoționale. Emoțiile eliberate pot deveni intense și este important, uneori chiar imediat, să ai acces la un psihoterapeut cu experiență pentru a te ajuta în primele etape ale vindecării. Unele metode sunt mai blânde, cum ar fi: B. Terapia de polaritate (care îți echilibrează sistemul energetic) și Trager (tehnici de balansare blândă).

Munca de eliberare emoțională somatică și psihoterapia corpului folosesc tehnici psihoterapeutice, conștientizarea corpului și atingerea corpului pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce rețineți și blocați expresia sentimentelor dvs. și pentru a facilita expresia și eliberarea de emoții.

Procedurile psihoterapeutice ale corpului pot fi, în general, împărțite în tehnici „grele” și „moi”. Tehnicile „dure” sunt cele care aplică presiune directă mușchilor rigizi sau țesutului conjunctiv care determină să se mențină strâns mușchii. Deoarece presiunea mâinilor terapeutului acționează direct pe modelele de deținere, poate apărea disconfort atunci când reținerea este eliberată. Tehnicile „moi” pot fi la fel de eficiente. În loc să folosească mișcări și presiuni puternice, multe dintre ele subliniază atingerea ușoară, adesea fără mișcarea mâinilor, ceea ce promovează o mai mare sensibilizare sau conștientizare a sentimentelor corpului. O altă comparație este aceea că tehnicile dure tind să sublinieze expresia externă a sentimentelor, în timp ce tehnicile moi tind să sublinieze sentimentul intern al sentimentelor sau unii ar spune fluxul de energie. Cu toate acestea, ca întotdeauna, există excepții. Unele metode subliniază conștientizarea centrată pe corp în loc să folosească o atingere directă. Este posibil ca astfel de sesiuni să nu implice deloc atingerea.

Clienții pot lucra în picioare, stând sau culcat. De obicei sunt îmbrăcați complet. Unii psihoterapeuți ai corpului lucrează direct cu tensiunea musculară sau cu respirația. Pacienții pot fi încurajați să efectueze anumite acțiuni fizice (de exemplu, mutarea umerii sau șoldurile, a păși sau a ține o anumită postură pentru o perioadă îndelungată de timp). Se pot folosi meditație, exerciții de mindfulness, imagini ghidate sau o formă de artă expresivă (scriere, dans, desen). Clientul poate fi încurajat să observe senzațiile din corpul său și să descrie ce se simte în ce parte a corpului. Atingerea poate fi utilizată dacă este cazul și convenitAtingerea sexuală nu este permisă în niciun tip de psihoterapie corporală.

Amintirile traumatice sunt adesea depozitate în țesuturile corpului, rezultând mușchi contractați, respirație inhibată, răspuns la pornire, inhibare sexuală și chiar căpușă. Prin această puternică lucrare de sensibilizare a corpului minții, psihoterapia corpului, clienții pot depăși chiar și cele mai persistente amintiri traumatice și își pot restabili mintea și corpul într-o stare similară cu starea lor pre-traumatică.

Psihoterapie alternativă practicant

Cel mai bun loc pentru a găsi psihoterapie practicieni alternativi este în directorul nostru de practicieni alternativi gratuite. Pentru a vizualiza toți practicienii alternativi de psihoterapie, vă rugăm să faceți clic aici.